witam, nabyłem w/w produkty i chciałbym się dowiedzieć więcej na ich temat. tzn. jak je dawkować (bo inaczej pisze polski dystrybutor a inaczej jest na oryginalnej naklejce...) mega mass mam 7kg a xpand puszeczkę-925g. z tego co już doczytałem będzie potrzebna kolejna ale to zobaczymy jakie będą efekty.
staż treningowy mam prawie dwuletni, jaką dietę byście mi polecali ??
mam 179cm i 74kg wiec parę kilo by się przydało
i jeszcze jedna sprawa na temat kaloryferka na brzuchu... kiedyś robiłem duże ilości brzuszków i robił wrażenie, obecnie trochę się zarósł ale nie jest tak źle i chciałbym go trochę podreperować... jakie są dobre ćwiczenia?? bo słyszałem że duża ilość brzuszków obciąża kręgosłup. zdobyłem co prawda urządzonko 'abswing' ale nie wiem czy warto na tym robić,czy daje efekty.
dzięki za pomoc

Użytkownik mervel edytował ten post 28 czerwiec 2008 - 12:48

Jakie miałeś cykle wcześniej ?

co do brzucha to A6W

dieta zależy od zapotrzebowania

dwa razy brałem kreatynę a ostatnio jabłczan kreatyny.

Użytkownik mervel edytował ten post 28 czerwiec 2008 - 14:19

W takim razie dokup do swojego zestawu zwykłe mono i będzie dobrze.
Ułóż sobie masową dietę i w przypadku gdy będziesz miał problemy z zapewnieniem odpowiedniej ilośc białka/węgli według tych braków dawkuj gainera.

Kiedy był ostatni cykl ? zrób sobie przerwę od kreatyny na następny cykl wejdź po wakacjach

ostatnio brałem jabłczan kreatyny jakieś 2-3 miesiące temu. ostatnio cały czas na sucho,bez odżywek robiłem

Znowu magicznie trudne pytanie o polaczenie gainera z kreatyna .
J/w dokup mono, badz jeszcze jedna puche XP i jazda.
Mega Mass wg. brakow w Twojej przyszlej diecie.