Witam, mam problem z klatka piersiową, gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni zacząłem robić skos dodatni, bo jakoś nie przepadałem na płaskiej i tak robiłem go 7 miesięcy. Ostatnio przeszedłem na płasko z myślą, że pewnie ciężary większe będę brał, a tu szczena mi opadła

Płasko: 100 kg x 8/8/8/8/7

Skos +: 100 kg x 10, 110 kg x 10, 120 kg x 5, 110 kg x 8, 100 kg x 10/10

Taka mam teraz różnice

Co do wyciskania na płaskiej, mam uczucie, że jestem na ujemnym skosie, łapy mi się kolebią, nie wiem jaki chwyt mam zastosować, bo na + miałem szeroki. Ogólnie ujmując czuje się tak jakbym 1 raz wyciskał na płaskiej ławce.


Spotkał się ktoś z takim czymś ?

Jeszcze dodam, że od poniedziałku wchodzę 100 kg na braki ostatnio było 94 kg 9/8/8/6


Albo jestem jakiś mutant, albo cofam się

Użytkownik PowerSystem edytował ten post 23 kwiecień 2010 - 00:03

Jeżeli jest naprawdę tak jak piszesz to wyrobiła Ci się góra klatki a nie cała. Ćwiczenie tylko skosu dodatniego dla mnie to głupota. ChCIałbym zobaczyć jednak te Twoje 120x5 na skos.. Jakoś wierzyć się nie chcę.

PS. Uzupełnij profil.

Jakoś też nie mogę uwierzyć w te 120kg/5.
A co do płaskiej ławki wystarczy naładować mniej wyrobić sobie technike i z czasem pakowac coraz wiecej na sztange.

Nie robię pełnych ruchów 120 kg, nawet nie próbowałem bo cel miałem 100 kg ogarnąć żeby była lekka :)

Co do skosu dodatniego to nie taka głupota, bo barki też pracowały przez ten czas i śmiało mogę 100 kg na barki brać.

Ale patrząc na innych i ich siłę na braki, lub na klatę, to jest różnica ogromna. A u mnie, sami widzicie.

ja juz sie spotkałem z takim ruchem zachwiania..pare treningów i sie przystosujesz

Użytkownik v00d00 dnia 23-04-2010, 07:20 napisał

Nie oceniajcie ludzi swoją miarą - nie wszyscy są tacy słabi jak Wy :p

swięta racja;P

Przy wadze 109 kg to nie jest za wiele. No nic zostaje jeszcze na skosie dodatnim, ciekawe co na nim zdziałam, a na płaskiej rekreacyjnie będę ćwiczył.

Dzięki za odp.