Gainer + Kreatyna Universal

Tagi tematu: kreatyna szkodliwa

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 peek15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 09 wrzesień 2010 - 09:22

A więc jak w temacie jak połączyć jedno z drugim?.Rozpisałem coś takiego czy może być według tej rozpiski przyjmowane czy nie?.
1)
DT:rano 5g Mono po śniadaniu + gainer/5g Mono zaraz po treningu (ok 5-10min)
DNT:-5g Mono po obiedzie

LUB

2)
DT: rano gainer a Mono jakąś godzinę przed treningiem/5g po treningu
DNT: zostaje bez zmian

I teraz mam jeszcze kilka pytań.

1-Czy jest jakaś różnica jeżeli wymieszam kreatynę z wodą z kranu czy przegotowaną czy temperatura wody jest ważna? (np przy zimnej wodzie się nie rozpuszczać?)
2.Czy jak wypiję kreatynę a zaraz po tym gainera z mlekiem będzie ok? (słyszałem że mleko +kreta nie jest zalecane).
3.Lekko czubata mała łyżeczka do herbaty to 5g krety?.I w jakiej proporcji wody ją mieszać 250ml?
To chyba tylę proszę o odpowiedzi i z góry dziękuje za pomoc;)

Użytkownik peek15 edytował ten post 09 wrzesień 2010 - 09:26

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ACTIVLAB Mass Up 7 kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 108,00 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Tested Vitamin C 1000mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)

UNS GoodNight Pro - 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,00 zł)

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak ćwiczyć w domu z hantlami 5 kg? , Jak brać Gainer / Białko? , jak to jest z tym słonecznikiem... , Coś zakupiłem ale co dalej?? | jak.. , kreatyna dawkowanie

#2 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 09 wrzesień 2010 - 09:30

Nie ma tu co łączyć kreatyna tak jak napisałeś a gainer do uzupełniania B/T/W w diecie

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

#3 peek15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 09 wrzesień 2010 - 09:37

Chodzi mi o to że w porannym śniadaniu mam właśnie brak i muszę to uzupełnić gainerem więc stąd moje pytanie czy mogę wypić jedno po drugim?Czy lepiej jest przyjmować kreatynę przed treningiem np 1h czy lepiej będzie rano?

Do góry of the page up there ^

#4 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 09 wrzesień 2010 - 09:47

Jak musisz to mozesz nawet razem o ile gainera robisz na wodzie

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

#5 peek15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 09 wrzesień 2010 - 09:55

OK.dzięki za odpowiedzi gainera mieszam z mlekiem więc odczekam chwilkę po kreatynie jakieś 10-20min.Czy woda do kreatyny ma znaczenie ? (z kranu czy przegotowana zimna czy ciepła)?

Do góry of the page up there ^

#6 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 09 wrzesień 2010 - 10:00

Jak chcez moze byc z herbatą albo kawą

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

#7 peek15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 09 wrzesień 2010 - 10:08

Mieszać to w 250ml wody?Czy nie ma różnicy w braniu kreatyny rano czy lepiej np 1h przed treningiem?

Do góry of the page up there ^

#8 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 09 wrzesień 2010 - 10:33

Brana 1h przed treningiem jest lepiej odczuwalna podczas treningu jednak lepiej aby byl 6h odstep wtedy dluzej bedzie w organizmie niz w przypadku 12g (2x6) przyjmowanych w ciagu 3h

250ml do czego ? do kreatyny moze byc 50ml a pozniej mozesz popic wodą lub czym tam chcesz

jesli chodzilo o gainer to tak jak ci pasuje

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

#9 laskowski.

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 49
Rejestracja: 08 03 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lubycza Królewska
Staż [mies.]: 12

Napisano 09 wrzesień 2010 - 12:11

kreatyna z kawą hmm , z tego co wiem kofeia opóźnia działanie kreatyny.

Do góry of the page up there ^

#10 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 09 wrzesień 2010 - 12:25

To masz źłą wiedze

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

#11 Freak

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2720
Rejestracja: 29 05 2010
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WKLP
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 09 wrzesień 2010 - 12:48

zastusuj sie do tego co napisal Quzziy i nie zapomnij o gainerze po treningu w celu uzupelnienia zapasu glikogenu

"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"

"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"

Do góry of the page up there ^

#12 sircortez

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 102
Rejestracja: 29 02 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Polska
Staż [mies.]: 28

Napisano 09 wrzesień 2010 - 13:31

Panowie, podlacze sie do tematu.. po treningu lepiej wegle z bialkiem czy gainera ? i po ok 45min ryz z kurakiem.. ?

Do góry of the page up there ^

#13 peek15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 09 wrzesień 2010 - 14:17

Nie jestem ekspertem tak że nie polegaj na mojej opinii w 100% ale węgle +białko to właśnie gainer:).Bo gainer jest odżywką węglowodanową a więc czy to będzie carbo +białko czy "czysty" gainer wychodzi na to samo.

KarlKoks z tego co wywnioskowałem z twojej wypowiedzi najlepiej będzie odpuścić sobie gainer wieczorowy w którym nie jest on wymagany w moim przypadku i lepiej zapodać go po treningu.?
I wyglądało by to tak

5g rano krety+gainer/5g po treningu +gainer

Czy tak może być?

Do góry of the page up there ^

#14 Fuuton

Bóg spamu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 8461
Rejestracja: 14 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Kobieta

Napisano 09 wrzesień 2010 - 14:46

moze

Dziennik Treningowy

Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)

Do góry of the page up there ^

#15 Suchar2206

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 42
Rejestracja: 22 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 10 wrzesień 2010 - 13:10

ja gainera brałem 1h przed treningiem, a w dnt jak czułem że posiłek był za mały

kretke natomiast tak:

dt 5g 30min przed treningiem i 5g bezposrednio po
dnt 5g rano po przebudzeniu na czczo

Użytkownik Suchar2206 edytował ten post 10 wrzesień 2010 - 13:11

Do góry of the page up there ^

#16 peek15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 10 wrzesień 2010 - 13:43

Ech..no to już nie wiem w końcu jak z tą kretą.. jedni radzą przed treningiem drudzy rano sam nie wiem..Co do tego porannego brania kretki w DNT na pusty żołądek to wiem że nie jest to zalecane ale dalej mam zagwozdkę czy brać przed treningiem czy z rańca?;/

Do góry of the page up there ^

#17 Freak

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2720
Rejestracja: 29 05 2010
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WKLP
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 10 wrzesień 2010 - 14:34

ja preferuje branie z rana (co wy z tym na pusty zoladek to nie wskazane trzebe najpierw rozluznic zoladek jedzac np.1/2bulki)w sdzieki temu dawki krety bedziesz mial lepiej rozlozone podczas dnia(biorac przed treningiem fundujesz w ciagu 2h organizmowi dwie dawki krety)

"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"

"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"

Do góry of the page up there ^

#18 peek15

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 27 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 10 wrzesień 2010 - 14:54

Aha no to raczej lepiej jest brać z rana niż brać tak jedną po drugiej i za bardzo obciążać nerki..dzięki za radę Karl;)

Do góry of the page up there ^

#19 koles1111

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 224
Rejestracja: 29 05 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 10 wrzesień 2010 - 15:47

DT: rano przy sniadaniu i po trening
DNT: rano i w porze treningowej

Jak łaczyć z gainerem? ja bym zrobil tak kreta + sniadanie a za ok. 2h gainer jako kolejny posiłek.

1.Jedyna roznica to taka, ze wypijesz kamień, ktorego nie ma w wodzie przegotowanej, a ktory osadzi ci sie
2.o tym napisalem wyzej
3. sypnij lyzeczke z malym czubkiem to buzi i popij wodą %-)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć