no jakis wydatek jest ale to nie na raz wiec mozna sobie pozwolic chyba kazdy zawodnik ma jakis taki sprzet w domu czy to dobry rower stacjonarny czy steper ... w waszym przypadku np wiosla

Skończyły się ferie, ale staram się być 7-8 razy w tygodniu na treningu, dzisiaj robiłem siłownię 12 powtórzeń w ciągu 2min, pozostały czas przerwa, plecy, triceps, 6 ćwiczeń, 5 serii. Dostałem wyniki badań z października dot. składu ciała:
Waga ciała: 74.4 kg
Wzrost: 194 cm
% tłuszczu: 9,8%
Tłuszcz: 7,3kg
Masa beztłuszczowa: 67,1kg
Procentowa zawartość wody w masie ciała: 66%
Masa wody ustrojowej: 49,1kg
BMI: 19,8
Masa mięśniowa: 34,9kg

A progów tlenowych nie określili ?

Dzisiaj siłownia wytrzymałościowa 45 sek. pracy 15 odpoczynku, ok. 30 ruchów, 4 serie oraz wiosłowanie na kajaku stacjonarnym pół godziny. Wyniki testów na próg beztlenowy dodam jutro

Użytkownik Bartek-19 edytował ten post 07 luty 2012 - 22:41

ostatnio czuję się trochę przetrenowany, bo dawno nie robiłem przerwy więc teraz kilka dni wolnego :)