KFD.PL: Duzy cykl czy lepiej maly?? - Forum KFD.pl

Witam jestem nowy na forum, cwicze juz ze 3 lata z roznymi przerwami, teraz zaczalem cwiczyc po 3 miesiecznej przerwie i szykuje sie do kupna odrzywek za okolo 700,- Zaczynam juz stosowac diete z podwieszonych dla 80kg. Cykl zamierzam zastosowac za jakies 2 lub 3 miechy. Mialem juz kiedys 3 cykle na krecie mono. Pytanie jest takie, lepiej zastosowac wszystko na raz, gainery, bialka, krete, tribulusy, glutaminy, aminy....... czy moze lepiej w malych cyklach?? Prosze o jakies propozycje na dobry cykl lub cykle. Z gory dzieki

Zapomnialem dodac ze celem jest masa, ale nie chcial bym sie tez zbytnio obtluscic

Koledzy z osiedla stosuja koksy za podobna cene, bez diet Chce zobaczyc jak pojdzie za odrzywwkach i wysmiac ich w razie jak bym urosl tak jak oni hehe

Użytkownik Pawel85man edytował ten post 12 marzec 2009 - 18:06

Wstrzymaj się jeszcze z cyklem.
Zrobił bym na twoim miejscu za jakiś czas cykl na mono+ aminy białko carbo zma

Gainer, bialko, aminokwasy to suplementacja stala. Te dwa 1-wsze produkty wg. brakow w diecie.
Skoro miales juz 3 cykle na mono, to mysle, ze mozesz kupic jablczan/stack kreatynowy .

Pzdr.

Godz. 8.00 trec tribulon, trec multipack 36, universal storm, hmb
Godz. 8.30
- 100g platkow owsianych
- 300ml mleka 2%
- 3 jaja cale gotowane
- 100ml soku z marchewki
- maly banan
Godz. 10.00 mass xxl
Godz. 12.00
- 100g szynki z piersi kurczaka
- 140g pieczywa razowego
- 30g sera zoltego
- 10g masła
- salata, pomidor
Godz. 13.30 l-glutamina
Godz. 15.00
- 100g ryzu brazowego
- 150g piersi kurczaka
- salatka warzywna
- 15g oliwy z oliwek
Godz. 16.30 mass xxl
Godz. 18.30 (przed treningowy)
- 100g ryzu brazowego
- 150g piersi kurczaka
- salatka warzywna
- 15g orzechow ziemnych niesolonych
Godz. 20.00 l-karnityna
Godz. 20.15 no xplode
Godz. 20.30-21.30 trening.
Godz. 21.30 universal storm, aminomax 6800, hmb
Godz. 22.00
- 125g twarogu chudego
- 10g oliwy z oliwek
Godz 22:30 zma, activlab hgh night

Troche duzo tego mass xll, ale wezme mniejsze porcje i to z tego wzgledu ze ciezka praca od godz 9.00 do 18.00
Tak sobie zaplanowalem cykl i prosze o o porady i modyfikacje doswiadczonych

Użytkownik Pawel85man edytował ten post 13 marzec 2009 - 02:00

Najpierw odnośnie diety:
-w 2 popsiłku szynke i ser zamień na lepsze źródło białka(pierś drobiowa/wołowina/ryby)
- w posiłku przedtreningowym bez tłuszczy(oliwa out)
-po treningu pełnowartościowy posiłek w skład ,którego powinny wchodzić ww złożóne(ryż/kasza/makaron)+chude mięso.Ewentualnie zaraz po zakończeniu pijesz gainiera,a po upływie 40 min. zjadasz normalny posiłek.

Suple:
-witaminy bierz po śniadaniu
-glutamine po tr. oraz na noc(po 5 g)
-poranną porcje hmb wrzuć przed treningiem

Ok dzieki mysle ze sie dostosuje

za duzo gainera.
to uzupelnienie diety..

No jest go sporo, ale jak wyzej pisalem mam ciezka fizcznie prace przez 9 godz

Twój wybor :)
Obserwuj pas :)