hmm ostnio koles chwalił mi sie ze ogladal pumping iron i arnold trenowal na jednym treningu np jakies cwiczenia na mase a nastepnie cwiczenia na ta samo partie na rzezbe . I tak zastanawia mnie czy to mozna tak cwiczyc czy raczej nie ?

Jezeli Arnold tak cwiczyl to pewnie mozna... Jednak jest to trening dla zawodowcow bardzo zaawansowanych, ktory Ci przy 2 letnim stazu odradzam. Nie powinno sie sugerowac treningami wielkich kulturystow poniewaz sa oni duzo bardziej od nas zaawansowani i treningi dla nich ukladaja im specjalisci ktorzy ukladaja treningi nie uniwersalne jak armageddon itp tylko specjalnie dostosowane do konkretnych osob. Mysle ze zle wykonujac cwiczenia z zasada Masa a pozniej rzezba mozesz je spalic zbyt wysoka iloscia powtorzen. Ale posluchaj lepiej opini bardziej doswiadczonych na forum gdyz nie jestem pewny tego co pisze.
powodzenia

Użytkownik -walker- dnia 7-12-2006, 10:10 napisał

co do tematu to za redukcje nie odpowiada ilosc powtorzen ale TYLKO i WYLACZNIE dieta

Cytat

To nic innego jak holizm/trening holistyczny jego przykładem jest np.5x5/5-10-20