Gainer + Białko + Monohydrat Kreatyny

#1 Tyyyr

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 17 12 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 20 marzec 2011 - 09:57

Witam

Posiadam gainera (mass gain) 4,5kg, WPC 80 ostrowia i do tego mono Olimpu (mega capsy 400szt). Pytanie moje jest takie: jak połączyć gainera z białkiem, czyli o jakiej porze najlepiej spić białko - po treningu czy wieczorem? Do tego jak najlepiej dawkować mono ? To mój drugi cykl.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,99 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)

Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Co dokupić do Gainer + CM3 + Monohydrat Kreatyny? | :P , Połączenie No-Xpld + CM3 + białko , gainer | ktory jest lepszy? , Sposób na pełnowartościowego gainera , Xpand Super Pump czy Nitrobolon + Monohydrat Kreatyny + BCAA?

#2 Jimmy Pif-Paf

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2952
Rejestracja: 13 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Nowy Sącz
Staż [mies.]: 25

Napisano 20 marzec 2011 - 09:59

Białko i gainier dawkuje się według braków w diecie .
Kreatyna

DT

Rano 5 g , po treningu 5 g

DNT

Rano 5 g

Jak jestem trzeźwy piszę poprawnie po polsku

Do góry of the page up there ^

#3 Tyyyr

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 17 12 2010
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10

Napisano 21 marzec 2011 - 13:57

Po treningu spożywam woreczek ryżu + filet + jajecznica z 3jajek. Lepiej popić tutaj gainerem, czy białkiem?

Co do tego mono, to nie w DT nie lepiej będzie stosować przed i po treningu ?