Ekspander treningi

#1 mal08

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 133
Rejestracja: 24 09 2006

Napisano 12 październik 2009 - 13:00

Siema! Ostatnio nabyłem sobie urządenie - ekspander. Czy wiecie jakie treningi moge wykonywać z jego pomocą? Znane mi ćwiczenia są głównie na barki, ale chciałbym wykorzystywać to urządzonko do trenowania też innych partii. Jeśli znacie jakieś ćwiczenia - piszcie :-)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

HI TEC HCA Professional 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 44,99 zł)

Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (w wyprzedaży tylko - 96,70 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 137,00 zł)

PVL Mutant Whey 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)

Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (w wyprzedaży tylko - 143,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Biceps czy Triceps w połączeniu z treningiem klatki? | jak wreszcie dobrać ? , Karate -moje poczatki | Film z moim treningiem karate , Treningi na siłowni a kick boxing , HIIT przed treningiem siłowym , kurczak przed treningiem

#2 blano94

Wczuwa się w forum

Grupa: Uzytkownicy
Postów 150
Rejestracja: 15 03 2006

Napisano 12 październik 2009 - 15:35

Myślę, że moge Ci pomóc. Znane mi ćwiczenia to np. francuski jednorącz z ekspanderem. Poza tym mozesz rozciągać ekspander za plecami lub przed sobą. Świetne jest rozciąganie ekspandera nad głowa. Wypróbuj też uginanie ramienia z ekspanderem na stojąco. Ostatnie ćwiczenie jakie mogę Ci polecić to rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha na siedząco. Powodzenia!

Do góry of the page up there ^

#3 czorcia7

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 126
Rejestracja: 22 07 2008
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chełmno
Staż [mies.]: 1200

Napisano 24 październik 2011 - 16:40

Gdzieś już o tym pisałem - zerknij na ten filmik.
Masz tam pokazane podstawowe ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe

:-P

Użytkownik czorcia7 edytował ten post 24 październik 2011 - 16:41

Szkolne zawody 'Strongman' oraz zawody dla młodzieży w wyciskaniu 'Power'

Do góry of the page up there ^

#4 sword89

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 41
Rejestracja: 28 10 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 31 październik 2011 - 12:04

e takiego gumowego gówna to nie polecam miałem coś takiego kiedyś jak już to lepszy jest sprężynowy gdzie jakaś siłę się wkłada a to to gumowe to lipa i tyle

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Ekspander treningi - Forum KFD.pl