Siemka wszystkim. Jak w temacie napisalem mam maly problem z brzuchem. w skrocie od pierwszej klasy podstawowki gralem w pilke nozna 2-3 lata profesjonalnie i w tym czasie odnioslem kontuzje kolana co wykluczylo mnie z jakiego kolwiek sportu na ok 1,5 roku. Przez ten czas z 70kg przytylem do 84kg ( mam 176cm wzrostu) od 2 m-cy cwicze tzn bieganie (trening interwalowy), jakas tam dieta, basen ale jak mialem zajebi**** brzuch tak mam go dalej. Robie jakies brzuszki, 6 weidera itp. I tu mam do Was prosbe czy sa moze jakies specjalne cwiczenia na spalenie brzucha, moze jakis spalacz dobry. CO proponujecie, z checia wyslucham wszystkich pomyslow. A dodam ze mam 21 lat. Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

Myślę, że dieta to klucz do całej sprawy

Napisz swoją dietę to ją oglądniemy, żeby było ok.

Do tego trening aerobowy/interwałowy i będzie szła waga

dieta niskowęglowodanowa+trening aerobowy+Olimp thermo speed extreame

Tak jak wyżej napisane: dieta (choć ja akurat żadnej konkretnej nie stosuje, wyrzuciłem wszelkie słodycze i trochę zmniejszyłem wielkości posiłków), trening aerobowy (bieganie, pływanie) + olimp thermo speed extreme. Po 4 tygodniach takiej kuracji wyniki u mnie są bardzo dobre a przede wszystkim widoczne.

No moja dieta nie jest jakos opracowywana z kalkultorem w reku, wyglada podobnie do tego co napisal Riggs. Nie jjem slodyczy, staram sie jesc 5-6 poslkiow dzienniea kiedys przy moich treningach moglem jesc ile chcialem i co chailem i nie bylo problemow z fatem a teraz wszystko na brzuchu sie odklada.

polecam aeroby + Lipo 6X lub samo lipo 6 brzuszek ladnie sie chowa:D

Tomwi 17 polecasz to bo sam to stosowales? Daje to jakies widoczne efekty?

ojro, spalacze Ci nie dadzą za wiele Masz 21 lat i nie umiesz poradzić sobie z fałdą na brzuchu. Ja bym to nazwał lenistwem. Przy jakieś tam diecie, i jakiś aerobach to masz jakieś tam efekty

Fatalne podejście, po co stosować suplementację bez dokładnej diety....