Napisano 18 marzec 2012 - 15:22

1,6kg w 6dni z "kulawą" dietą? hard! dobrze idzie!
może Ty mezo jesteś? :D <zazdrości>

i już cięższy jesteś o te 0,2kg ode mnie byku

http://www.kfd.pl/dt-by-olee-180555.html

Napisano 18 marzec 2012 - 19:58

troche odejmij ze względu na posiłek, no ale nie jest źle.


Edit:

przed chwilą zważyłem się i wyszło 58,6 wiec mówiłem, że trzeba troche odjąć

Użytkownik macius1 edytował ten post 18 marzec 2012 - 20:00

Napisano 18 marzec 2012 - 21:08

bierz się za konkretną michę i będziesz rosnąć. w wakacje do roboty, to przynajmniej się w jakiegoś gainera zaopatrzysz.
jutro trening. niech sie mięśnie regenerują!

http://www.kfd.pl/dt-by-olee-180555.html

Napisano 18 marzec 2012 - 22:48

oczywiscie, ale dzisiaj to mnie tak wszyskto boli, że masakra.

Brzuch, danwo go nie robiłem i jak na siłowni mocno go zmęcyzłem, tak dzisiaj nie wyrabiam już. To samo dwugłowy ramienia, ostro go skatowałem w sobotę m.in na modlitewniku(po raz pierwszy) no i dzisiaj ledwo napinam.

Oby tak było zawsze!

Napisano 19 marzec 2012 - 11:01

Napisano 19 marzec 2012 - 21:58

Dzisiaj tak sobie ustawiłem lekki prirytet na nogi, chciałem je ostro zmeczyć i udało się. Ściorałem je mocno już nie miałem dalej chęci na reszte, no ale trzeba było. Dzisiaj naprawe fajnei treningnóg wszedł, ale inne partie też. Wróciła chec do ćwiczeń, jest motywacja, ostro sie katujena treningu. Oby tak było jak najdłużej

Napisano 24 marzec 2012 - 22:33

Ale ten tydzień był do bani

Dwa treningi z czego ten drugi bez nóg bo kontuzja kolana sie przyczepiła. Na szczescie mi przeszło. Oby przyszły był kepszy bo ten to tragedia. To na tyle, co aby odświerzyć temat. Oby motywacja była taka ja jeszcze niedawno...

Napisano 27 marzec 2012 - 19:26

Zapomniałem tu napisać. Taak wreszcie był trening! I Tak sie ściorałem że siły przez kilka godzin nie było. Super pompa, łapy rozrywało. Znowu mam ochote trenować.

A tam btw. To ile sie powinno ćwiczyć jednym planem, po jakim czasie go zmienić?

Napisano 27 marzec 2012 - 20:14

Napisano 27 marzec 2012 - 20:46

Napisano 30 marzec 2012 - 19:31

Dzisiaj trening sie odbył i był w miare, jedyne co, to odpiściłem sobie nogi. Nie miałem ochoty ich ćwiczyć, zawsze po nich tracę chęci na dlasyz trening, a nie chciałem sobie psuć humoru czy coś. tak to reszta weszła pięknie, najlepiej chyba triceps i barki. Od wotrku męczę sięz bólem w prawej łapie. Coś mi sie zrobiło chyba po treningu i nie wiem co jest, ale czasem nawet małej rzeczy nie mogę zrobić. Mimo to katuję bicki

Napisano 05 kwiecień 2012 - 13:17

Widzę, że u Cb też wszystko leży. Zaczynam od nowa po świętach, ale teraz uzbrojony w jakiegoś gainera :D
Myślę, że nie będę zaczynał sam, a Ty dotrzymasz mi towarzystwa?

Użytkownik Olee edytował ten post 05 kwiecień 2012 - 13:18

http://www.kfd.pl/dt-by-olee-180555.html

Napisano 05 kwiecień 2012 - 21:42

Napisano 18 kwiecień 2012 - 18:10

http://www.kfd.pl/dt-by-olee-180555.html

Napisano 21 kwiecień 2012 - 17:50

Jak widać na chwile obecna nie, bo był dla mnie cięzki ostatnio okres, wachania samopoczucia itp. kto dorasta ten wie, o co chodzi. Ale od tego tygodnia jest przełom na 100%, siłownia, karnet itp.

I mam nadzieję, że tak będzie już cały czas, że nie stracę znów ochoty na to. Trzymam sam za siebie kciuki!

Napisano 21 kwiecień 2012 - 20:48

Napisano 25 kwiecień 2012 - 20:10

No i trening był, nareszcie, tego mi było trzeba!
W poniedziałek nie było, ponieważ jedna osoba mnie lekko wystawiła i nie było jak iść, jednak dzisiaj już odwiedziłem światynię. Nowy plan, nowa motywacja, nowe nadzieje. Ćwiczyło się bardzo dobrze, jednak po paru tygodniach bez ćwiczeń, czuc było brak siły. Plecki ładnie spompowane

Nie mam tylko rozpiski, bo niew pamietam juz ile brałem.