Chciałbym się dowiedzieć co i jak z tym białkiem wpc i gainierami.
Gainery - odżywki na masę
WPC - preaparaty białkowe

np ja miałem ostrowie wpc 80 i brałem ją 3x dziennie wiadomo. Ale co jest z tymi gainerami?
Czy mają takie same zastosowanie i to i to? Czy można je łączyć, ew wpc w dni treningowe a gainy dnt?

Chcę zbudować masę więc co mam niby wybierać?

gainery i białka sa to uzupełniełniacze diety. jeśli masz dobrą diete to niepotrzebujesz nawet tych odżywek. Gainer to w skrucie szybki posiłek w płynie dostarczający spore dawki składników odżywczych.

Bialko
Bulk
Gainer
Vitargo

to tylko uzupelnienie bialka/weglowodanow w diecie

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

co lepsze gain czy wpc i od czego to zależy ?

Wpc to samo białko, gainer to mix białka i węglowodanów (20% białka i 80% ww).
Zależy czego brakuje Ci w diecie.

Użytkownik korek92 dnia 15-04-2010, 14:58 napisał

Diecie, której zapewne nie ma

diety jako takiej nie mam po prostu patrze na to co jem

trzymałem miche i brałem WPC całkiem było git ale co z gainem :D

Nie kupuj odzywek, kup lepiej piers i zastosuj diete.
Bez sensu jest stosowanie 3x dziennie WPC, to ma być uzupełnienie w diecie a nie główne źródło białka.
IMO to jest nawet szkodliwe dla zdrowia.

czy ja wiem czy aż takie szkodliwe. Ofc nie brałem wpc siedząc i jedząc, siłka 3x/tyg

Proch jest sztuczny, nasz organizm, a głównie zmysł smaku i w konsekwencji układ nerwowy nie jest przyzwyczajony do prochu.
Owszem można go dodać do diety, ale nie jako podstawowy składnik.
Idź do działu dieta, ułóż diete, wrzuć do oceny i wtedy możesz pytać o białko czy gainer.

Nie chodzi juz o szkodliwosc dla zoladka, czy organizmu, bo ta jest znikoma, albo zadna (taka sama, albo nawet mniejsza jak bys wypil nie przymierzajac szklanke mleka).
Chodzi miedzy innymi (dla mlodych adeptow silowni to pewnie najwazniejsze) o przyswajalnosc bialka z takiej odzywki, ta jest znacznie mniejsza niz np. z miesa, czy z jaj (pomijam inny profil aminokwasow).
Dodatkowo taka odzywka jest wyjalowiona z mikroelementow, ktore "nadzoruja" prawidlowy przebieg wszystkich procesow w organizmie, takze tych odpowiedzialnych za "rosniecie" miesni.
Mozna by bylo wyminic jeszcze kilka negatywow, oczywiscie sa tez pozytywy, trzeba tylko znalesc rownowage, uzywac proszek zgodnie z przeznaczeniem, a nie jako srodek na cale zlo.