Skocz do zawartości

Zdjęcie

duża ilość podciągnięć na drążku ??

- - - - - duza ilosc podciagniec drazku

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
crilan

crilan

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 251 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 28
Mam pytanie, chciałbym sie jak najwięcej razy podciagać na drążku,zależy mi na tym,zacząłem trenowac po przerwie robie ogólnorozwojówke,mam jeszcze dużo czasu,ale chciałbym się podciągać bardzo dużo razy,co robic zeby podciągać sie coraz więcej razy,oczywiscie podciągam sie raz w tygodniu gdy robie plecy,sa jakieś sposoby na zwiększenie ilości podciągnieć oprócz regularnego podciągania sie co trening??
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Syntrax Matrix 2.0 - 938gSyntrax Matrix 2.0 - 938g 99.00 zł 79.00 zł
  • MAN Body Octane - 318gMAN Body Octane - 318g 119.00 zł 98.99 zł
  • Activlab Nitro Caps 240 kap.Activlab Nitro Caps 240 kap. 59.99 zł 49.99 zł
  • ACTIVLAB Mass Up 5 kgACTIVLAB Mass Up 5 kg 99.00 zł 69.00 zł
  • Ronnie Coleman Testogen-Xr - 240g + SHAKERRonnie Coleman Testogen-Xr - 240g + SHAKER 229.00 zł 169.00 zł
  • ActivLab HGH Night - 60 kaps.ActivLab HGH Night - 60 kaps. 26.00 zł 23.8 zł
  • ActivLab Creatine 500gActivLab Creatine 500g 26.00 zł 23.9 zł
  • Optimum Amino 2222 - 320 kaps.Optimum Amino 2222 - 320 kaps. 89.00 zł 89.00 zł
  • ActivLab Machine Man Burner - 120 kap.ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. 99.00 zł 41.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jayceon

    Jayceon

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1375 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>
    mozesz dodatkowo wieczorami podnosić sie na drążku ;)
    • 0

    #3
    Ł

    Ł

      Muper Sod

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5607 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★☆
    Jesli już wykonujesz > 10 podciągniec to zasosuj dodatkowe obciążenie.
    • 0

    #4
    ~Łukasz

    ~Łukasz

      TEAM KFD

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9138 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
    zwiększaj ilość powtórzeń za każdym razem nawet lekko wymuszone...czyli poprostu sie podciągaj.
    • 0

    #5
    Bulterier

    Bulterier

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 390 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Po prostu zastosuyj dodatkowe obciazenie, np przypnij sobie do pasa ciezar.:angry:
    • 0

    #6
    crilan

    crilan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    dzięki hehe ze tez mi to nie przyszło do głowy zeby podciągać się z ciężarem,ale to raczej mało spotykane na siłowni więc nie pomyślałem o tym :angry:
    • 0

    #7
    damian.jablucki

    damian.jablucki

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    Podciagaj sie na maxa az do wyczerpania. A podciaganie z ciezarem nie jest wcale niespotykana rzecza w silowniach to raczej normalne.
    • 0

    #8
    mefisto69

    mefisto69

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 27
    • Miasto:z ElYtY:]
    • Staż [mies.]: 19
    ja sie nie podciagam a wiem ze mozna z obciazeniem...nie ma na nic metody po prostu trenuj to podciaganie i sam zobaczysz jak wchodzi...trenuj biceps to tez pomorze:D(jesli podciagasz sie klasycznie)
    • 0

    #9
    mati17

    mati17

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 28
    • Staż [mies.]: 24
    staraj sie zmieniac szerokośc rozstawienie rąk. Bardzo pomoga:P
    • 0

    #10
    barnaba44

    barnaba44

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świerzawa
    • Staż [mies.]: troszQ
    jw. :->
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko