Witam.
Problem mam typowy, bo chcę się pozbyć wielkiego brzucha.Tylko mam kilka spraw nietypowych, które mi przeszkadzają.
Zacznę od mojej pracy.Tak wię zaczynam prace o 24 i pracuję do 4 rano.Potem mam 8 godzin wolnego do 12 w południe.Następnie od 12 do 18.jestem mechanikiem na statku i taki jest mój każdy dzień.
Postanowiłem, że 6 razy w tygodniu będę chodził na ergometr wioślarski (mam jeszcze do wyboru bieżnię, ale jakoś mi nie przypasowała).
W pierwszym tygodniu jeździłem 30 min. teraz zwiększyłem czas do 40 minut.

Dieta.No i tu jest mój największy problem.Kucharze to angole i nie mam żadnego wpływu na to co jest do jedzenia.
Śniadanie jem o 4 rano po pracy, najczęściej miskę płatków z mlekiem.
Prze 12 jakieś 3 pomidory w oleju z przyprawami (niestety z warzyw tylko to jest serwowane).
O 18 kolacja.Tutaj zazwyczaj jest jakaś smażona ryba, albo coś w postaci steku, ryż, frytki.
Czasami przed robotą w nocy zjem jakaś bułkę z masłem.

Czy takie coś pozwoli mi zrzucić kilka kilo?

Pozdrawiam Igor

Przez 40 min wiosłowania na pewno spalisz "kilka" kalorii, takż powinno pomóc. Cierpliwości

Problem w tym, że to właśnie odżywianie jest najważniejsze w redukcji, a delikatnie mówiąc u Ciebie wygląda to bardzo słabo. Nie masz żadnej możliwości ugotowania czegoś we własnym zakresie??

Co do wiosłowania to dobry pomysł no i zawsze lepiej jest robić cokolwiek w kierunku utraty wagi niż nic ;]

Użytkownik bgoka dnia 3-06-2009, 22:46 napisał

Nic a nic.

no jak nic a nic, masz przerwe 6 godzin miedzy etatami + przed 12 mozesz cos zjesc
3 posliki to za malo, musisz przyspieszyc metabolizm
w sumie tych pomidorow w oleju posilkiem bym nie nazwal

Nie chodzi o brak czasu tylko po prostu nikt mi nie pozwoli "buszowac" po kuchni.
Na obiad o 12 jedyne zjadliwy jest makaron z jakimś sosem.