Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
KFD Gold
Jak pas leci to chyba dobrze ;-) Wegli mozesz troszke zmiejszyc jak zalezy Ci na spadku wagi, Powodzenia
Dziennik Treningowy by #Rudi_1980
Ocena:
5 z 5 | 2 głosy/ów
5 z 5 | 2 głosy/ów
-
29 stron
- « Pierwsza
- ←
- 27
- 28
- 29
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Czas na masę? , Plan treningowy na masę do oceny , Plan na masę do oceny , Dieta na masę dla 63 kg do oceny , Dziennik treningowy Domina : )
Czas na masę? , Plan treningowy na masę do oceny , Plan na masę do oceny , Dieta na masę dla 63 kg do oceny , Dziennik treningowy Domina : )
#562
efastbit <3 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2203
- Rejestracja: 10 06 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stowięcino
Napisano 30 kwiecień 2012 - 19:33
Skoro z pasa leci, a waga stoi to pozostaje tylko się cieszyć..
Robisz sobie taki mały rekomp
Robisz sobie taki mały rekomp
#564
Andrzejxxx
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 893
- Rejestracja: 06 11 2011
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Woj.Wielkopolskie
-
Staż [mies.]: Rosnie
Napisano 18 maj 2012 - 09:00
Kiedy planujesz podsumowanie ?
Nie ma , że nie możemy - możemy wszystko jeśli bardzo chcemy.
http://www.kfd.pl/wa...ase-176516.html
http://www.kfd.pl/wa...ase-176516.html
#566
zielu-pfk
- MAŁY BYK !
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4139
- Rejestracja: 02 06 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj.Wielkopolskie
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 18 maj 2012 - 12:39
No ostatnio troche Cię nie było , ale jak trenisz to jest dobrze 
3maj sie i pozdrawiam
3maj sie i pozdrawiam
Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
#568
energyczacza
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 28 03 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:OSTROWIEC ŚW
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 20 maj 2012 - 06:16
Jak idzie heblowanie ?
?
Ludzie mówią że bez miłości nie da się żyć. Osobiście uważam że tlen jest ważniejszy
Zapraszam do mojego DT
[ quote ]http://www.kfd.pl/ha...cza-168504.html[ /quote]
Zapraszam do mojego DT
[ quote ]http://www.kfd.pl/ha...cza-168504.html[ /quote]
#570
zielu-pfk
- MAŁY BYK !
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4139
- Rejestracja: 02 06 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj.Wielkopolskie
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 21 maj 2012 - 12:52
Najgorzej nie jest , ale pracy przed sobą masz , tak jak napisałes sam
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s
#572
rudi_1980
KFD Premium -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 902
- Rejestracja: 22 12 2009
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 22 maj 2012 - 15:05
Witam
Trening C:
*wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 3s suwnica + 130kg
*wiosłowanie hantla w opadzie tulowia 3s 30kg
*wyciskanie sztangi na lawce skosnej- 3s 70/80/80kg
*unoszenie sztangi wzdluz tulowia 3s 32kg
*prostowanie przedramion na wyciagu górnym 2s nie wiem ile, z 8 sztabek??
*uginie przedramion z hantlami chwyt młotkowy 2s 9/12/9kg
*przedramie 2s
Ladnie wszystko idzie jak narazie, sila nie spada. Zobaczymy jak bedzie po weekendzie (zlot Accordziarzy ;-) )
Trening C:
*wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 3s suwnica + 130kg
*wiosłowanie hantla w opadzie tulowia 3s 30kg
*wyciskanie sztangi na lawce skosnej- 3s 70/80/80kg
*unoszenie sztangi wzdluz tulowia 3s 32kg
*prostowanie przedramion na wyciagu górnym 2s nie wiem ile, z 8 sztabek??
*uginie przedramion z hantlami chwyt młotkowy 2s 9/12/9kg
*przedramie 2s
Ladnie wszystko idzie jak narazie, sila nie spada. Zobaczymy jak bedzie po weekendzie (zlot Accordziarzy ;-) )
#573
rudi_1980
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 902
- Rejestracja: 22 12 2009
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 28
Napisano 24 maj 2012 - 16:52
Witam 
A
*przysiady ze sztanga na barkach 3s 60kgx12
*podciąganie na drążku 3s 12powt
*wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 3s 70kgx12
*unoszenie hantli bokiem 3s 7kgx15
*wyciskanie francuskie leżąc 2s 32kgx15
*uginanie przedramion ze sztangą lamana stojac 2s 32kgx15
*wspiecia na palce siedzac 3s
Super trening, zapodałem white flooda jedna miarke i przed aerobami 2 caps Machine Man Burner. Miazga
Fat leci az milo, przed wyjazdem na wakacje wstawie jakies foto.
Pozdro
A
*przysiady ze sztanga na barkach 3s 60kgx12
*podciąganie na drążku 3s 12powt
*wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 3s 70kgx12
*unoszenie hantli bokiem 3s 7kgx15
*wyciskanie francuskie leżąc 2s 32kgx15
*uginanie przedramion ze sztangą lamana stojac 2s 32kgx15
*wspiecia na palce siedzac 3s
Super trening, zapodałem white flooda jedna miarke i przed aerobami 2 caps Machine Man Burner. Miazga
Fat leci az milo, przed wyjazdem na wakacje wstawie jakies foto.
Pozdro
Udostępnij ten temat:
-
29 stron
- « Pierwsza
- ←
- 27
- 28
- 29
Losowe tematy: Kamila Porczyk | Arthreo Free chondroityna | BCAA G-Powder miarka | Multi Pack 36 apteka | Zabieg endoskopowy | Bio Tech Nitro Gain cena | UNIVERSAL Hard Fast