FORMA NA ZAWODY W ANGLI - przed przygotowaniami

Tagi tematu: forma

Ocena:

5 z 5 | 1 głosy/ów

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 siwaniak

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 0
Rejestracja: 14 08 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40

Napisano 14 sierpień 2010 - 14:23

Witam wszystkich!
Jestem tutaj nowy,chciałbym abyście ocenili mnie,obecnie mieszkam a UK i chce wystartować tutaj na zawodach kulturystycznych.
Kiedyś startowałem kilka razy w PL,dawno temu.
Później przery było w treningach 2,5 roku,znowu trenuje od 4 miesięcy.
pozdrawiam

Załączone pliki

22072010312.jpg (80,4 KB)
Ilość pobrań: 1168
22072010311.jpg (80,38 KB)
Ilość pobrań: 794
22072010310_modified.jpg (69,88 KB)
Ilość pobrań: 1035
22072010309.jpg (69,71 KB)
Ilość pobrań: 735
07072010288.jpg (75,54 KB)
Ilość pobrań: 815
07072010287_modified.jpg (79,02 KB)
Ilość pobrań: 807

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD 236ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 11,00 zł)

FA Whey Protein 908 g - folia (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Bsn Cell Mass NT - 215g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy HST | ocena planu , Prosiłbym o ocenę treningu... [ masa] | Z góry dziękuję , Ocena Push & Pull , Plan treningowy do oceny | Plan treningowy, proszę o ocenę i rady :) , ból przedramienia

#2 DillGang

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1201
Rejestracja: 22 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 14 sierpień 2010 - 14:27

Niezły triceps.
Ogolem tez ok
Tylko ten tatuaz przez tatuaz chyba wystapic nie mozesz bo zakrywa miesnie plecow. nie znam sie ale tak sadze. Niech massive sie wypowie.
Jakie odzywki/sterydy brales ?
Podaj wage i wzrost.

Edit:
pokaz nogi

Użytkownik klersen edytował ten post 14 sierpień 2010 - 14:28

Widziałem już wyszczekanych zawodników kilku
ochłoń chłopino po co siejesz zamęt
Nie lubisz mnie ja cie wole tylko olać
NIE OBCHODZI MNIE ZYCIE NA INTERNETOWYCH FORACH ~ Wojtek Sokół

Do góry of the page up there ^

#3 siwaniak

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 0
Rejestracja: 14 08 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40

Napisano 14 sierpień 2010 - 14:31

Miałem wcześniej sesje 1.Było to ze 3,5 roku temu.Postaram się wrzucić więcej fotek później z nogami.

Do góry of the page up there ^

#4 SLIN

Z O L W I K

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 17733
Rejestracja: 28 06 2006
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nad jeziorem
Staż [mies.]: 25 lat

Napisano 14 sierpień 2010 - 14:48

lapy ,barki super ,dobry bf ,klatka odstaje malo miesa i ciekawe jak nogi

http://www.facebook....36938976425888/

Do góry of the page up there ^

#5 siwaniak

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 0
Rejestracja: 14 08 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40

Napisano 14 sierpień 2010 - 15:13

Urodziłem się w październiku 1986 roku
Moja obecna waga to 94 kg
Wzrost 186 cm
Wymiary:
Klatka -
Barki-
Biceps-
Brzuch-
Noga-
Kark-44cm
Przedramie-37cm
Łydka-44cm

a jeśli chodzi o siłe:
Klatka 170 kg x 4
Barki na suwnicy Smitha 135 kg x 5
a reszty tak naprawde nie wiem,bo nie sprawdzałem.

Załączone pliki

GEDC0476.JPG (494,16 KB)
Ilość pobrań: 571
GEDC0465.JPG (45,48 KB)
Ilość pobrań: 657
GEDC0466.JPG (46,4 KB)
Ilość pobrań: 658
GEDC0467.JPG (50,52 KB)
Ilość pobrań: 607
GEDC0468.JPG (49,09 KB)
Ilość pobrań: 345
GEDC0476.JPG (45,67 KB)
Ilość pobrań: 317
GEDC0475.JPG (490,51 KB)
Ilość pobrań: 357
GEDC0473.JPG (42,16 KB)
Ilość pobrań: 447
GEDC0472.JPG (53,88 KB)
Ilość pobrań: 614
GEDC0470.JPG (52,58 KB)
Ilość pobrań: 407
GEDC0469.JPG (45,93 KB)
Ilość pobrań: 407
GEDC0477.JPG (464,26 KB)
Ilość pobrań: 416

Do góry of the page up there ^

#6 siwaniak

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 0
Rejestracja: 14 08 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40

Napisano 14 sierpień 2010 - 15:15

Urodziłem się w październiku 1986 roku
Moja obecna waga to 94 kg
Wzrost 186 cm
Wymiary:
Klatka -127cm
Barki-146cm
Biceps-47cm
Brzuch-84cm
Noga-65cm
Kark-44cm
Przedramie-37cm
Łydka-44cm

Użytkownik siwaniak edytował ten post 14 sierpień 2010 - 15:20

Do góry of the page up there ^

#7 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 14 sierpień 2010 - 16:32

Nogi odstają więc proporcje nieco zaburzone.
Niemniej jednak zrobisz 5 % bf i będzie gut.
Spodziewaj sie minusowych pkt. za dziary.

Do góry of the page up there ^

#8 Aggressor

Walka z dupiatą sylwetką .

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 9762
Rejestracja: 19 01 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siemianowice
Staż [mies.]: 11lat

Napisano 14 sierpień 2010 - 18:16

Łydka dobra udo za małe. Bf bardzo fajny , ogólnie potencjał widac.

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 minikox

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2313
Rejestracja: 20 05 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław

Napisano 14 sierpień 2010 - 20:08

gitara, tylko jedyne co zwrocilo uwage to klatka i tyl barkow w bicepsach tylem. najlepsze to chyba plecy szczegolnie szerokosc, dopal fat na brzuchu i startuj, ogolnie duza lapa po fotach dalbym duzoo mniej ;p

sila masakryczna : ) jak po takiej przeriwe i 4 miechy treningow to jest gitara ciekawe jak bylo przed przerwa

Do góry of the page up there ^

#10 siwaniak

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 0
Rejestracja: 14 08 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40

Napisano 14 sierpień 2010 - 23:16

Dziękuje wszystkim za opinie i szczerze wziąłem sobie je do serducha.Na realu wyglądam na dużo większego,a i sory za czachy %-)

ale foty sam robiłem.
Przygotuje dobrą forme na styczeń żeby ładnie wyszło.
Nogi zaczne robić ostro,jak będzie progres foty dodam.
Najgorsza jest klata,tragedia,tak topornie mi idzie masa,że ...
za to siła idzie,treningi staram się zmieniać,z racji tego,ze starz mam ok 3 lat ostrych treningów,więc wiem o co loto.
Gdyby ktoś miał jakieś pomysły odnośnoe klaty bardzo prosze

Pozdro

Do góry of the page up there ^

#11 SLIN

Z O L W I K

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 17733
Rejestracja: 28 06 2006
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nad jeziorem
Staż [mies.]: 25 lat

Napisano 14 sierpień 2010 - 23:21

jest kilka mozliwosci , raz zmniejszyc ciezary , bo przy duzych (wynika to z budowy kostnostawowego) przy duzych dyza prace przejmuja rece , dlatego lepiej cwiczyc na 70 % max ciezaru , jak robisz trica przed klatka , to przy klacie ktora robisz po czuc duzo wieksza pompe na cycku , no ale gen tez robi swoje

Użytkownik C Y C U S edytował ten post 14 sierpień 2010 - 23:22

http://www.facebook....36938976425888/

Do góry of the page up there ^

#12 siwaniak

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 0
Rejestracja: 14 08 2010
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 40

Napisano 15 sierpień 2010 - 01:26

Robie klate pierwszą,później trica.
Trening wygląda następująco:
wyciskanie głowa w dół 5x12,10,8,6,4
rozpiętki 3x12
wycisk głowa góra 4x12,10
i linki 3x12 do 15
Co o tym myślicie?

Do góry of the page up there ^

#13 SLIN

Z O L W I K

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 17733
Rejestracja: 28 06 2006
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:nad jeziorem
Staż [mies.]: 25 lat

Napisano 15 sierpień 2010 - 01:39

pracujesz nad masa wywal jedno rozciagajace linki albo rozpietki ,skos dolny zamien na plaska (ogolna masa klatki) wiecej wyciskania niz rozciagania przy pracy nad ogolna wielkoscia klatki

u mnie kazdy trening jest inny ,intuicyjne bez zasad

Użytkownik C Y C U S edytował ten post 15 sierpień 2010 - 01:43

http://www.facebook....36938976425888/