Witam,
z najbliższym czasie mam zamiar kupić suplementy diety, bo ćwiczę od ponad pół roku, waże 66kg i moja fizjologia nie pozwala mi nabrać kg.

Generalnie nie jestem w stanie trzymać pełnej diety, bo pracuję i nie zawsze mam czas na 5 pełnych posiłków dziennie. Dlatego chcę się wspomóc.

Chcę zakupić Gainera i do tego jakieś Aminokwasy. Zależy mi, żeby towar był dobrej jakości i nie zajechał mi przy okazji wątroby itp. Czy może mi ktoś coś polecić konkretnego?

pozdr

Pokaż tą dietę.

Wypełnij profil.

dieta chyba standard dla przybierania masy:
kurczak ryż, kurczak makaron, ryby, serki białe między posiłkami, chleb żytni + jako dodatek orzechy, owoce itp.
Nie chce przepisywać gramatury, bo za dużo to zajmie, ale generalnie dieta rozpisana przez dietetyka więc powinna być ok. Ok 5 posiłków, w tym 3 z mięsem i ryżem/makaronem.

Chodzi mi o to, że trudno mi jest tyle jeść w ciągu dnia, bo nie mam kiedy tego przygotować a nawet jeść.

Mam 181 cm wzrostu i 66 kg. Chce zacząć od czegoś co pomoże mi przybrać na masie, a nie będzie miało przy okazji skutków ubocznych.

Nie wiem, czy kupić czyste białko, np. to mnie zaintersowało: http://sklep.kfd.pl/...cie-p-2087.html

Czy np. Gainera np. to: http://sklep.kfd.pl/...5kg-p-2203.html

Co polecacie w takim układzie?

Twaróg jedz na noc , gainer możesz zapodac jak nie masz czasu normalnie zjeśc ale na dłuższa metę to jest bez sensu pod stawa to jedzenie.. Za tą cene masz 7 kg Mutant Masa albo Weidera po czym oba są lepsze od tego Elite Mass.

Zakup oddzielnie białko+carbo,a gainer nie będzie potrzebny.

Co do aminokwasów chodzi ci o proste czy rozgałezionę ?

białko/gainer to bardzo ubogi posiłek, zastąpienie nim normalnego jedzenia nie wyjdzie Ci na dobre.
jeżeli już musisz (inaczej się udusisz ) to tak jak Majsterr polecam Mutanta (wiele frakcji białkowych, o różnym czasie wchłaniania), ale żeby nie był to jedynie jałowy posiłek zawierający białko, cukier i odrobinę zdrowych tłuszczy dorzuc do tego jakieś źródło witamin i błonnika - np. zjedz jabłoko .

Tak czy siak - nie polecam na dłuższą metę, bo nic nie zastąpi tradycyjnego jedzenia

Użytkownik Drags dnia 29 lipiec 2011 - 13:52 napisał

To źle polecasz jak nie ma czasu i wypada mu jakiś posiłek to mix kilku frakcji + vextargo.

Wydaje mi się jasne że białko w połączeniu z carbo działa na zasadzie gainera.

Dokładnie można kupic smakowe białko + Carbo Pur bez smakowe carbo i wsypac do białka tyle ile chcesz WW .

Dzięki za porady. W końcu zdecydowałem się na gainera: Mutant Mass - właśnie dzisiaj doszedł worek 6.8 kg :)

Przy okazji mam kolejne pytanie: czy jak już zacznę brać takiego gainera, to czy muszę go jeść codziennie, bez przerw. Bo np. na weekend wyjeżdzam i sobota niedziela bez treningu...

pozdr

Użytkownik szymasss edytował ten post 02 sierpień 2011 - 16:35