FBW pod bjj

#1 corvo

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 372
Rejestracja: 18 06 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 03 wrzesień 2010 - 21:27

siemanko !

trening uzupełniający pod bjj/sf
sw około 5x w tyg

siłke planuje zrobić 2x

do tego dieta obecna

mój plan:

dzień 1

mc 10/8/6/4
klata płasko 10/8/6/4
plecy ściaganie drążka do klaty 10/8/6/4
bary wycisk z przodu 10/8/6/4
uginanie ramion ze sztangi/ francuz 3x

dzień 2
przysiad 4x20
klata płasko 4/6/8/10
plecy wiosło półsztangą 10/8/6/4
bary wycisk z przodu 10/8/6/4
szrugsy 4x10
uginanie ramion ze sztangi/ francuz 3x

coś zmienić?

"Jedz jak facet, planuj dokładnie suplementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim skurwysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem."

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)

MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW | jw , Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - czym zastąpić? , Isostar podczas treningu , Drążek do podciągania , Nowy trening - JAKI? | mam już za sobą 8 tygodni fbw