Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.Pomozcie dobrac mi po jednym cwiczeniu na kazda partie miesni.Zamierzam trenowac treningiem FBW wiec po jednym cwiczeniu na kazda partie.Wpisujcie sie podajac najlepsze cwiczenia.Mogą byc ciezkie ale zeby były efektowne.
FBW jakie cwiczenia
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł)
MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Nutrend Flexit Drink (Oryginalny) - 400 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,70 zł) MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Dymatize HMB 1000 mg 90 kaps. Tylko 1 kaps dziennie.Mocne! (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) UNS Mass Attacker 3kg + 0,4kg GRATIS (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Proszę o jakieś sugestie , Jakie Odżywki? , FBW 3x tyg , Plan FBW do oceny , Trening FBW + Aeroby
Proszę o jakieś sugestie , Jakie Odżywki? , FBW 3x tyg , Plan FBW do oceny , Trening FBW + Aeroby
#2
ED! 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2264
- Rejestracja: 04 03 2009
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gniezno
-
Staż [mies.]: nyfb
Napisano 01 lipiec 2009 - 11:37
przy twoim wieku najlepiej bedzie cwiczyc z obciazeniem wlasnego ciala ( pompki podciagania i tak dalej znajdziesz w podwieszonych )
To miłość zbawia, to wiara nas wzmacnia,
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
A nadzieja pozwala nam spać po porażkach,
I co w nas nie zabija tego tylko nas sprawdza,
Żyj tak żeby każda wpadka była już ostatnia
#3
SLonCe16
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 51
- Rejestracja: 30 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 01 lipiec 2009 - 11:41
ale czyli co mam robić max ile moge.? tak że ostatnie powtórzenia to tak już ledwo ledwo.?
i jakie ćwiczenia.?
i jakie ćwiczenia.?
Użytkownik SLonCe16 edytował ten post 01 lipiec 2009 - 11:43
#4
SLonCe16
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 51
- Rejestracja: 30 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 01 lipiec 2009 - 12:08
moze byc tak.?
Nogi-Wypychanie nóg na suwnicy i cos na łydki
Plecy-Wiosłowanie sztangą
Klatka-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
Barki-wyciskanie sztangi zza głowy
Triceps-Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem lub wyciskanie wąskim uchwytem
Biceps-Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem
Może być.?czy proponujecie inne ćwiczenia.?Są jakies lepsze.?
Nogi-Wypychanie nóg na suwnicy i cos na łydki
Plecy-Wiosłowanie sztangą
Klatka-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
Barki-wyciskanie sztangi zza głowy
Triceps-Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem lub wyciskanie wąskim uchwytem
Biceps-Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem
Może być.?czy proponujecie inne ćwiczenia.?Są jakies lepsze.?
#5
Rzepka
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1121
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasna Strona Mocy
-
Staż [mies.]: krótki
Napisano 01 lipiec 2009 - 12:38
masz 14 lat, za wcześnie na ciężary, trening z obciążeniem własnego ciała
Użytkownik Rzepka edytował ten post 01 lipiec 2009 - 12:38
#6
SLonCe16
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 51
- Rejestracja: 30 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 01 lipiec 2009 - 12:41
Fizycznie jestem dobrze rozwiniety..Te ćwiczenia mogą być.?ogolnie wszystkie z nich robilem weic technicznie wszystko wporzo i obciażenie tez juz wiem jakie.CZy polecacie inne ćwiczenia.?
#7
blst
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 58
- Rejestracja: 30 05 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:warszawa
Napisano 01 lipiec 2009 - 14:26
Ale to nie o to chodzi
Poprostu przy Twoim wieku zalecane są ćwiczenia typu pompki drązek itd... narazie siłownie i ciężary odpuść sobie dla Twoje dobra ;]
Poprostu przy Twoim wieku zalecane są ćwiczenia typu pompki drązek itd... narazie siłownie i ciężary odpuść sobie dla Twoje dobra ;]
#9
Rzepka
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1121
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasna Strona Mocy
-
Staż [mies.]: krótki
Napisano 01 lipiec 2009 - 14:42
chodzi o to, ze jeszcze Twój kosciec nie jest w pełni wykształcony i mozesz sobie krzywdę zrobic ciężarami. Ale jak chcesz cwczyc z ciezarami, to nikt nie zabroni przeciez, tylko potem miej wyrzuty do siebie, jak się cos stanie
#13
Rzepka
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1121
- Rejestracja: 22 05 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasna Strona Mocy
-
Staż [mies.]: krótki
Napisano 01 lipiec 2009 - 15:03
co do diety http://www.kfd.pl/di...latkow-114.html
#17
Fox_
- Brutal Bertil Fox
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 4928
- Rejestracja: 08 03 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
Napisano 01 lipiec 2009 - 20:08
Masz 15 lat przy treningu "Z GŁOWĄ" albo najlepiej pod instruktorem nie zrobisz sobie krzywdy i możesz wg mnie zaczynać powoli wdrażać się w tajniki trenowania, przy pomocy FBW :) Tylko bez szaleństw :)
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Vibovit Aquażelki sklep | Leczenie bielactwa nabytego | Scitec Mega Daily One efekty uboczne | Dieta rozdzielcza jadłospis | Levopront | Olimp Rutinovit C | Activlab sterolid complex 1000