mam bardzo dobra przemiane materii wszystko co zjem(wiekszy posilek) ide to wydalic
w zwiazku z powyzszym ciezko mi nabrac masy. kazdy kg przyda sie.
diete odpowiednia prowadze i staram sie jej przestregac.
chce podbic kalorie wlasnie dzieki gainerowi i tu pytanie jaki moglbym zastosowac.
co polecacie??
Pomoc
















