Egzamin sprawnościowy - suple, odżywki

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Egzamin sprawnościowy - suple, odżywki

Tagi tematu: egzamin sprawnosciowy suple, mono, kreatyna

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 KubaK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 05 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 21

Napisano 05 czerwiec 2008 - 11:11

Witam!
Z początkiem lipca mam egzamin sprawnościowy do wojska. Trzy razy w tygodniu (tj. pon, wt, pt,) ćwiczę na siłowni. Dodatkowo w dni pomiędzy treningami biegam. W niedzielę odpoczywam. Posiadam już plan treningowy i zastanawiam się czy nie można by tego wspomóc jakąś suplementacją ,która wspomogła by przede wszystkim rozwój wytrzymałości ,ale i masy? Na siłowni trenuję już od prawie dwóch lat ,mam 19 lat, ważę 70 kg i mierzę 182cm.
Z góry dziękuję za pomoc!
Kuba

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

Optimum Serious Mass - 2700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,40 zł)

Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Łączenie suplementów Carbo + Kreatyna + Białko + HMB , Dobór suplementów , MagneCaps - Actiflife | Nadludzki suplement diety , Suplement na ochronę stawów , Jaki zestaw suplementów?

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19729
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 05 czerwiec 2008 - 11:12

Miałeś już jakąś styczność z kreatyną?

Dieta jest?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 kaper18

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 262
Rejestracja: 26 03 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:krakov
Staż [mies.]: 3X

Napisano 05 czerwiec 2008 - 11:13

słuchaj kiedy mozna isc do wojska sa jakies terminy , bo zastanawiam sie nad tym ???

Do góry of the page up there ^

#4 KubaK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 05 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 21

Napisano 05 czerwiec 2008 - 11:18

Diete mam wysokobiałkową ,ale nie odmawiam sobie niczego.
Z kreatyną miałem styczność niecały rok temu. Brałem ją przez miesiąc ,był to Monohydrate Olimp Mega Caps.

Kuba

Do góry of the page up there ^

#5 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19729
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 05 czerwiec 2008 - 11:25

Mógłbyś powtórzyć ten cykl, a co do diety to dobrze byłoby wszystko ładnie zaplanować, a nie jeść na zasadzie nie odmawiam sobie :-D

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 KubaK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 05 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 21

Napisano 05 czerwiec 2008 - 11:53

Czy mógłbym prosić o jakieś wskazówki jak zaplanować taką dietę oraz czy to ma być tylko kreatyna i czy dokładnie ta sama?

Kuba

Do góry of the page up there ^

#7 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19729
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 05 czerwiec 2008 - 11:57

Tutaj jest parę przykładów, tylko można obciąć węglowodany w przypadku gdy boisz się o drastyczny skok na masie...

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Na razie kreatyna, możesz do tego dorzucić np taurynę...

Ewentualnie jak będą braki w diecie (nie dasz rady czegoś zjeść) to dokupić białko, albo carbo

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 Ridż

Kosheck TEAM %)

Grupa: Spamer ;)
Postów 4397
Rejestracja: 13 02 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kfd.pl
Staż [mies.]: 55

Napisano 05 czerwiec 2008 - 12:01

ja bym na twoim miejscu zrobił trening wytrzymałościowy, rozpisz najlepiej dietke co do kreatyny polecał bym tcm

Josh Koscheck TEAM

Do góry of the page up there ^

#9 maj0r

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 26
Rejestracja: 29 08 2006
Wiek: 23
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: ok. 29

Napisano 05 czerwiec 2008 - 12:20

Ridż, ale egzaminy do wojska składają się z 3 rodzajów testów: Siłowy, wytrzymałościowyi chyba sprawnościowy z tym, że najbardziej liczy się siłowy 40% reszta po 30%.

Rób to, co Ci serce podpowiada w danej chwili, pie%dol resztę. Dano nam niewiele czasu, więc nie zmarnujmy ani sekundy w dążeniu do bycia najlepszym.

Do góry of the page up there ^

#10 KubaK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 05 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 21

Napisano 05 czerwiec 2008 - 14:54

Jest podciąganie na drążku ,bieg na 1000m i bieg na 100m lub 50m ,zależnie od uczelni. Na Wyższej Szkole Sił Powietrznych jest jeszcze pływanie na 50m. Żeby rozpisać tą dietę to muszę trochę pomyśleć, bo z tego co czytam to nie jest takie hop siup.

Kuba

Do góry of the page up there ^

#11 KubaK

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 05 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 21

Napisano 06 czerwiec 2008 - 14:42

A jeszcze jedno pytanie: Jak brać tą kreatynę? Dni z bieganiem traktować jako dni nietreningowe?

Kuba

Do góry of the page up there ^

#12 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19729
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 06 czerwiec 2008 - 15:43

Tak

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#13 Wenom_2

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 415
Rejestracja: 29 09 2007
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radom

Napisano 07 czerwiec 2008 - 15:53

JA bym proponował ATP Charge.Jest to stabilne ATP.ATP jest wysokoenergetycznym komponentem chemicznym dostarczającym do organizmu energii potrzebnej do pracy serca i mięśni.Więc to może być dobre rozwiązanie.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 28 2012 12:02

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Egzamin sprawnościowy - suple, odżywki

#1 KubaK

#0 Doradca KFD

#2 BOSSY

#3 kaper18

#4 KubaK

#5 BOSSY

#6 KubaK

#7 BOSSY

#8 Ridż

#9 maj0r

#10 KubaK

#11 KubaK

#12 BOSSY

#13 Wenom_2

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Egzamin sprawnościowy - suple, odżywki

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło