Witam, mam kilka pytań odnośnie suplementów.

Trenuje od 1,5 miesiąca. Trening jak i dieta na masę. Do tego dochodzi gainer Mass Freak. Nie miałem możliwości zważyć się na początku treningów więc ciężko mi powiedzieć jakie efekty wagowe uzyskałem od samego początku. Wagę nabyłem dopiero pod koniec kwietnia i w ciągu tych 3 tygodni nabrałem 1,3 kg, ważąc się na czczo (aktualnie 68,5kg przy 172cm).

Za jakieś 2/3 tygodnie skończy mi się gainer i myślę co potem. Niestety fundusze mam teraz ograniczone bo 200zł to kwota maksymalna jaką mogę wyłożyć. Czy kupić znowu gainera?
Poprawiłem trochę dietę i brakuje mi w niej około 20g białka, 40g węglowodanów i koło 200kcal. Czy w tej sytuacji nie lepiej kupić jakieś białko ze średniej półki + carbo? Mógłbym to sobie zmieszać i wypić po treningu? Jeśli tak to co polecicie mi w tej cenie? I jeszcze jakieś witaminki do tego czy je sobie odpuścić?

Kup białko + carbo, myślałeś o jakiejś kreatynie, itp na masę?

Kup jakieś białeczko ciekawe np. Shake + Carbo Pur z Hi teca i mieszaj ew Carbonox itd..

Użytkownik NieMamPomysłu dnia 17 maj 2011 - 16:03 napisał

Nie za szybko na kreatynę, w końcu mój staż to ledwo 1,5 miesiąca?

Eee tam, ja w wieku 14 lat jak zaczynałem to wziąłem kreatynę i nic złego mi się nie stało. xD

Za szybko, poczekaj jeszcze.

Poczekam jeszcze z kreatyną jakieś 3 miesiące co najmniej.
Jestem już raczej zdecydowany na opcje białko + carbo. Teraz pytanie co wybrać abym zmieścił się w tych 200zł.

Białko ostrowie, a węgle activlab, albo mój kolega kupił carbo(niestety nie pamiętam nazwy) za 40, albo 50zł, na cały miesiąc miał, chyba promocja była jakaś.

carbo przy stosowaniu 50g po treningu, a za 60zl kupilem 4kg hi teca starczy przy tr 3x w teori starczy na 26,5 tygodnia wiec co to za promocja xD?