Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
kiszone się nie sprawdzają :p Dziwne że storm nie siedzi ... <myśli>
Dziennik Treningowy by Quzziy
Ocena:
#561
RAMZES_GYM 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 79
- Rejestracja: 29 12 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko Biała
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 03 styczeń 2011 - 22:23
DROGA DO DEBIUTÓW KULTURYSTYCZNYCH 2012 by RAMZES_GYM
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) SHAKER nasadzany z nadrukiem KFD - 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy do oceny | Back to the game! , Mój Pierwszy Domowy Plan Treningowy Na Mase , DT by Adi zapraszam | Dziennik Treningowy , Plan treningowy | pomoc , Plan treningowy a zmiany ćwiczeń
Plan treningowy do oceny | Back to the game! , Mój Pierwszy Domowy Plan Treningowy Na Mase , DT by Adi zapraszam | Dziennik Treningowy , Plan treningowy | pomoc , Plan treningowy a zmiany ćwiczeń
#562
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 03 styczeń 2011 - 22:36
Nie siedzi to malo powiedziane od samego zapachu mi jest nie dobrze , a troche chemi juz wypilem .... najochydniejjszy shit jaki pilem .... (ten smak co mam)
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#563
donJAZYResko
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 864
- Rejestracja: 04 11 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zdolny Śląsk
Napisano 11 luty 2011 - 14:53
I gdzie te fotki? Żenua. Wiedziałem, że tak będzie. Cykl dawno się pewnie skończył, a Ty zaraz z jakąś bajką wyskoczysz, bo jest dalej lipa i zwlekasz na ostatnią chwilę, licząc, że zapomnieli. Więcej ogłady następnym razem i więcej słowności...
Użytkownik donJAZYResko edytował ten post 11 luty 2011 - 14:56
#564
F3romoN
- █▬█ █ ▀█▀
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3612
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 36+SW
Napisano 11 luty 2011 - 17:32
Witam. Wpadłem z ciekawości jaki progres od ostatnich fotek. A tu widzę nic nie ma ;o
Wrzuć coś czekamy!.
Wrzuć coś czekamy!.
MMA + Bodybuilding
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
GENETIC TEST- ZAPRASZAM
http://www.kfd.pl/ge...80#entry2099263
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.
str 66, post 1316, 1319: aktualne foty po lekkiej redukcji
#565
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 15 luty 2011 - 00:57
Po 1 dostalem bana na miesiac nadal nie wiem za co 
cykl skonczylem ale sie rozchorowałem , dzisiaj skonczylem antybiotyk zrobie wam fotke opakowan zeby nie bylo ze sie znowu wykrecam w sroode wbijam na siłownie
(mam prace i sesje wiec ciezko z czasem)
25.02 spadam do Austrii ale do wyjazdu wrzuce fotki, jakie by nie były ;D
cykl skonczylem ale sie rozchorowałem , dzisiaj skonczylem antybiotyk zrobie wam fotke opakowan zeby nie bylo ze sie znowu wykrecam w sroode wbijam na siłownie
(mam prace i sesje wiec ciezko z czasem)
25.02 spadam do Austrii ale do wyjazdu wrzuce fotki, jakie by nie były ;D
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#566
donJAZYResko
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 864
- Rejestracja: 04 11 2010
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zdolny Śląsk
Napisano 15 luty 2011 - 11:40
Czyli jest tak jak napisałem w poście powyżej. Już tu nie zaglądam, bo wiadomo jak będzie dalej. Wtedy też pisałeś o antybiotykach - przedłużałeś... Jednym słowem - Bajkopisarz. Proponuję zamknąć ten dziennik i odszczekać wcześniejsze słowa. PZdr..
Użytkownik donJAZYResko edytował ten post 15 luty 2011 - 11:43
#567
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 15 luty 2011 - 13:33
Pisałem bo wtedy tez byl antybiotyk chłopczyku wiec nie ma czego odszczekiwać
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#568
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 19 luty 2011 - 19:30
A wslasnie swtwierdzilem ze sie porozciagam troche i zrobie aero na rowerku
a tak to po chorobie bylem dwa razy na silowni w srode i piatek
od przyszlego tygodnia juz 4x w tyg trening + zaczne dodawac stopniowo aero
a tak to po chorobie bylem dwa razy na silowni w srode i piatek
od przyszlego tygodnia juz 4x w tyg trening + zaczne dodawac stopniowo aero
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#569
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 14 marzec 2011 - 18:51
Ide pakować Klate, Przedramiona , Barki , Tricepsy i Brzuch
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#570
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 15 marzec 2011 - 23:27
Dzisiaj napakowałem Plecy , Kaptury , Bicepsy , Łydki
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#571
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 16 marzec 2011 - 15:16
Dzisiaj zrobię godzinkę aero na bieżni i przetestuje nowy pulsometr 
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#572
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 16 marzec 2011 - 22:33
Dzisiaj 50 minut aero na tętnie ~133
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#575
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 17 marzec 2011 - 14:00
Jeszcze nie ale juz zaczynam zwiększać intensywność aero
Fotki mam zrobione ale nie wyszły za dobrze i mi sie nie podobają
Fotki mam zrobione ale nie wyszły za dobrze i mi sie nie podobają
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#576
pukiel
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1394
- Rejestracja: 24 06 2008
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Cz-wa
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 17 marzec 2011 - 14:18
Dawaj nie marudź 
to nie fotka czy casting do top madl
a chętnie zobaczymy efekty pracy :)
to nie fotka czy casting do top madl a chętnie zobaczymy efekty pracy :)
Patrz na kota WhisKOKSA "Suplementy z WHISKAS dają mu nadkocią wytrzymałosc...Pompuje i pompuje"
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięśniową, jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty.
"Walka trwa, od prologu po epilog" - Dziennik treningowy
Zachęcam do komentowani zdjęć (strona 1)
#577
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 17 marzec 2011 - 14:33
No właśnie te efekty jakoś nie wyszły na zdjęciach 
zgram je z aparatu i zobaczę albo spróbuje zrobić lepsze
zgram je z aparatu i zobaczę albo spróbuje zrobić lepsze
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#580
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 17 marzec 2011 - 17:01
Podałem chyba plan jakim cwicze , co do rozpisywania to stwierdziłem ze nie ma sensu co dziennie wklejać tego samego xD
w każdy dzień robię praktycznie to samo. obecnym planem AB jadę już jakiś czas wiec od kwietnia zmieniam także będą 4 dni ale już nie trening A,B
Do tego 5 i 6 dzień treningowy to będą aeroby.
w każdy dzień robię praktycznie to samo. obecnym planem AB jadę już jakiś czas wiec od kwietnia zmieniam także będą 4 dni ale już nie trening A,B
Do tego 5 i 6 dzień treningowy to będą aeroby.
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kamila Porczyk | Arthreo Free chondroityna | BCAA G-Powder miarka | Multi Pack 36 apteka | Zabieg endoskopowy | Bio Tech Nitro Gain cena | UNIVERSAL Hard Fast