Witam
Jak myślicie jaka odżywka będzie lepsza na masę. Ćwiczę splitem 4 treningi tygodniowo. Oczywiście dobiorę dobrą dietę. Mam 182cm i 60 kg wagi. Jestem strasznie chudy. Mogę jeść dużo, ale i tak jest mi trudno przytyć.


Dymatize Super Mass Gainer vs Mhp Up Your Mass

Zmodyfikuj dietę, jak już musisz proch to kup białko a węgle dostarczysz z szamy (np. płatki owsiane z białkiem) dużo lepiej i taniej wychodzi. Jaki staż i wiek? może pora na kreatyne :)

Nie poczujesz różnicy. Kup wór, mega wiadro gainera żeby Ci starczył na dłużej i z zegarkiem w ręku jedz posiłek co 2 godziny (w tym 2 x gainerek).
Jedz w każdym posiłku białka z mięs, ryb itd., węglowodany wszelkiej maści, wysokokaloryczne produkty - w tym tłuste ryby + oleje roślinne, orzechy, nerkowce.
Twoim celem jest przybranie na wadze jakieś 20-30 kg więc nie rozpaczaj gdy obwód w pasie też się zwiększy

staż 4 miesiące wiek 16 lat. Dziękuje za odpowiedzi, ale jak myślicie która będzie najodpowiedniejsza. Pierwsza ma kretynę i jest jej 5.5kg. Drugiej jest 2.5 razy mniej, ale trzeba ją spożywać tylko raz dziennie i ma wyższej jakości białko

Użytkownik Marcien edytował ten post 29 czerwiec 2010 - 15:35

gainer zawiera znikome ilosci krety,
dostarczasz wedlug wlasnego zapotrzebowania a nie raz dziennie. poczytaj spokojnie mniej wiecej o co tu chodzi --> http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

z tego co wymieniłeś to zdecydowanie Mhp Up Your Mass