Witam.
Z góry przepraszam jeśli wybrałem zły dział,ale szukałem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie i nie znalazłem tak więc zacznę nowy wątek.
Chodzi o to że próbuje przybrać na masie, zwiększyć obwód ramion co za tym idzie muszę ogarnąć dietę na to. Ale z drugiej strony mam lekką fałdę tłuszczu na brzuchu i nie wiem czy dieta na masę nie dobije mnie, czy lepiej najpierw zjechać z tego tłuszczu co mam , pozbyć się go mam na myśli, a dopiero potem przybierać na masie ? Szczerze zawiłe to trochę i mam nadzieje ze ktoś mi to ułatwi i powie czy się mylę czy też nie .
Z góry dzięki za odpowiedź.

Skąd my mamy wiedzieć co wolisz robić, spójrz w lustro i zdecyduj.

I jedno i drugie. Dobra dieta na masę z nieprzesadzoną ilością WW i jednocześnie 2-3 razy w tygodniu aeroby. Będziesz tyć mniej, ale w suche mięśnie.