Jestem studentką a jednocześnie pracuję w biurze co niestety naraża mnie na tryb ciągle siedzący. Czuję potrzebę, że muszę zasięgnąć więcej ruchu. Niestety choruję na serce - mam zespół Barlowa, ostatnio także wykryto u mnie pierwsze objawy tężyczkowania - wysokie tętno, stany nerwicowe, niedobory potasu i magnezu. Lekarz przepisał leki obniżające puls, potas, magnez oraz koenzym Q10. Zabronił uprawiania sportu w którym drastycznie zwiększa się puls - więcej niż 150-170/min. Chciałabym jednak trochę poćwiczyć - podejrzewam, że treningi kardio i wszelkie aerobiki odpadają. Nie chodzi tu o jakikolwiek spadek wagi bo mam ją w normie. Jakie ćwiczenia lub zajęcia polecacie?

Na początek idź do lekarza sportowego. Zainwestuj 100zł w wizytę prywatną. Większość dokorzyn, szczególnie konowały z NFZ nie ma zielonego pojęcia o sporcie! Wielokrotnie było mówione o ludziach co mieli według nich praktycznie umierać, a dzięki sportowi cieszą się nadal życiem i zdrowiem!

a moim zdaniem ponowa wizyta u lekarza to strata czasu i pieniędzy. Lepiej przeznaczyć te pieniądze na jakiś dobry klub fitness/siłownię gdzie są trenerzy. Trener jak to trener zna się na tym bo odpowiednie warunki trzeba spełnić, żeby pracować jako trener. A więc trener powinien dopasować trening do twoich potrzeb i ograniczeń.
A jeśli nie masz czasu na zabawę w kluby itd. polecam zaintestować 300-500 zł w jakiś dobry pulsometr, który będziesz nosiła jak zegarek i będziesz wiedziała co możesz robić, żeby nie przekraczać tętna.

I jeszcze jedno... Ważna zasada, każda aktywność fizyczna uprawiana systematycznie zmniejsza w jakimś stopniu tętno spoczynkowe, zwiększa wytrzymałość organizmu. W twoim przypadku jest wielce wskazana.

Użytkownik rrrt22 edytował ten post 25 styczeń 2012 - 20:37

byc może popularny nordic walking będzie dla Ciebie odpowiedni

jestem przeciwnikiem dawania konkretnych rad przy chorobach, tutaj przede wszystkim konsultacja z lekarzem, a jak chcesz słuchać trenera to miej pewność, że się zna

Użytkownik magdaw dnia 25 styczeń 2012 - 13:57 napisał

nie do konca. przy typowym treningu cardio dojscie do takiego tetna jest zbedne, spokojnie mozna siekac na 120-140, zaleznie do wieku itp, czyli ponizej Twojej maksymalnej granicy. trudniej byloby z treningiem silowym i o zmiennej intensywnosci, ale cardio spokojnie mozesz robic, kup tylko pulsometr. ostateczna decyzja nalezy jednak do lekarza sportowego, ja nim nie jestem.

Praktycznie nigdy takiego tetna przy cardio nie mam.
Jak pisano wyzej - zrobilbym badania wysilkowe - co sie dzieje z sercem, cisnieniem itp. w momencie wejscia na bieznie i do ktorego momentu wszystko jest OK.
Mysle lekarz sportowy w konsultacji z kardiologiem dadza odpowiedz co mozna a czego sie wystrzegac.

150/170 puls to dla wiekszosci max mozliwosci , w moim przedziale wiekowym max to 180 (badania na biezni) , wiec bez paniki, 120 / 130 styka i zobaczysz ze wystarczy , zwiekszasz ilosc minut ale nie tetna
ogolnie skonsultowalbym to jeszcze raz z innym lekarzem, przynajmniej ja tak robie , czasem dwie calkowicie rozne diagnozy nawet na temat cholesterolu maja swoje wytlumaczenie, dla jednego 200 to tragedia dla drugiego calkiem dobry wynik i tak trzymaj- to tylko glupi przyklad przy zwyklym badaniu krwi, a co dopiero przy sercu

natomiast sama choroba i objawy , spadek wapna ,magnezu , skurcze , trzesawki nocne, dzienne , czasem pod wplywem stresu (przewaznie ) ,to jeszcze nie koniec swiata , nie znam sie na tym ,a le czy to nie czasem wadliwa przemiana materi/hormonow? bo wada serca sama w sobie to raczej wada w budowie lub pracy serca , wiec tylko pytam? ja bym szukal problemu z hormonem tarczycy, lub samej tarczycy

Użytkownik SLIN edytował ten post 04 luty 2012 - 03:16