KFD.PL: Gainer?? jak to przyjmowac - Forum KFD.pl

witam wszystkich mam pytanie dotyczace produktu ktory kupilem... napisane jest tylko ze 100g to jedna dawka ale nie pisza ile razy dziennie i czy trzeba to jakosrozdzielac na mniejsze dawki w ciagu dnia .. nie wiem czy orzed czy po treningu.. wiec chcialbym prosic was o pomoc

waga - 56 kg
wzrost - 168 cm
wiek - 24 lata

pracuje na dwie zmiany i mam tylko wolne od 15 do 18 wiec w tym czasie cwicze
plecy - drazek
klatka, triceps - pompki
barki - pompki przyscianie i guma do fitnesu ( nie wiem jak to nazwac :P)
trening trwa max 30 min.. i nie jest to na max katowanie ...
praca nie jest fizyczna, dieta jest w porzadku ....
odzywke to bierze sie max 6-8 tyg tak jest napisane ...
wedlug porcji 100 g dziennie starczy na 18 dni (1,8 kg)
myslalem zeby brac 50 g dziennie przez 36 dni.
na dole zamieszaczam opis..
dzieki za jakiekolwiek wypowiedzi..
(aaa w niedziele nie cwicze)

MASS BUILDING
INTEGRATORE PROTEICO - GLUCIDICO CON AMMINOACIDI E VITAMINE
ULTIMATE ITALIA (tak sie nazywa to co kupilem)

W 100 g jest - 404 kcal
bialko - 30 g
weglowodany - 60 g
tluszcze - 4,9 g
glutamina (peptide) - 1,5 g
l-taurina - 1,5 g
creatyna - 2,0 g
leucyna - 0,6 g
isoleucna - 0,2 g
(valina) - 0,2 g
arginina HCl 0,5 g
kwas (lipoico) - 50 mg
papaia e.s - 0,5 g
(garcinia) e.s - 0,5 g
Vit A - 300 mcg
Vit C - 18 mg
Vit E - 3 mg
Vit B1 - 0,45 mg
Vit B2 - 0,5 mg
Vit B6 - 0,6 mg
Vit B12 - 0,6 mcg
niacyna - 5,7 mg
wapn (pantotenato) - 1,8 mg
biotyna - 45 mcg
kwas foliowy - 60 mcg
magnez - 100 mg
fosfor - 207,2 mg
potas - 100 mg



gniewko

gajnera jesz w zalezności od braków w diecie... przeanalizuj diete i zobacz jakie masz niedopatrzenia i sam decyduj ile razy go powinieneś jeść.

zalozyleś dwa takie same tematy..

Użytkownik made/in/china edytował ten post 29 lipiec 2006 - 17:10

po kazdym posilku staraj sie wypic porcje....

dzieki za odpowiedzi ... zalozy dwa razy ten temat przez przypadek.. sorki ..
pozdrawiam. gniewko