EGZAMIN NA WSOSP

#1 lipa81

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 1
Rejestracja: 27 04 2006
Staż [mies.]: -

Napisano 27 kwiecień 2006 - 18:01

WITAM!

Prosze o pomoc. Za 2 miesiace mam zamiar przystapic do egzaminow na szkole oficerska w deblinie. Egzamin sklada sie z biegu na 100m, biegu na 1000m, plywania na 50m i podciagania nachwytem.
NIestety wczesniej nie cwiczylem i jestem dosc malej postury ( 65kg, 175 cm wzrostu).
Chcialbym te 2 miesiace poswiecic na jak najefektywniejszy trening.
Niestety nie wiem jakie partie miesni cwiczyc i jak czesto, ile biegac i jak sie odzywiac.
Najbardziej zalezy mi na poprawie wyniku w podciaganiu (obecnie 8 powtorzen)
i wzmocnieniu nog. (dodam ze mam utrudniony dostep do silowni)
Jesli ktos moglby mi pomoc w ulozeniu cwiczen i diety bylbym ogromnie wdzieczny.

POZDRAWIAM.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 300 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)

BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł)

Weider Premium BCAA Powder 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

HI TEC Mega BCAA 5000 - 150 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,99 zł)

Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta redukcyjna do korekty | nowy potrzebuje pomocy , POMOCY!!!! | Pytanie o METANABOL , xpand czy cell pump + creapure (pomocy) | pomocy!!!!!!!!!!!!! , Suplementy ActivLab | pomocy , Trening na masę | POMOCY.