Witam, przedstawie szybko moją sytuacje. Otoz ćwicze na silowni ponad 3 miesiace, i chcialbym zapytać czy to nie za szybko zeby kupic jakiegos gainerka. Moja sytuacja jest o tyle zla ze przez prace zaczynam ćwiczyć kolo godziny 20 i w pracy tez nie ma za bardzo jak robic sobie roznego rodzaju posilki, co za tym idzie przestrzegac diety. Wiec mam pytanie co zalecacie kupić/zmienić pozdrawiam

Witam cie serdecznie .

Jesli chodzi o uzupelniacze diety typu gainer to wg mnie nigdy nie jest za wczesnie - jednak jesli nie przestrzegasz diety i nie ma co sie tlumaczyc sytuacja w pracy lub szkole bo dla chcacego nic trudnego - to nie ma sensu takie jest moje zdanie ale poczekajmy na opinie innych

Pozdrawiam

oczywiscie na gainer mozna se pozwolic w krytycznych sytuacjacjach.
kup mutant mass ale staraj sie dostarczac z jedzenia makroskladniki
no i oczywiscie witminy i mineraly- podstwawa

rowniez poczytaj material--> http://www.kfd.pl/di...jacego-122.html

Użytkownik killman20 edytował ten post 29 czerwiec 2010 - 14:08

jesli chodzi o cieple posilki to wszystko odpada. Postaram sie wrzucic jeszcze jeden posiłek rano z duzą ilością potrzebnych skladnikow. Mysle ze ten Mutant Mass nie zaszkodzi sprobowac. Dziekuje za odpowiedzi. i jeśli chodzi o m.mass jaka ilość bedzie optymalna ?

Użytkownik MMSM edytował ten post 29 czerwiec 2010 - 14:18

Możesz nosić supełki z jedzeniem do pracy.
Spróbuj jakos określić jak duże masz brakie w diecie i według nich dawkuj gainera

pump ale jak mozna mowic o brakach w diecie i uzupelnianiu skoro napisal ze nie ma czasu na diete .

Zacznij przestrzegac diety - jedzenie rob dzien wczesniej albo rano i wsio , a wtedy zobacz jakie masz braki w diecie