Dziennik treningowy - bobman - Forum KFD.pl

Dziennik treningowy - bobman

Tagi tematu: Dziennik treningowy - bobman

Ocena:

5 z 5 | 7 głosy/ów

43 stron
« Pierwsza
←
34
35
36
37
38
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#701 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 08 luty 2012 - 22:48

Calories: 651 kcal
Average Pace: 6:57 min/km
Distance: 5.85 km
Duration: 40m:42s

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy do oceny , Plan treningowy do sprawdzenia , Plan treningowy , PlaN TreningowY | prosze o opinie , Dziennik Treningowy marcin930927

#702 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 10 luty 2012 - 19:46

Dziś wpadło 50kg obciążenia. :crazysex:

Przerzucam się na split bez żadnego kombinowania i lecę od poniedziałku

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#703 Ghost_

USER

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6402
Rejestracja: 13 06 2010
Płeć:b/d
Miasto:Toskania

Napisano 10 luty 2012 - 20:01

no i git

pozdr

PL - Patologia, Lenistwo

Do góry of the page up there ^

#704 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 10 luty 2012 - 20:09

Teraz priorytet bieganie dlatego z siłownią nie kombinuje.

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#705 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 13 luty 2012 - 20:01

13.02.2012r

Trening

Uginanie przedramion ze sztangą 4x12
Uginanie przedramienia o kolano 4x12
Uginanie przedramion na modlitewniku 4x12

Francuskie uginanie sztangi 4x12
Francuskie uginanie hantli 4x12
Wyciąg górny 4x12

brzuszki na ławce skośnej 5x20

Suplementacja

Mono15g

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#706 Grand94

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 27
Rejestracja: 11 10 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 14 luty 2012 - 21:44

Widze typowy mezomorfik hehe ja teraz mam 188 cm i 68 kg czyli twoje początki haha

Do góry of the page up there ^

#707 Grand94

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 27
Rejestracja: 11 10 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 14 luty 2012 - 21:46

ile masz tak poza tym w nadgarstku ? sry za głupie pytanie hehe

Do góry of the page up there ^

#708 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 15 luty 2012 - 09:57

Ok. 20cm

Użytkownik bobman edytował ten post 15 luty 2012 - 09:58

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#709 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4139
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 15 luty 2012 - 10:27

No dziennik fajnie prowadzony

Widze że splita zacząłes , powodzenia

Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s

Do góry of the page up there ^

#710 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 15 luty 2012 - 13:59

15.02.2012r

Trening

-Wyciskanie sztangi poziomo 4x12
-Wyciskanie sztangi skos 4x10
-Przenosy zza głowy 4x12

-Podciągnie na drązku 4xmax
-Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12
-Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x12

Suplementacja

Mono15g

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#711 piap1

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 382
Rejestracja: 15 09 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 16 luty 2012 - 08:47

Dużo wody pijesz dziennie ?

Do góry of the page up there ^

#712 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 16 luty 2012 - 11:41

Wody ok. 3-5 litrów.

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#713 Tajg3r

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1095
Rejestracja: 03 03 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Malbork
Staż [mies.]: 41

Napisano 17 luty 2012 - 17:22

A jak z żarełkiem? :devil:

Ile w pasie poleciało? :devil:

Jak siłowo teraz stoisz? :devil:

Jaka obecna waga? :devil:

Witaj, jakbyś pierwszy raz witał. Żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał. Żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć.

Do góry of the page up there ^

#714 piap1

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 382
Rejestracja: 15 09 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 17 luty 2012 - 18:02

Podłaczam się do pytania wyżej.Też jestem ciekaw jak obecnie wagowo i siłowo stoisz

Do góry of the page up there ^

#715 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 17 luty 2012 - 20:28

w pasie ok -5cm waga ok. -3,4kg no i siłowo teraz na minusie.

Użytkownik bobman edytował ten post 17 luty 2012 - 20:29

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#716 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 17 luty 2012 - 21:29

Link nie działa.

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#717 piap1

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 382
Rejestracja: 15 09 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 18 luty 2012 - 08:06

Mam do Ciebie pytanie odnośnie Carbo.Stosowałeś go kiedyś po treningu ? Czy uważasz że to strata kasy i wystarczy zjeść porządny posiłek potreningowy ?

Do góry of the page up there ^

#718 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 18 luty 2012 - 15:58

Nie stosowałem nigdy.

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#719 bobman

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 886
Rejestracja: 24 12 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44-ON

Napisano 20 luty 2012 - 14:05

20.02.2012r

Trening

Uginanie przedramion ze sztangą 4x12
Uginanie przedramienia o kolano 4x12
Uginanie przedramion na modlitewniku 4x12

Francuskie uginanie sztangi 3x12
Francuskie uginanie hantli 5x12
Wyciąg górny 4x12

brzuszki na ławce skośnej 5x20

Suplementacja

Mono15g

Dziennik treningowy by bobman

http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-bobman-149782.html

DT tymczasowo zamknięty

Do góry of the page up there ^

#720 piap1

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 382
Rejestracja: 15 09 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 20 luty 2012 - 16:51

Jak bierzesz tyle mono nie czujesz tego w nerkach ?Kurde ja kiedyś próbowałem po 15 gram brać i takie dziwne uczucie na nerkach miałem a przerzuciłem się na 5 gr mono i 10 jabłczanu i jest super

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

43 stron
« Pierwsza
←
34
35
36
37
38
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty