Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
. Nie wiem jak to możliwe ale dopiero teraz natknąłem się na Twój dziennik . Będzie chwila czasu to przeczytam od deski do deski . Rozumiem że teraz regeneracja ?
Dziennik Overse
Ocena:
5 z 5 | 2 głosy/ów
5 z 5 | 2 głosy/ów
-
28 stron
- « Pierwsza
- ←
- 26
- 27
- 28
#541
KryszmasAlcoholiS 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1166
- Rejestracja: 12 09 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8+
Napisano 10 maj 2012 - 15:04
Powodzenia i przyrostów . Nie wiem jak to możliwe ale dopiero teraz natknąłem się na Twój dziennik . Będzie chwila czasu to przeczytam od deski do deski . Rozumiem że teraz regeneracja ?
. Nie wiem jak to możliwe ale dopiero teraz natknąłem się na Twój dziennik . Będzie chwila czasu to przeczytam od deski do deski . Rozumiem że teraz regeneracja ?
Mój dziennik treningowy
Zdjęcia : 7 str.
Progress Test HI TEC
Cytat
Zdjęcia : 7 str.
Progress Test HI TEC
Cytat
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_62x62.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
--------------------------------------
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dziennik Treningowy Bartek-19 przygotowania do MP , Dziennik treningowy do oceny [ojpio] , To czas na mój ruch, mierz wysoko i dąż do celu... | mój dziennik treningowy , Dziennik by Kamilmessi - redukcja | Zima się zbliża a po zimie jakoś wyglądać trzeba ! :) , Sezon w pełni ;] dziennik by Matjas | Let's rock %)
Dziennik Treningowy Bartek-19 przygotowania do MP , Dziennik treningowy do oceny [ojpio] , To czas na mój ruch, mierz wysoko i dąż do celu... | mój dziennik treningowy , Dziennik by Kamilmessi - redukcja | Zima się zbliża a po zimie jakoś wyglądać trzeba ! :) , Sezon w pełni ;] dziennik by Matjas | Let's rock %)
#542
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 11 maj 2012 - 09:49
Użytkownik KryszmasAlcoholiS dnia 10 maj 2012 - 15:04 napisał
Powodzenia i przyrostów . Nie wiem jak to możliwe ale dopiero teraz natknąłem się na Twój dziennik . Będzie chwila czasu to przeczytam od deski do deski . Rozumiem że teraz regeneracja ?
. Nie wiem jak to możliwe ale dopiero teraz natknąłem się na Twój dziennik . Będzie chwila czasu to przeczytam od deski do deski . Rozumiem że teraz regeneracja ?Dokladnie tak, choc praktycznie codziennie truchtam po 30/40 min. trzymam diete, nie licze co do grama, raczej intuicyjnie.
wczoraj byl rowniez powolny trucht, zeby nie powiedziec marsz.
Dieta;
500 g serka wiejskiego z 400g truskawek.
350 g kurczaka mielonego, z makaronem 70g, sosem bolonskim ze sloika.
60g odzywki, 250g bialego sera, 400 ml wody, banan, zmimsowane blenderem.
3g krety
4 tabl beta alaniny
2 tabl witamin
1g vit c
Od poniedzialku silka
#543
KryszmasAlcoholiS
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1166
- Rejestracja: 12 09 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8+
Napisano 12 maj 2012 - 13:38
Nie lepszym rozwiązaniem było by rozbicie tych 350g mięsa na 2 posiłki ?
Mój dziennik treningowy
Zdjęcia : 7 str.
Progress Test HI TEC
Cytat
Zdjęcia : 7 str.
Progress Test HI TEC
Cytat
#544
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 13 maj 2012 - 07:39
Użytkownik KryszmasAlcoholiS dnia 12 maj 2012 - 13:38 napisał
Nie lepszym rozwiązaniem było by rozbicie tych 350g mięsa na 2 posiłki ?
Ale po co mam sie tak bawic, na if to bez roznicy:)
#545
Insert07
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 778
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 13 maj 2012 - 08:27
A co jest twoim celem masa/redukcja/rekomp ?
Użytkownik Insert07 edytował ten post 13 maj 2012 - 08:28
Dziennik "Leangains" (od 24.04.2012r) - cel : masa
http://www.kfd.pl/bo...l/page__st__260
http://www.kfd.pl/bo...l/page__st__260
#546
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 13 maj 2012 - 20:57
Użytkownik Insert07 dnia 13 maj 2012 - 08:27 napisał
A co jest twoim celem masa/redukcja/rekomp ?
Utrzymanie formy przede wszystkim, z lekka redukcja fatu
Coś tam robisz jeszcze czy... 
#548
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 18 maj 2012 - 22:20
Spoko, dzialam powoli:) doszla jeszcze gra w pilke, bieganie, no i bylem na silowni juz dwa razy, male ciezary na rozgrzewke, jeszcze jeden taki lajtowy trening a pozniej dam czadu....hehe
#549
overse
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2905
- Rejestracja: 03 06 2010
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 04/10
Napisano 20 maj 2012 - 08:57
Od dzis zmniejszam ilosc owocow w diecie, bo ostatnio moje jedyne weglowodany to owoce...tj sam cukier;) dorzuce pelnoziarniste i wiecej warzyw zeby to w ogole przypominalo diete a nie ciągle desery:)
Cdn... Bo na razie tylko kawa byla
Cdn... Bo na razie tylko kawa byla
Udostępnij ten temat:
-
28 stron
- « Pierwsza
- ←
- 26
- 27
- 28
Losowe tematy: Syntha-6 opinie | Norsept | Vitalmax HCA | Witamina c w płynie | Arthreo Free tabletki | Belissa Anti-Red opinie | Phenyl Free 2 HP