Na ile powinno strczyć 2kg odżywki Mass XXL ?

Kupiłem sobie ostatnią tą odżywkę,brałem 2 razy dziennie po 50g na porcje.

Biorąc w takich porcjach 2kg starcza na 20dni ,a przecież ja i tak brałem mniejsze dawki ponieważ na odzywce pisze aby brać dziennie od 150g do 270g

Brałem tą niby rewalacyjną ,tania odżywkę i nic nie przytyłem ,chyba taki juz mój los.Jestem osobą szczuplutką ,mam 20 lat.

Teraz na koniec maja chcem spróbować z kreatyną + gainer ,no i do tego dextroza.


Wiem że na pierwszy raz stosowania kreatyny bierze sie monochydrant kratyny ,chcem taką kreatynę aby starczyła na cykl 6 tygodni.
Czy możecie polecić mi jakąś kratynę i do tego dextrze ,oczywiście z tych tańszych:)

najwazniejsza jest DIETA !! a gianer to tylko jej uzupelnienie wiec jak sie trzymasz diety to nie musisz jesc gainera a jak masz jakies braki to nim uzupelniasz ... widocznie nie miales dety gdy brales mass xxl a te porcje byly za male zeby uzupelnic braki zywieniowe ..


Tak wiec wejdz do dzialu dieta i ulóz sobie diete odpowiednia dla ciebie

sprawdz takze swoj trening w dziale trening moze w nim tez jest jais blad

a 20 dni to troche malo zeby zrobic wymarzona sylwetke do tego trzeba lat (chyba ze ma sie swietna genetyke;) ) a przy dobrej diecie uzupenianej ewenualnie gainerem mozesz tyc z 0.5 - 1kg na tydzien.


kreatyne to wiekszosc bedzie polecac zielona vitalmaxa lub mega caps olimpu

dekstroza = glukoza ze spozywczego tylko ze dekstro jest drozsze, wiec jak cos to kup glukozew zwyklym spozywczaku taniej cie wyjdzie i bierz tylko po treningu w dawkach 0.6-1g na kgmc

Użytkownik Ambro edytował ten post 01 maj 2006 - 10:07

Użytkownik Włodi dnia 1-05-2006, 10:00 napisał

jak by sie tyło po mass xxl to by ludzie wogóle diet nie stosowali

Nie mam diety i nie będe miał ponieważ mam napięty grafik ,najczęściej w domu mnie nie ma i nie mam na to czasu aby jeszcze dbać o dietę.
Ćwiczę sobie w domu ,moim celem nie jest super sylweta,chcem jedynie złapać pare kilo więcej.Nawet nie musi być to w formie mięśni.


jakiś dobry rok temu chciałem zacząć przygodę z odżywkami ,kupiłem sobie wtedy gainer Vitalmaxa ,ale niestety po 2 tygodniach dostałem skierowanie do szpitala.... i tak się skończyło (dlatego brałem teraz mniejsze dawki).

Niedawno pomyslałem o tym aby spróbować jeszcze raz ,ale z inną odżywką.
Wtedy po VitalMaxie zauważyłem że coś tyję ale niestety po zatruciu wylądował w kiblu,a ja zakończyłem branie odżywki.Nawet rodzina zauważyła że coś tam zaczynam tyć ,a teraz po Mass XXL zupełnie nic.

Mam pytanie jak to jest z tą dekstrozą dokładniej ,rozumiem że w tym ma się rozpuszczać kreatynę?? Więc z dekstrozy wyjdzie jakiś napój do którego wrzucamy kreatynę??
Kreatynę dekxtrozą popija się tylko po treningu ,a rano na na pusty zołądek jak przyjąc kreatynę.

Mono kreatyny jest w tabletkach które się rozpuszcza ,czy jest to proszek?

moze wtedy co brales vitalmaxa tak sie zlozylo ze ci uzupelnilo w wiekszym stponiu brai niz teraz tym mas xxl

dekstroza = glukoza wegle proste wsypujesz do shakera zalewasz woda i pijesz ...

keatyne masz w roznych formach kapsulki tablekti plyn proszek

jak bedziesz mial proszek to bym porcje sypal od razu do geby i pojal woda

ale bez diety to kreatyna rewelacyjnych efektow ci nei da ...

Użytkownik Włodi dnia 1-05-2006, 12:22 napisał

zmień robote albo uczelnie skoro tak na nic niby nie masz czasu .. bo lepszej wymówki już wymysleć nie mogłeś ..
popatrz wstajesz rano robisz sobie 5 posiłków (zobacz w dziale dieta jak szybklo można je przyrządzić) i masz an cały dzień więc w czym problem ?
kuzwa ludzie Wy mnie czasem naprawde załamujecie ehhh

Użytkownik Włodi dnia 1-05-2006, 12:22 napisał

Fast fody na telefon chyba sa u Ciebie w miescie??Pizza,pizza
Jak nie to proponuje zaopatrzyc sie w duza pake czipsow i brac do roboty/szkoły ....

Użytkownik VIALI edytował ten post 01 maj 2006 - 17:02