 Ekspander treningi |
 |
Ekspander treningiTen wątek ma tytuł Ekspander treningi, autorem jest - mal08, skrót: Siema! Ostatnio nabyłem sobie urządenie - ekspander. Czy wiecie jakie treningi moge wykonywać z jego pomocą? Znane mi ćwiczenia są głównie na bark ... przewiń w dół
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
 12-10-2009, 13:00
Post
#1
|
|
|
Nowy na pokładzie  Grupa: Użytkownicy Postów: 27 Wiek: B/W Dołączył: 26-08-2009  |
Siema! Ostatnio nabyłem sobie urządenie - ekspander. Czy wiecie jakie treningi moge wykonywać z jego pomocą? Znane mi ćwiczenia są głównie na barki, ale chciałbym wykorzystywać to urządzonko do trenowania też innych partii. Jeśli znacie jakieś ćwiczenia - piszcie
|
 |
 
|
| Doradca kfd |
Post
#
|
  kfd.pl platinum memberPostów: 18201 |
W tym przypadku polecam odżywki:
 Muscletech - Cell Tech Hardcore - 3040 g (przecena na 189,99 zł) !Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (przecena na 149,87 zł) Universal Creatine Powder ( 500g.) (przecena na 54,89 zł) Universal Super Cuts 3 - 130 tabl (przecena na 54,99 zł) HI TEC Whey Mass Gain - 3 kg + 1,5 kg GRATIS (99,00 zł)-------------------- Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc << |
|
|
|
|
12-10-2009, 15:35
Post
#2
|
|
|
Nowy na pokładzie Grupa: Użytkownicy Postów: 32 Wiek: B/W Dołączył: 26-08-2009 |
Myślę, że moge Ci pomóc. Znane mi ćwiczenia to np. francuski jednorącz z ekspanderem. Poza tym mozesz rozciągać ekspander za plecami lub przed sobą. Świetne jest rozciąganie ekspandera nad głowa. Wypróbuj też uginanie ramienia z ekspanderem na stojąco. Ostatnie ćwiczenie jakie mogę Ci polecić to rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha na siedząco. Powodzenia!
|
|
|
|
|
Tematy podobne do:
|
Wersja Lo-Fi | Aktualny czas: 17-03-2010 |