Dzisiajsza dieta

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 09 marzec 2010 - 00:00

Co myślicie o takiej diecie ? codzien staram sie urozmaicac i dodawać coś nowego dzis wyglądała tak:
1 sniadanie ok 8.00 płatki na mleku 0,5l mleka i ok 100g platków
2gie sniadanie ok godz 10 tunczyk w kawałkach z puszki do tego 2 kromki
w miedzyczasie jogurt 135g
3 posiłek około 13.00 barszcz biały z 3 jajami na twardo
4 posiłek przed 15 to ziemniaki z żeberkami duszonymi z marchewką
16.30 łyżeczka kreatyny + szklanka soku i trening
po treningu ok. 18.30 porcja Giant Mega Massa 4000 i po 20 minutach torba ryżu z kotletem z piersi
na kolacje płatki owsiane z 0,5l mleka, mleko zawsze 0,5 % i oczywiscie w miedzyczasie jakieś jabłko banan i sącze wode, przy treningu wypijam 2l w ciągu dnia też około 2l + herbata/y zwykła i zielona, myśle że niejest zła taka dieta piszcie co o niej myślicie. pozdro

Załączone pliki

Muchy.gif (1,5 KB)
Ilość pobrań: 5

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BSN Thermonex - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 104,90 zł)

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 61,00 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta CKD , Siłownia i sztuki walki - trening do oceny | StreetBoxing + siłownia , Problem z przytyciem | Dieta , Dieta na masę do poprawy , DIETA - redukcja tłuszczu z brzucha

#2 descartes

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 996
Rejestracja: 25 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: x

Napisano 09 marzec 2010 - 06:31

A co chcesz na niej osiągnąć ?
Według mojego spostrzeżenia na nią trzeba ją całkowicie zmienić

http://www.kfd.pl/dzienik-treningowy-desca...tml#entry857433

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#3 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 09 marzec 2010 - 09:24

hehe na mnie działa maniakiem nie jestem a co byś zmieniła ?

Do góry of the page up there ^

#4 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 09 marzec 2010 - 09:27

zamiast krótko skrytykowac bys rozwinol swoja odpowiedz i napisal co w niej jest nie tak.

Do góry of the page up there ^

#5 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 09 marzec 2010 - 09:41

Nie napisałeś jaki jest obrany priorytet treningowy, żeby coś więcej pomóc. Nie klep jednego posta pod drugim ;]

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 09 marzec 2010 - 09:50

Priorytetem jest troche beztłuszczowej masy jakieś 3-5 kg %-)

Do góry of the page up there ^

#7 damian_tychy

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 11 05 2009
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tychy
Staż [mies.]: 7

Napisano 09 marzec 2010 - 10:32

dieta do bani poczytaj podwieszone

"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęźniejszy"

Do góry of the page up there ^

#8 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 09 marzec 2010 - 11:48

dalej bede taka stosował albo bardzo podobną, dzieki za wskazówki i poprawki hehe %-)

Do góry of the page up there ^

#9 descartes

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 996
Rejestracja: 25 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: x

Napisano 09 marzec 2010 - 11:53

powinieneś posiadać minimum 200 gr białka w swojej diecie a tego nie widać
około 72 g tłuszczy zdrowych
ok 270-332 g ww

Ja tego nie wiedzę żebyś miał takie wartości

http://www.kfd.pl/dzienik-treningowy-desca...tml#entry857433

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#10 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 09 marzec 2010 - 12:17

białka tyle będzie, tłuszcze zdrowe to jakie oprócz oliwy z oliwek i orzechów wiem że mam unikac zwierzęcych, a węglowodanów może troche za dużo przy gainerze, akurat wczoraj mialem żeberka na obiad dziś kotlety sojowe, na sniadanie jajecznica i twaróg do tego mleko, staram sie urozmaicac żeby mi nie obrzydło, myślicie że urozmaicanie do niczego nie prowadzi ???

Do góry of the page up there ^

#11 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 09 marzec 2010 - 20:05

to jak z tym jedzeniem znawcy, mozna urozmaicac dietke czy trzeba klepać codziennie to samo ?

Do góry of the page up there ^

#12 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 09 marzec 2010 - 21:13

Warto by dodać z mojej strony że na tym jedzeniu przytyłem 4 kg przez ostatnie 11 dni

Do góry of the page up there ^

#13 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 10 marzec 2010 - 11:58

Zapewne wiekszość to woda i tłuszcz.
Możesz urozmiaciać.W podiweszonych masz wymienione źódła BWt,które możesz dowolnie zamieniać.
Sposobó przyrządzenia poszczegołnych produktów też masz sporo.
Kombinuj,troche inicjatywy i kreatywności i jesz codziennie co innego.

Do góry of the page up there ^

#14 kodziro

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 53
Rejestracja: 24 02 2010
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 10 marzec 2010 - 13:17

A gdzie te podwieszone bo jestem świerzy na tym forum i niewiem...

Do góry of the page up there ^

#15 descartes

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 996
Rejestracja: 25 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: x

Napisano 10 marzec 2010 - 14:47

http://www.kfd.pl/pr...fd-pl-f134.html
http://www.kfd.pl/po...kiem-64166.html

http://www.kfd.pl/dzienik-treningowy-desca...tml#entry857433

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 03:22

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Dzisiajsza dieta