Fałdy na brzuchu

#1 EvVvo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 17 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 17 maj 2011 - 13:44

Witam, mam problem z fałdami na brzuchu, jest to nadmiar tłuszczyku a przynajmiej tak mi się wydaje, który mi bardzo przeszkadza. Chce to zrzucić do końca miesiąca bo z wagą nie mam problemów przy wzroście 172 cm waże 57 kg więc ten brzuch jest troche podejrzany. Mam 16 lat jestem gotowy do diety i aerobów, tylko czy to poskutkuje? Zamieszczam foto.

http://imageshack.us...5/dscn5763.jpg/

http://imageshack.us...3/dscn5767.jpg/

//Edit : Jak widzicie jestem dosyć szczupły i często się ruszam jedynie ten brzuch, no...

Użytkownik EvVvo edytował ten post 17 maj 2011 - 13:45

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)

Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Skóra na brzuchu po redukcji , Dieta na brzuch + mięśnie | redukcja tłuszczu na brzuchu oraz poprawa masy innych mięśni , Tłuszcz na brzuchu | Zrzucenie niedużej ilości tłuszczu przykrywającego mięśnie , Redukcja tłuszczu na brzuchu po masówce? , Cykl kreatynowy bez przytycia w brzuchu? | wazne ;)

#2 EvVvo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 17 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 17 maj 2011 - 14:02

Napiszcie chociaż czy mam ćwiczyć aeroby + dieta i będzie dobrze? Bo chciałbym zacząć ćwiczyć i układać diete ale nie wiem czy to coś pomoże na ten brzuszek ;/

Do góry of the page up there ^

#3 EvVvo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 17 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 24 maj 2011 - 15:46

Udzieli mi ktoś odpowiedzi?

Do góry of the page up there ^

#4 Genax

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 274
Rejestracja: 20 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 24 maj 2011 - 15:50

Pierw to zwiększ masę. Wyrzeźbienie takiego brzucha to 3 tygodnie.

Do góry of the page up there ^

#5 karvi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 999
Rejestracja: 08 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 24 maj 2011 - 17:46

przecież ty jesteś człowieku wklęsły ;o co ty chcesz redukować : D

kura jest

Do góry of the page up there ^

#6 radzio99

Grupa: Użytkownicy
Postów 554
Rejestracja: 04 07 2009
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 24 maj 2011 - 19:48

Mam prawie tak jak autor tematu i brzuch wydaje się być mały ale jednak jest go dużo :crazysex:

Do góry of the page up there ^

#7 Majster2000

Grupa: Użytkownicy
Postów 366
Rejestracja: 10 07 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Olsztyna
Staż [mies.]: 8

Napisano 24 maj 2011 - 19:52

Użytkownik radzio99 dnia 24 maj 2011 - 19:48 napisał

Mam prawie tak jak autor tematu i brzuch wydaje się być mały ale jednak jest go dużo :crazysex:

to samo mam, ale ty nie wiem z czego chcesz redukować, pamiętaj że nie da się z jednej partii zrzucić fat, więc jak będziesz redukował to nic z ciebie nie zostanie na brzuchu też... :crazysex:

Użytkownik Majster2000 edytował ten post 24 maj 2011 - 19:55

Trening: [ON]
Dieta: [REDUKCJA]
Kreatyna: [OFF]

Do góry of the page up there ^

#8 izual

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1075
Rejestracja: 02 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Praszka
Staż [mies.]: 20

Napisano 25 maj 2011 - 06:53

dokładnie zacznij robić siłkę 3 razy w tyg skup się na ćwiczeniach wielostawowych , nabierzesz troche masy mięśniowej i twój problem zniknie

Do góry of the page up there ^

#9 EvVvo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 17 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 26 maj 2011 - 20:42

Dzięki wielkie bo już przez te niektóre fora to prawie nabawiłbym się kompleksów :D Dobra damy rade lece jutro na siłke, dzieki ;p

Lece również ten ABS w 7 minut do którego jest link na youtube, mam 6 dzień i mięśnie wydają się dużo twardsze chociaż na efekty trzeba jeszcze troche poczekac

Użytkownik EvVvo edytował ten post 26 maj 2011 - 20:44

Do góry of the page up there ^

#10 izual

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1075
Rejestracja: 02 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Praszka
Staż [mies.]: 20

Napisano 27 maj 2011 - 09:46

nabierając masy osiągniesz lepszą sylwetkę skup się na diecie, jeżeli ww Cie zalewają to podbijaj kalorie tłuszczem zdrowym

Do góry of the page up there ^

#11 EvVvo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 17 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 27 maj 2011 - 14:52

Z dietą bedzie ciężko bo nie jem mięsa ale pije dużo mleka, często jem jajka, ograniczam syf a nie jedzenie więc sylwetka to głównie kwestia ćwiczeń, przynajmiej tak mi się wydaje..

Do góry of the page up there ^

#12 izual

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1075
Rejestracja: 02 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Praszka
Staż [mies.]: 20

Napisano 27 maj 2011 - 15:45

dlaczego nie jesz mięsa?? wegetarianin ???? szejki białkowe, ryby o ile jesz, orzechy sery , jajka , ewentualnie warzywa wysokobiałkowe uzupełniaj odpowiednimi aminokwasami

Do góry of the page up there ^

#13 EvVvo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 17 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 27 maj 2011 - 17:36

To stary temat i jakoś nie mam motywacji żeby zacząć jeść mięso chociaż może to najwyzsza pora... Co jakiś czas robie badania te związane z białkiem i niedługo pewnie się na nie wybiore. Po miesiącu ABS wrzuce zdjęcia bo czuję, że te ćwiczenia sporo dają a to dopiero 7 dzień. Jeżeli nie zaczne jeść mięsa to z pewnością będę jadł więcej ryb bo warzyw, jajek czy mleka raczej mi nie brakuje...

Do góry of the page up there ^

#14 EvVvo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 17 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 02 czerwiec 2011 - 11:13

Tak jak myślałem z moim szczęściem to ja moge pomidory sadzic a nie ABS robic :rolleyes:

w drugim tygodniu ABS okazało się, że mam zapalenie wyrostka i po ćwiczeniach... Schudłem kilka kilo i poczekam miesiac i bede robil ABS od nowa bo nawet te 1,5 tygodnia dało zauważalne efekty, dzieki za pomoc.

Do góry of the page up there ^

#15 EvVvo

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 21
Rejestracja: 17 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 3

Napisano 03 czerwiec 2011 - 07:06

Jeżeli możecie to doradźcie mi jeszcze jak długo mam czekać? Bo narazie po zabiegu mam diete lekkostrawną i kiedy zacząć odżywiać się na mase mięśniową? Bo chyba radykalnie nie można zmienić diety z lekkostrawnej na diete masową, prawda?

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć