Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
prosze aby ktoś mi napisał czym się rożnią te 2 rodzaje treningow. Wiem że FWB na 1 tren kilka cwiczen roznych parti a split na 1 tren jedna partia lub 1+2 partie ale czym jeszcze sie roznia?
W ktorym szybciej mase sie dostaje?
FWB a SPLIT
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł)
Muscle Meds Glutamine Decanate 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
MHP Activite Sport - 120 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł) Muscle Meds Glutamine Decanate 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Trec Mass XXL - 2000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy Split - zmiana , Jaki trening na początek | Split czy FBW , Trening Split 3 razy w tyogdniu , Trening Split - Masa | Do oceny , Kolejność ćwiczeń na klatkę w Treningu Split
Plan treningowy Split - zmiana , Jaki trening na początek | Split czy FBW , Trening Split 3 razy w tyogdniu , Trening Split - Masa | Do oceny , Kolejność ćwiczeń na klatkę w Treningu Split
#2
Shaddy 
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 09 kwiecień 2009 - 13:09
Masa zalezy od diety.
FBW - wszystkie partie jednego dnia.
Split - dzielisz partię mięśniowe na 3-4dni.
Dla ciebie polecam FBW
FBW - wszystkie partie jednego dnia.
Split - dzielisz partię mięśniowe na 3-4dni.
Dla ciebie polecam FBW
#4
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 09 kwiecień 2009 - 13:15
na początku najlepiej rozwiniesz mięśnie FBW, potem przyjdzie czas na trening dzielony gdzie trzeba będzie się skupiać na danych partiach.
Użytkownik emvnem edytował ten post 09 kwiecień 2009 - 13:15
#6
lebond
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 59
- Rejestracja: 07 04 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 09 kwiecień 2009 - 13:31
to np dla mnie: staz jakies 6 miesiecy-nieregularny
cwiczylem zawsze tak (przewznie 5 dni w tygodniu)
Tylko biceps i triceps
uginanie ramion z hantlami (supinacja nagarstka)
--------||-------- ze sztanga
--------||-------- mlotkowy
wyciskanie francuskie
pompki odwrotnie
i wyciskanie na klate
co by dla mnie bylo lepsze fwb czy split? bo przez te wyzej wypisane cwiczenia stalem sie umiesniony bardziej ;p
cwiczylem zawsze tak (przewznie 5 dni w tygodniu)
Tylko biceps i triceps
uginanie ramion z hantlami (supinacja nagarstka)
--------||-------- ze sztanga
--------||-------- mlotkowy
wyciskanie francuskie
pompki odwrotnie
i wyciskanie na klate
co by dla mnie bylo lepsze fwb czy split? bo przez te wyzej wypisane cwiczenia stalem sie umiesniony bardziej ;p
#9
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 09 kwiecień 2009 - 14:23
Ale ćwiczysz tą partie 3-4 razy w tyg, a tak to tylko raz 
Użytkownik emvnem edytował ten post 09 kwiecień 2009 - 14:23
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Intralipid 20% | Anoreksja | Elite Gourmet do treningu | Dieta dukana jak stosowac | Argi Power sklep | Krople żołądkowe z papaweryną (Fortestom | Hemkortin-HC