Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
No ok to moze byc cos takiego??
A:
Nogi przysiady ze sztanga 3s(nogi)
martwy ciag 3s(plecy)
wyciskanie płasko 3 s(klatka)
wyciskanie sztangi za karku 3 s(barki)
uginanie sztangi stojac 2 s(biceps)
wyciskanie francuskie lezac 2 s(triceps)
B:
niewiem jak to nazwac ale pchanie na maszynie 3s(nogi)
wiosłowanie sztanga 3s(plecy)
brama 3s(klatka)
wyciskanie sztangi z klatki 3s(barki)
uginanie ramion z hantlami 2 s(biceps)
prostowanie ramion z hantlem 2s(triceps) i te cwiczenia po 12 powtórzen???
FBW
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Optimum ZMA - 90 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW na masę i siłę do oceny , Trening na rzeźbę , Trening na mase do oceny | Sprawdzenie i sugestie , Potreningówka, Carbo, Białko | jak dawkować? , Plan treningowy, dietetyczny oraz suplementacyjny do oceny
Trening FBW na masę i siłę do oceny , Trening na rzeźbę , Trening na mase do oceny | Sprawdzenie i sugestie , Potreningówka, Carbo, Białko | jak dawkować? , Plan treningowy, dietetyczny oraz suplementacyjny do oceny
#2
..:Kamil:.. 
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 25 lipiec 2010 - 19:44
zamien kolejnoscia mc z wioslowaniem
brame zamien na wyciskanie na skowie w gore
reszta ok
brame zamien na wyciskanie na skowie w gore
reszta ok
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
**IMADŁO**
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12703
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 25 lipiec 2010 - 20:19
Tak
Zakres 12 - 15 powtórzeń
Zakres 12 - 15 powtórzeń
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#5
lordbori
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 25
- Rejestracja: 14 06 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 25 lipiec 2010 - 20:29
Dzieki 
a jeszcze pytanko bo nie bede zakładał nowego tematu mam kreatyne kre-alkalyn to brac normalnie do tego treningu??
a jeszcze pytanko bo nie bede zakładał nowego tematu mam kreatyne kre-alkalyn to brac normalnie do tego treningu??
Użytkownik lordbori edytował ten post 25 lipiec 2010 - 20:30
#6
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 26 lipiec 2010 - 12:23
odpuść całkiem kreatynę jak na razie
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Eye Q skutki uboczne | BPI 1.M.R 8g efekty | Leczenie ran przewlekłych | Chibroxin | Antykoncepcja skutki uboczne | Graphites-Homaccord | Feldene