Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
A więc tak, ćwiczę 3 dni w tygodniu Poniedziałek ----Środa ---Piątek
Poniedziałek: Plecy + tricpes
Środa: Klata + biceps
Piątek: Nogi + barki
Moje pytanie brzmi, czy możliwe jest robienie jednego dnia przeskoku? Tzn. np. w piątek idę na szczepienie przeciwalergiczne i nie mogę ćwiczyć, więc po prostu te ćwiczenia z piątku robię w sobotę prawda? Bo mam wtedy regenerację w niedzielę. Bo część osób mi mówiło, że treningu nie można przesuwać, tylko opuścić zwyczajnie.
Dzień przeskoku w treningach?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł)
Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
--------------------------------------
CytoSport Monster Amino 375g 8-1-1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Universal Torrent - 1500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 133,00 zł) Multipower - BCAA 102 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold Enzy Fusion - 2200g (73 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jeden dzień na siłowni + hantle w domu - trening do oceny , Rozkład treningowy na tydzień , Trening FBW co 2 dzień , Porcja Kreatyny w dzień nietreningowy 10 g | czy warto ? , Trening na masę do oceny 3 razy na tydzień
Jeden dzień na siłowni + hantle w domu - trening do oceny , Rozkład treningowy na tydzień , Trening FBW co 2 dzień , Porcja Kreatyny w dzień nietreningowy 10 g | czy warto ? , Trening na masę do oceny 3 razy na tydzień
#2
fur1ous 
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 551
- Rejestracja: 18 04 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 02 grudzień 2011 - 23:18
ale ktos Ci glupot nagadal... :D :D :D oczywiscie, ze lepiej przesunac o dzien trening niz go ominac... :D mnostwo ludzi przesuwa sobie treningi bo nie raz nie dwa cos wyskoczy.... wysmiej tych swoich doradcow...
Nie od razu Rzym zbudowano... ;)
#3
OvercomeEverything
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 768
- Rejestracja: 20 02 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Óć
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 02 grudzień 2011 - 23:21
Najważniejsze jest to żeby mieć dzień wolnego między treningami, a tak to nie widzę przeszkód 
"Pain makes me grow. Growing is what I want. Therefore for me, pain is pleasure."
#4
Jem Kox
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 30 11 2010
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 02 grudzień 2011 - 23:23
no ja ich nie słuchałem. Bo im mówie, że przecież jak np. w piątek gdzieś idę i potem wracam późno [bez alkoholu, bo to tam z mięśniami coś robi;p ] i wiem, że ten trening źle zrobię [bo zmęczony jestem] to przecież lepiej przesunąć na sobotę [między piątkiem a poniedziałkiem w końcu 2 dni regeneracji] niż zrobić w piątek tak na odwal sie bo to z tego nic nie będzie ;p
#5
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2128
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 02 grudzień 2011 - 23:28
nic sie nie stanie jak cykl przesuniesz o jeden dzien twoje miesnie nawet tego nie zauwazą
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#6
fur1ous
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 551
- Rejestracja: 18 04 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 02 grudzień 2011 - 23:31
Użytkownik sdprn dnia 02 grudzień 2011 - 23:21 napisał
Najważniejsze jest to żeby mieć dzień wolnego między treningami, a tak to nie widzę przeszkód
a według jakiej zasady musi byc dzien wolnego miedzy treningami ? :) jeszcze jak chodzilem do LO... cwiczylem wtedy intensywanie przez 3 lata... to mialem 5 razy w tyg silownia i 2 razy basen... i nie bylo przetrenowania :) pozniej studia... 4 lata wiecznych imprez... i na 5 roku wrocilem dopiero na silownie :P :D i mialem 2 tyg ogolnego... i pozniej odrazu regularny plan na kazda partie... i wszystko idzie w gore jak na drozdzach... wiec nie wolno... nie mozna wrzucac wszystkich do jednego worka wedlug jakichs tam ogolnych zasad... kazdy musi sam wyczuc mozliwosci wlasnego organizmu...
Nie od razu Rzym zbudowano... ;)
#7
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1085
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 03 grudzień 2011 - 09:08
miedzy przysiadami a mc lepiej jak jest 2 dni przerwy, wiec jak bedziesz mial jeden dzien, mozesz oodnotowac slabsze wyniki w dniu plecow.
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#8
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 03 grudzień 2011 - 09:12
Użytkownik ZielonyStreet dnia 03 grudzień 2011 - 09:08 napisał
miedzy przysiadami a mc lepiej jak jest 2 dni przerwy, wiec jak bedziesz mial jeden dzien, mozesz oodnotowac slabsze wyniki w dniu plecow.
aha
Nie udzielam porad na pw.
#9
fur1ous
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 551
- Rejestracja: 18 04 2011
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 03 grudzień 2011 - 10:48
Użytkownik ZielonyStreet dnia 03 grudzień 2011 - 09:08 napisał
miedzy przysiadami a mc lepiej jak jest 2 dni przerwy, wiec jak bedziesz mial jeden dzien, mozesz oodnotowac slabsze wyniki w dniu plecow.
z tym sie i ja zgodze... dlatego najlepiej plecy i nogi dac sobie w skrajnych dniach... 1 i ostatni...
Nie od razu Rzym zbudowano... ;)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Syntha-6 opinie | Norsept | Vitalmax HCA | Witamina c w płynie | Arthreo Free tabletki | Belissa Anti-Red opinie | Phenyl Free 2 HP