Duże zmęczenie na drugi dzień po treningu

#1 Gregory96

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 237
Rejestracja: 02 04 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gd
Staż [mies.]: 5

Napisano 17 lipiec 2011 - 21:15

Witam następnego dnia po ćwiczeniach czuję się wypompowany i nic mi się nie chce , co zrobić ? Są na to jakieś naturalne środki , czy tylko jakieś suple odżywki itd.? (Na to mama mi nie pozwala)

DT BY GREGORY96http://www.kfd.pl/dt...47#entry1705647

Jak pomogłem daj "+"

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

Universal Animal Pump - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

mistrz drugiego planu | %) , Częstotliwość treningu , kolejność ćwiczeń w treningu klatki na mase , Ból nóg podczas treningu | problem , Foty - 2 miesiace treningu - potrzeba porad

#2 nevalainen

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1186
Rejestracja: 24 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Dużo

Napisano 17 lipiec 2011 - 21:51

Mama nie musi wiedzieć................... Nie no żart.
Po prostu masz zakwasy pewnie, albo zmęczone mięśnie, możliwe że masz plan przeładowany, jeśli nie, to po jakiś czasie przejdzie, jak mięśnie się przyzwyczają, ja miałem kiedyś tak na niektórych mięśniach, na niektórych mam do dziś, np.. nogi, klatka. A kiedyś miałem na prostowniku pleców, następnego dnia nie mogłem się zgiąć, dziś już nic nie czuje.

Do góry of the page up there ^

#3 CeltuŚ

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 295
Rejestracja: 16 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WLKP

Napisano 17 lipiec 2011 - 21:56

wstawaj hm wczesniej

"...To Nic..."

Do góry of the page up there ^

#4 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 lipiec 2011 - 12:13

Jak stoisz z dietą, snem i ile wody pijesz ??

Do góry of the page up there ^

#5 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12700
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 18 lipiec 2011 - 21:35

Jesli nie Miałaeś Dawno przerwy od treningów - warto zrobić
A tak pozatym na stan zmęcznia może Miec wpływ wiele czynników.
Jesli Jesz mało warzyw i owoców zmień to - brak witamin może miec wpływ na odczuwanie zmęczenia.Od biedy Możesz wspomóc się zestawem witamin i minerałów.

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

#6 Gregory96

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 237
Rejestracja: 02 04 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gd
Staż [mies.]: 5

Napisano 18 lipiec 2011 - 22:34

Dietę robię , a wody za dużo nie piję ;p Późno chodzę spac; p

Użytkownik Gregory96 edytował ten post 18 lipiec 2011 - 22:34

DT BY GREGORY96http://www.kfd.pl/dt...47#entry1705647

Jak pomogłem daj "+"

Do góry of the page up there ^

#7 kacper671

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 406
Rejestracja: 20 04 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Bydgoszczy
Staż [mies.]: VIII

Napisano 18 lipiec 2011 - 22:36

Powinno przejść.
Pij więcej wody. Min. 2 litry dziennie.
Ile godzin śpisz ? Mniej więcej.

Użytkownik kacper671 edytował ten post 18 lipiec 2011 - 22:37

http://kfd.pl/s/18x

DT by Kacper !

Do góry of the page up there ^

#8 KastNH

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 285
Rejestracja: 13 07 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków.

Napisano 18 lipiec 2011 - 22:40

Dodaj do diety dużo owoców oraz warzyw to powinno załatwić sprawę. Być może przesadzasz z treningami ,może pora na odpoczynek ;D? Daj odpowiedź co ci pomogło jak się uda

życzę miłych treningów.

Do góry of the page up there ^

#9 sebolol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 202
Rejestracja: 27 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 19 lipiec 2011 - 09:05

Z owocami nie szalej, najlepiej z rana, do śniadania coś zjedz

Do góry of the page up there ^

#10 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 19 lipiec 2011 - 09:50

Wody pij minimum 4-5 litrów, staraj się co 40-60 min wypić połowę szklanki i podczas treningów nie żałuj sobie a zobaczysz różnicę.
Śpij przynajmniej 7-8h ale nie więcej niż 9-10h.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć