Skocz do zawartości

Zdjęcie

duża ilość podciągnięć na drążku ??

- - - - - duza ilosc podciagniec drazku

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
crilan

crilan

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 251 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 28
Mam pytanie, chciałbym sie jak najwięcej razy podciagać na drążku,zależy mi na tym,zacząłem trenowac po przerwie robie ogólnorozwojówke,mam jeszcze dużo czasu,ale chciałbym się podciągać bardzo dużo razy,co robic zeby podciągać sie coraz więcej razy,oczywiscie podciągam sie raz w tygodniu gdy robie plecy,sa jakieś sposoby na zwiększenie ilości podciągnieć oprócz regularnego podciągania sie co trening??
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Activlab 6 Protein Blend - 750gActivlab 6 Protein Blend - 750g 69.99 zł 54.99 zł
  • Quest - Quest protein bar 60gQuest - Quest protein bar 60g 13.9 zł 10.9 zł
  • PharmaFreak Flex Freak - 30 packsPharmaFreak Flex Freak - 30 packs 139.00 zł 119.00 zł
  • Nutrabolics Waxybolic 2004g.Nutrabolics Waxybolic 2004g. 99.00 zł 84.99 zł
  • PVL Iso-Gold 2270 g.PVL Iso-Gold 2270 g. 269.00 zł 249.00 zł
  • Universal Animal Flex - 44 saszUniversal Animal Flex - 44 sasz 119.00 zł 108.99 zł
  • BSN Amino X 435gBSN Amino X 435g 99.00 zł 69.00 zł
  • Nutrabolics Hyper Whey 2,27kgNutrabolics Hyper Whey 2,27kg 159.00 zł 137.00 zł
  • Muscle Meds Glutamine Decanate 300gMuscle Meds Glutamine Decanate 300g 139.00 zł 69.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jayceon

    Jayceon

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>
    mozesz dodatkowo wieczorami podnosić sie na drążku ;)
    • 0

    #3
    Ł

    Ł

      Muper Sod

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5608 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Jesli już wykonujesz > 10 podciągniec to zasosuj dodatkowe obciążenie.
    • 0

    #4
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      teamKFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9155 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kyfydy
    zwiększaj ilość powtórzeń za każdym razem nawet lekko wymuszone...czyli poprostu sie podciągaj.
    • 0

    #5
    Bulterier

    Bulterier

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 390 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Po prostu zastosuyj dodatkowe obciazenie, np przypnij sobie do pasa ciezar.:angry:
    • 0

    #6
    crilan

    crilan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    dzięki hehe ze tez mi to nie przyszło do głowy zeby podciągać się z ciężarem,ale to raczej mało spotykane na siłowni więc nie pomyślałem o tym :angry:
    • 0

    #7
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    Podciagaj sie na maxa az do wyczerpania. A podciaganie z ciezarem nie jest wcale niespotykana rzecza w silowniach to raczej normalne.
    • 0

    #8
    mefisto69

    mefisto69

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:z ElYtY:]
    • Staż [mies.]: 19
    ja sie nie podciagam a wiem ze mozna z obciazeniem...nie ma na nic metody po prostu trenuj to podciaganie i sam zobaczysz jak wchodzi...trenuj biceps to tez pomorze:D(jesli podciagasz sie klasycznie)
    • 0

    #9
    mati17

    mati17

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 24
    staraj sie zmieniac szerokośc rozstawienie rąk. Bardzo pomoga:P
    • 0

    #10
    barnaba44

    barnaba44

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świerzawa
    • Staż [mies.]: troszQ
    jw. :->
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko