Skocz do zawartości

Zdjęcie

Efekt treningu po 5 miesiącach na siłowni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pinki93

pinki93

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Witam chodzę na siłownie 5 miesięcy odżywiam się jedząc dużo nabiału nie jechałem na żadnych masówkach itp. wszystko naturalne bez diety po prostu jadłem dużo rzeczy które mają Białko i węglowodany i chciałbym się spytać czy są duże efekty ??? Jeśli Nieee to po 5 miechach jakie powinny być ???

    Przed siłownią :
    Załączony plik  DSC02033.JPG   220,97K   1008 pobrań
    5 miesięcy później :
    Załączony plik  201106092064.jpg   228,41K   1112 pobrań


    A i chodzi mi o masę :)
    przytyłem przez ten czas z 8 kg
    w bicepsie przybyło z 4 cm

    Edytowany przez pinki93, 18 lipiec 2011 - 11:04 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Schockwawe

    Schockwawe

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1243 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    napewno jest lepiej ale jeszcze ci się przyda pare kg
    • 0

    #3
    MrMiniMuscle

    MrMiniMuscle

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 481 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    łap nie widać,pleców nie widać,nóg nie widać.Mamy Ci brzuch ocenić?Nawet klatę zasłoniłeś
    • 0

    #4
    pinki93

    pinki93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    łap nie widać,pleców nie widać,nóg nie widać.Mamy Ci brzuch ocenić?Nawet klatę zasłoniłeś

    dobra ja wrzucę kilka fot jeszcze dziś ,ale narazie najbardziej zależy mi czy jest jakaś poprawa :/
    • 0

    #5
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jest dział Foto ;)
    Coś tam widać
    • 0

    #6
    pinki93

    pinki93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Jest dział Foto ;)
    Coś tam widać

    sorry nie wiedziałem ,że jest taki dział :)
    • 0

    #7
    Brussels

    Brussels

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Zresztą czy to ważne, na pewno nie zmarnowałeś tego okresu bo coś tam poszło, ale z czasem jak nie zadbasz o odpowiednią dietę (nie dużo nabiału :D) to efekty będa mierne.. Potem trzeba będzie (za jakiś rok max) zacząć brać niektóre suple i tak to idzie..

    Całkiem fajnie poszło, chociaż pewnie jak i Ciebie mnie taki wygląd by nie zadowalał i walczyłbym dalej :)
    • 0

    #8
    pinki93

    pinki93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Zresztą czy to ważne, na pewno nie zmarnowałeś tego okresu bo coś tam poszło, ale z czasem jak nie zadbasz o odpowiednią dietę (nie dużo nabiału :D) to efekty będa mierne.. Potem trzeba będzie (za jakiś rok max) zacząć brać niektóre suple i tak to idzie..

    Całkiem fajnie poszło, chociaż pewnie jak i Ciebie mnie taki wygląd by nie zadowalał i walczyłbym dalej :)

    dokładnie walczę dalej teraz leci 6 miesiąc :)
    i jem dużo nabiału po ,a przed z 3 banany bo mają węglowodany ,a to potrzebne ,żeby dodać Energi :)
    • 0

    #9
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8261 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Ja i tak radzę ci poczytać o diecie, rozplanowana dieta pomoże ci szybciej nabrać lepszej jakościowo masy aby się nie zalać ;)
    • 0

    #10
    pinki93

    pinki93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Ja i tak radzę ci poczytać o diecie, rozplanowana dieta pomoże ci szybciej nabrać lepszej jakościowo masy aby się nie zalać ;)

    nie zaleje się spokojnie :)
    ,a i tak rozplanuje sobie za nie długo dietę :)
    • 0

    #11
    Brussels

    Brussels

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    To nie idzie z dnia na dzień, trzeba stopniowo wprowadzać w życie- chwile to schodzi, ale efekt jest :) Jak już zapier***ać to żeby z tego efekt był.
    • 0

    #12
    pinki93

    pinki93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    To nie idzie z dnia na dzień, trzeba stopniowo wprowadzać w życie- chwile to schodzi, ale efekt jest :) Jak już zapier***ać to żeby z tego efekt był.

    wiem wiem najpierw z 3 miechy ogólnorozwojowy ,a potem małe ciężary ,ale do przodu :)
    • 0

    #13
    karvi

    karvi

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1000 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    poczytaj o diecie, na nabiale i bananach daleko nie zajedziesz ;)
    • 0

    #14
    salvation

    salvation

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 538 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    karvi ty taki obczytany jestes a dalej waga powyzej 60 nie wchodzi
    • 1

    #15
    Majsterr

    Majsterr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: na +
    Szkoda że w odbiciu od łyzki tego foto nie zrobiłeś...... :blink: nic poza brzuchem..
    • 0

    #16
    maryjusz93

    maryjusz93

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 945 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:śląsk
    • Staż [mies.]: mało
    Szczerze to chudo jeszcze,przed tobą dużo roboty ale nie martw się i rób swoje ;)

    I proszę was nie wklejacie słit foci swoich "kaloryferów" %)
    Bo przy takim bf to nawet sześciolatek będzie mieć "six pack" %-)
    • 0

    #17
    MateuszeQ

    MateuszeQ

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 775 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Jest progres ćwicz nadal i nie przestawaj ! :D
    • 0

    #18
    ~M I S T R Z

    ~M I S T R Z

      It's a lifestyle . . .

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3746 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 LAT
    Marnie to wygląda, na pierwszym zdjęciu powykręcany stoisz jakbys mial jakis niedowład kończyn %)

    Efektów zadnych nie widze poza tym, ze stanales w lepszym swietle, co i tak Ci nie pomoglo, bo wygladasz tragicznie %)

    Aha, nasrales w gacie, ze te spodnie Ci tak spadly? :lol:
    • 1

    #19
    maryjusz93

    maryjusz93

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 945 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:śląsk
    • Staż [mies.]: mało

    Aha, nasrales w gacie, ze te spodnie Ci tak spadly? :lol:


    Ej zostaw go teraz tak chodzą "jołmadafakery" %) naoglądali się filmów o 50 cent'ach i teraz tak jest %-)

    Ale ja wiem dlaczego tak chodzą %-) :devil: Wymyślili to ynteligentni żeby chodzić bez przypału w ciuchach od starszego brata %-)
    • 0

    #20
    kistos

    kistos

      Puszek

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4310 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 2L
    Widać poprawę w sylwetce ale mam kilka zastrzeżeń.

    Na tych zdjęciach to wiele nie da się zobaczyć.
    I po co wstawiać po pół roku zdjęcia. Lepiej poczekać już ten rok i w tedy.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko