KFD.PL: Fitneski - Forum KFD.pl

Natłok informacji jakie można znaleźć w prasie i Internecie na temat odchudzania jest przeogromny. Czytam to wszystko i jedyne co pozostaje w mojej głowie to niesamowity mętlik. Sama nie wiem kiedy w końcu najlepiej jest ćwiczyć i z jaką częstotliwością. Co należy jeść, o jakiej porze i w jakich ilościach? Prawda jest taka, że jeden artykuł wyklucza drugi :-/ Proszę o jakieś sensowne rady, fitneski lub panie, które znają sprawdzone sposoby na zbędne kilogramy.

Masz rację. Informacji jest multum, ale żeby wybrać z nich coś sensownego, co będzie nam odpowiadało, trzeba się nieźle namęczyć. Musisz jednak wiedzieć, że są pewne złote zasady, które pomogą schudnąć każdemu. Przede wszystkim trzymaj dietę. Nie chodzi o to, abyś się głodziła i patrząc na jabłko widziała schabowego Spożywaj ok 6 niewielkich posiłków dziennie. Unikaj głodówek, bo one tylko zaprzepaszczą jakiekolwiek wczesniej osiagniete wyniki. Ćwicz ok 4 razy w tygodniu. Wybierz sobie aktywność fizyczną, która najbardziej Ci odpowiada i ćwicz z przyjemnością. Jeśli zachowasz zdrowy rozsądek i będziesz systematyczna, to nic nie stanie na Twojej drodze do wymarzonej sylwetki.