Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Nie chce jesc jednak pustych wegli, staram sie jesc minimum polowe z wegli typu makaron orkiszowy, kasza, ryz brazowy, nie naduzywam slodyczy. Praktycznie wogole ich nie ruszam. Pieczywo jakies czasem poleci
Dziennik jakuba
Ocena:
-
6 stron
- « Pierwsza
- ←
- 4
- 5
- 6
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
![UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]](http://sklep.kfd.pl//cache/dc711a190a9a039503451cbeacaf241e_62x62.jpg "UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6]")
UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)
--------------------------------------
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) UNS GLU-TA - 500Gg [Glutamina+Tauryna&VIT.B6] (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł) Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dziennik treningowy by -=SieVVca==- | Redukcja - Masa - Rzeźba - Pomnik , Mój pierwszy dziennik | Prosze o wpisy z góry dziękuje , Dziennik treningowy by kielon1111 | "Dopóki walczysz jesteś zwyciężcą.." , Dziennik_treningowy_by_pawe , Dziennik Treningowy by Darek | Zbyt mała masa ;/
Dziennik treningowy by -=SieVVca==- | Redukcja - Masa - Rzeźba - Pomnik , Mój pierwszy dziennik | Prosze o wpisy z góry dziękuje , Dziennik treningowy by kielon1111 | "Dopóki walczysz jesteś zwyciężcą.." , Dziennik_treningowy_by_pawe , Dziennik Treningowy by Darek | Zbyt mała masa ;/
#102
Maartino 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2508
- Rejestracja: 10 02 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 06 grudzień 2011 - 18:28
jakbym mial w jednym posilku zjesc 400g ryzu to chyba bym.... 
kcal wlasnie tez masz co nieco wiec mnie ciekawi jak to bedzie wygladac, jakies soki owoce itp.
kcal wlasnie tez masz co nieco wiec mnie ciekawi jak to bedzie wygladac, jakies soki owoce itp.
#104
FoudraX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 866
- Rejestracja: 11 06 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Arlöv Szwecja
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 06 grudzień 2011 - 20:37
Cwiczysz na czczo ?
Ja dzisiaj zrobilem pierwszy raz w zyciu trening po lekkim posilku z odstepem 5.5 godziny. 45minut mi zeszlo. Cwiczylo sie rewelacyjnie ale nie jestem do konca przekonany czy miesnie sie niepala.
Ja dzisiaj zrobilem pierwszy raz w zyciu trening po lekkim posilku z odstepem 5.5 godziny. 45minut mi zeszlo. Cwiczylo sie rewelacyjnie ale nie jestem do konca przekonany czy miesnie sie niepala.
#106
FoudraX
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 866
- Rejestracja: 11 06 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Arlöv Szwecja
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 06 grudzień 2011 - 21:24
Jeden gosciu w temacie leangains ostro krytykuje trening na czczo, napisal mi tez ze nawet cardio robione po bcaa niechroni przed katabolizmem. Nie wiem teraz co mam myslec trzeba bedzie popatrzec wiecej na ten temat.
#107
asmo1992
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 282
- Rejestracja: 23 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 06 grudzień 2011 - 22:26
Padre mowil ze lepiej mu sie cwiczy bez. Sam najpierw sproboje na sobie potem bede ogarniac jak lepiej.
Pasza z dzis:
Omlet 5 jajek + 80g mąki pelnoziarnistej + bita smietana 100g dzemu niskoslodzonego
60g bialka z prochu na wykladzie
200g kury
300g kury + xxxg ziemniakow + sztopa oleju z pestek winogron
troche z bialkiem nie dociagnalem do 260 ale juz nie mialem czasu zjesc.
Pasza z dzis:
Omlet 5 jajek + 80g mąki pelnoziarnistej + bita smietana 100g dzemu niskoslodzonego
60g bialka z prochu na wykladzie
200g kury
300g kury + xxxg ziemniakow + sztopa oleju z pestek winogron
troche z bialkiem nie dociagnalem do 260 ale juz nie mialem czasu zjesc.
#108
asmo1992
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 282
- Rejestracja: 23 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 07 grudzień 2011 - 12:53
Klatka:
WL 100x5 ; 90x8 ; 90x8
Widelec ja+15x6 ; ja+10x8 ; ja+5x8
Smith barki (przez kontuzje troche lipa, nie ruszalem ich prawie dzis) 60x8 ; 70x4
Francuz 40x6 ; 40x6
Pasza :
150 mutanta
200g ryzu 300g kurki
200g ziemniak 200g kurka
100g ryz 200g kurka
KINDER BUENO!
100g ryz 200g kurka
pjarożki, nie wiem jeszcze z czym bo sasiadka mi dopiero robi
WL 100x5 ; 90x8 ; 90x8
Widelec ja+15x6 ; ja+10x8 ; ja+5x8
Smith barki (przez kontuzje troche lipa, nie ruszalem ich prawie dzis) 60x8 ; 70x4
Francuz 40x6 ; 40x6
Pasza :
150 mutanta
200g ryzu 300g kurki
200g ziemniak 200g kurka
100g ryz 200g kurka
KINDER BUENO!
100g ryz 200g kurka
pjarożki, nie wiem jeszcze z czym bo sasiadka mi dopiero robi
Użytkownik asmo1992 edytował ten post 07 grudzień 2011 - 19:50
#109
asmo1992
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 282
- Rejestracja: 23 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 10 grudzień 2011 - 23:15
Nogi po wczorajszym chlańsku dobrze zrobione. Pasza jak pasza, nic specjalnego. Bede mowil tylko o ciezarach jesli wzrosna i za jakis czas fotki, bo nie widze sensu pisania ciagle tej samej diety
#111
Popson1992
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 396
- Rejestracja: 24 09 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 2lata+
Napisano 16 grudzień 2011 - 15:01
widzisz jakies zmiany w wygladzie na tel LG ?
#112
asmo1992
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 282
- Rejestracja: 23 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 17 grudzień 2011 - 21:07
Paaanie daj pan spokoj. Pusty sie czulem jak cholera. Juz od 2 dni jestem na normalnej diecie, tym bardziej ze zaczalem treningi combatu + box u znajomego takze prawie indywidualnie i umieralbym bez paszy, bo dzis po 4h treningu zjadlem 2 czekolady
#113
asmo1992
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 282
- Rejestracja: 23 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 40
Napisano 24 maj 2012 - 15:12
Wrocilem juz jakis czas temu do LG. Inaczej do tego podszedlem i jest gitara. Wycinam teraz juz okolo 2-3 tygodni na -10%, -30%. Jest naprawde dobrze schodza kilogramy a obwody nie (no chyba ze pas 
) mam nadzieje skonczyc z kratka za 2-3 tygodnie max, wiec wstawie cos, teraz tylko jedna mam wiec wlepiam. Sila delikatnie spadla ale nie dziwie sie. Pierwszy raz od ponad 1,5 roku jestem ponizej 100, a nawet 90 kilo! Waze obecnie 89,5. Planowo do 86 zejde chyba najnizej i bedzie juz ok
) mam nadzieje skonczyc z kratka za 2-3 tygodnie max, wiec wstawie cos, teraz tylko jedna mam wiec wlepiam. Sila delikatnie spadla ale nie dziwie sie. Pierwszy raz od ponad 1,5 roku jestem ponizej 100, a nawet 90 kilo! Waze obecnie 89,5. Planowo do 86 zejde chyba najnizej i bedzie juz ok
Załączone pliki
-
gh.jpg (680,91 KB)
Ilość pobrań: 37
Użytkownik asmo1992 edytował ten post 24 maj 2012 - 17:26
Udostępnij ten temat:
-
6 stron
- « Pierwsza
- ←
- 4
- 5
- 6
Losowe tematy: Syntha-6 opinie | Norsept | Vitalmax HCA | Witamina c w płynie | Arthreo Free tabletki | Belissa Anti-Red opinie | Phenyl Free 2 HP