Dukan - mój pomysł na dietę do oceny

#1 cris2127

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 345
Rejestracja: 24 06 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 26 czerwiec 2011 - 22:58

Planowałem zrobić tak:

Rano:

Koktajl (Kupiony na allegro)
1 porcja 30gr:

Kalorie 87
Białko 24g
Tłuszcz 1,5g
Węglowodany 1,5g

+ 250ml mleka chudego.

Potem coś wyskoczyć na rower, ewentualnie przebiec wolnym tempem 3-4km.

Na obiad zupka szparagowa z diety dukana (kupiona na allegro) zupa z proszku.

Wartość w 300 ml:

- Białko: 3,6g
- Węglowodany: 13,8g
- Tłuszcz: 2,1g
- Błonnik: 1,3g
- Sód: 0,98 g

Na 2 dane paluszki krabowe.

porcja, około 100g:

Tłuszcze 0.6 g
Węglowodany 16.9 g
Białko 7.6 g

potem znów Koktajl (Kupiony na allegro)
1 porcja 30gr:

Kalorie 87
Białko 24g
Tłuszcz 1,5g
Węglowodany 1,5g

A na kolacje budyń ( z allegro)

Wartość odżywcza w 300g produktu:

1) kaloryczność: 244 kcal
2) białko: 15,06 g
3) węglowodany: 60,32 g
4) tłuszcz: 7,47 g

Razem koło:
Kalorie: około 1000
Węglowodany: około 90g
Białko: około 90g
Tłuszcz: około 13g

I do tego dorzucić to:
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1117.html

Czy to dobry pomysł?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Bio Tech USA Tribulus Maximus - 90 tabs. [1500mg Tribulus/1kaps.] (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

Optimum Fish Oil 100 kap (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,00 zł)

Man Orotine 272 caps. OROTYNA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 94,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

dieta masa- do oceny i poprawek , Push & Pull do oceny , Stopniowany Trening Objętościowy (STO) | Plan do oceny , Zmodyfikowany trening Push&Pull - do oceny , Plan treningowy do oceny | Czy odpowiedni jest ten plan ?

#2 Zima1992

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 256
Rejestracja: 21 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.:KATOWICE:.
Staż [mies.]: 9+

Napisano 26 czerwiec 2011 - 23:09

uważasz że po tych twoich magicznych koktajlach nie będziesz głodny zamiast wydziwiać to zrób se normalny posiłek.
Jak ja to widze z twoimi posiłkami:
1-normalne śniadanie
2-magiczny koktajl
3-obiad normalny
4-magiczny koktajl
5-posiłek potrenningowy
6-magiczny koktajl
staraj się unikać WW i T na noc a zamiast tego twojego spalacza to se kup zielona herbate i na to samo wyjdzie :-P

Zapraszam do mojego planu treningowego
http://www.kfd.pl/tr...54#entry1657454

Do góry of the page up there ^

#3 -MINI-

<< Z Hi Tec na IF >>

Grupa: KFD pro
Postów 9168
Rejestracja: 31 01 2011
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:małopolska
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 czerwiec 2011 - 23:12

dlaczego ma unikac tluszczu na noc?

Ducan to wogole zly pomysl. POmysl o jakiejs nieskoweglowodanówce

Do góry of the page up there ^

#4 Zima1992

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 256
Rejestracja: 21 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.:KATOWICE:.
Staż [mies.]: 9+

Napisano 26 czerwiec 2011 - 23:17

bo przez całą noc bedę zalegąć w jego brzuchu i tworzyć tkanke tłuszzczową

Zapraszam do mojego planu treningowego
http://www.kfd.pl/tr...54#entry1657454

Do góry of the page up there ^

#5 cris2127

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 345
Rejestracja: 24 06 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 27 czerwiec 2011 - 10:05

a żadnych spalaczy do tego?

Może l-L-karnityna z zieloną herbatą ?

Do góry of the page up there ^

#6 Koksik11

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1790
Rejestracja: 23 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lajs Vejgas
Staż [mies.]: 18

Napisano 27 czerwiec 2011 - 10:25

Zamiast Dukana doradze CKD albo Low carb,są to lepsze,skuteczniejsze,zdrowsze diety.

Do góry of the page up there ^

#7 Zima1992

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 256
Rejestracja: 21 04 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:.:KATOWICE:.
Staż [mies.]: 9+

Napisano 27 czerwiec 2011 - 10:28

L-karnityna wogóle nie pomaga a przy twojej wadze będzie zbędny ten spalacz

Zapraszam do mojego planu treningowego
http://www.kfd.pl/tr...54#entry1657454

Do góry of the page up there ^

#8 Koksik11

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1790
Rejestracja: 23 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lajs Vejgas
Staż [mies.]: 18

Napisano 27 czerwiec 2011 - 10:32

Spalacz odpuść,rower,dieta i samo zleci , jak juz sam zauwazysz ze nic nie idzie po np. 2 miesiacach wtedy mozna zarzucić.

Do góry of the page up there ^

#9 cris2127

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 345
Rejestracja: 24 06 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 27 czerwiec 2011 - 11:03

A na tej mojej dicie w 2 tyg zdziałam coś?

Kalorie: około 1000
Węglowodany: około 90g
Białko: około 90g
Tłuszcz: około 13g

Do góry of the page up there ^

#10 cris2127

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 345
Rejestracja: 24 06 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 27 czerwiec 2011 - 11:09

A czy mógłby ktoś podrzucić mi plan takiej 14dniowej diety ubogiej w tłuszcz i węglowodany?

Do góry of the page up there ^

#11 xRocky

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1021
Rejestracja: 14 04 2009
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 27 czerwiec 2011 - 12:18

PISALI JUŻ. LOW CARB LUB CKD. MASZ W PODWIESZONYCH TEMATACH W DZIALE DIETA.
JEŻELI CHCESZ TO STOSUJ TĄ SWOJĄ DIETĘ I NISZCZ SOBIE ZDROWIE. OGÓLNIE DIETA DUKANA JEST NIEZDROWA I JESZCZE JAKIEŚ ZUPKI Z PROSZKU WYMYŚLASZ. DIETA NA 14 DNI?:D ZAPRASZAM DO PANI DOMU.

/SORRY, ŻE CAPS LOCK ALE COŚ MI SIĘ ZACIĘŁO.

Użytkownik PeZeT1996 edytował ten post 27 czerwiec 2011 - 12:18

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć