FBW - dla powracającego ?

#1 wolfiasty

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 17
Rejestracja: 21 10 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Śląsk
Staż [mies.]: 0

Napisano 05 listopad 2010 - 21:37

Witam.
Czy ten trening dobry będzie dla mnie osoby która po 1,5 rocznej przerwie wraca do gry ? Dane z profilu aktualne ...
Co do diety to wygląda tak: http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-prosze-o-s...ml#entry1313251

Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s
Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s
Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s
Barki: Wyciskanie Sztangi zza karku 3s (to ćw nie jest polecane , początkującym ponieważ jest bardzo kontuzjogenne,więc trzeba się pilnować bo najmniejszy błąd a prowadzi do kontuzji.
Triceps: Pompki na poręczach 2s
Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s

Pozdrawiam i proszę o Help :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dla którego typu idealna sylwetka kulturystyczna, Ektomorfik, Endomorfik czy Mezomorfik? , Odżywka odchudzająca dla kobiet , Prezent dla laski na Mikołaja ...jaki?:) , Trening FBW do sprawdzenia , Plan treningu i diety dla mnie | prośba o pomoc w ułożeniu planu