Gainer oraz dieta

#1 PawelEktomorfik

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 15 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Czarna bialostocka
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 kwiecień 2011 - 19:43

Witam, chciał bym was (osob bardziej doświadczonych) się poradzić w wyborze gainera ponieważ chce przytyć jestem ektomorfikiem i ciężko mi samemu z siebie mam nie całe 17 lat 181 cm oraz okolo 76kg oraz czy potrzeboje specjalistycznej diety do przytycia chce wyciągnąć 100 kg około do 20 roku życia.

Jeszcze pytanie czy w serjach dla osoby o budowie ektomorficznej serie w ćwiczeniach powinny wyglądać tak że
3 razy to samo ćwiczenie
powtorzenia od 5-8 oraz jak największe cięzary?
ponieważ wyczytałem to w gazetach
Jeżeli ktoś będzie chętny pomóc to można pisać na emial freedom3510@o2.pl lub gadu-gadu nr 4378922
ach oraz kwota gainera który chce to około 120 miesiecznie moge wydać

Użytkownik PawelEktomorfik edytował ten post 15 kwiecień 2011 - 19:45

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Bio Tech USA ThermoDrine - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta do oceny | Dieta , Dieta na masę mięśniową do oceny , Dieta Low Carb - jak dobrać ilość kalorii? , Dieta na Redukcję , Czy mozna stosowac naraz no xplode oraz cellmassa z bcaa?

#2 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 kwiecień 2011 - 19:53

Jak masz dietę,to warto kupić uzupełnienie (Gainer)

EDIT:Jaki staż?

Użytkownik Drags edytował ten post 15 kwiecień 2011 - 19:54

Do góry of the page up there ^

#3 PawelEktomorfik

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 15 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Czarna bialostocka
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:01

ćwiczę tak w 3 gimnazjum zacząłem jednak że miałem operacje kciuka x2
i teraz zaczynam znowu, ćwiczę około 4 miesięcy a ostatnio miesiąc po przerwie i teraz mam amatorską siłownię
posiadam gryf prosty 180
łamany
2 hantle
obciążenia około 80 kg i jakoś daje radę
w sumie wychodzi ćwiczę z 5 miesięcy jednak miną rok od kąd zacząłem się interesować.
Od tamtej pory przytyłem tylko te 59,7kg-76 :(

Do góry of the page up there ^

#4 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:03

To zapodaj do diety gainera,ewentualnie na początek mono universala.

Do góry of the page up there ^

#5 PawelEktomorfik

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 15 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Czarna bialostocka
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:06

wiem że gainera ale jakiego, nie wiem ponieważ nie brałem
jakiś w miare skuteczny aby był na mieche 120zł ok.
istnieją takie?

Użytkownik PawelEktomorfik edytował ten post 15 kwiecień 2011 - 20:06

Do góry of the page up there ^

#6 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:09

http://sklep.kfd.pl/...4000-p-534.html
http://sklep.kfd.pl/...500g-p-242.html
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2023.html

W miarę ok za tą cenę.

Do góry of the page up there ^

#7 PawelEktomorfik

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 15 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Czarna bialostocka
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:13

jednak chyba w kwocie miesięcznie nie wyrobie się z żadnym z nich
Ponieważ nie pracuje i nie zarabiam mój fundusz do 120 zł miesięcznie jest ograniczony.
A brałeś/aś jakieś gainery?

Do góry of the page up there ^

#8 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:15

Brałem HI TEC Whey Mass Builder jest ok.Dawkujesz według braków w diecie.

Użytkownik Drags edytował ten post 15 kwiecień 2011 - 20:15

Do góry of the page up there ^

#9 PawelEktomorfik

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 15 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Czarna bialostocka
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:18

Duże były efekty??
Czy dane na twoim profilu są aktualne?
81kg
oraz 181 cm?
Ponieważ sam posiadam tyle samo wzrostu

Do góry of the page up there ^

#10 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:21

Cytat

Duże były efekty??

Po samym gainerze nie wielkie.

Cytat

Czy dane na twoim profilu są aktualne?

Tak,są aktualne.

Do góry of the page up there ^

#11 PawelEktomorfik

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 15 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Czarna bialostocka
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:23

mógł byś dać spis swojej diety?
Ponieważ poszukuję jakiejś i nie wiem jaką dobrać.
Chciał bym jeszcze dopytać się o te liczbe powtórzen oraz czy jesteś ektomorfikiem czy endo?

Do góry of the page up there ^

#12 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:24

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html tutaj masz diety.

Jestem Mezomorfikiem

Do góry of the page up there ^

#13 PawelEktomorfik

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 15 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Czarna bialostocka
Staż [mies.]: 25

Napisano 15 kwiecień 2011 - 20:39

rozumiem a więc niemam co się porównywać.
Dzięki za wszystkie odpowiedzi
w tym temacie prawdopodobnie zadam jeszcze z dwa pytania aby nie robić spamu na forum

Czy serie ćwiczen powinny wylagać np
Klata x8 powtorzen
klata x 7 powtorzen
klata x 6 powtorzen

Czy powtorzenia w 12/10/8/6
robiłem te 12/6 to słyszałem i czytałem że u ektomorfiak to nie jest przydatne i lepiej zakładać maks ciezar jaki mogę i robić powtorzenia te 8/6 które robić najlepiej?? jaki plan

Użytkownik PawelEktomorfik edytował ten post 15 kwiecień 2011 - 20:48

Do góry of the page up there ^

#14 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 16 kwiecień 2011 - 08:01

Napisz w dziale treningu.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć