DT - Tyrol'a w pogoni za masą

Ocena:

4 z 5 | 23 głosy/ów

89 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Tyrol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2100
Rejestracja: 02 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: 28+13

Napisano 02 maj 2010 - 20:18

xxx

... z dnia na dzień coraz większy...
Dziennik Treningowy Tyrola ! Kliknij.

ON :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BCAA Xtra + CarboNox + Shaker KFD (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Weider Giant Mega Mass 4000 - 7000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 235,00 zł)

Pill box Zamykany na tabletki Team KFD.pl (pudełko na tabletki) (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,99 zł)

Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masą , Problem z masą - jakie odżywki? , TRENING NA MASĘ do oceny | Ambitnie i hardkorowo jedziemy z masą, 90+ kg do wiosny ma być :DD , Problem z masą | pytanie o nabranie masy , Problem z masą - jakie suplementy na kolejny cykl?

#2 Tyrol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2100
Rejestracja: 02 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: 28+13

Napisano 03 maj 2010 - 16:32

Pierwsze co to chciałbym podziękować OlimpicWro , gdyż gdyby nie on to pewnie nie sklepał bym dietki treningów i całej reszty w kupe w tak szybkim czasie.

Jeszcze raz dzięki ZIOOOM ! %-)

Aktualnie jestem na tygodniowym odpoczynku od siłki...

Ciągle leciałem masę teraz moja pierwsza redukcja się zacznie lada dzień.
Tryb aerobów jaki obrałem to zaczne od 3 x 30 min we tyg pierwszym zobacze co będzie dalej.
Aeroby (bieg) : Będa wykonywane z rana na czczo . Oczywiscie zabezpieczajac się BCAA.
Jak kolega wyżej wymieniony mi radził : ograniczyłem sól do minimum.
Zakaz gotowania kasz/ryzów na soli :D
Zakaz przypraw do kurczaka gotowych typu Sklepowych...
Pare tygodni a może kilkanaście męczarni a potem znów wjade na trening masowy.

Dlaczego Push & Pull ?
Pierwszy raz w życiu będę wykonywał trening tego typu.

Całe życie był 1 FBW a reszta SPLIT ...
Pierwszy trening aerobowy zaczne od czwartku a siłowy od piątku.

Zaczynamy !!

... z dnia na dzień coraz większy...
Dziennik Treningowy Tyrola ! Kliknij.

ON :)

Do góry of the page up there ^

#3 cash09

rzeźbiarz %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4646
Rejestracja: 07 05 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: ~30

Napisano 03 maj 2010 - 16:34

bardzo dobre foty, powodzenia!

To tak jakby przez moje żyły przepłynęło milion Voltów. Chcę zmiażdżyć ten ciężar, zniszczyć mych wrogów, przekroczyć wszelkie bariery... Train INSANE - mój dziennik treningowy

ODRABIAMY ;X

Do góry of the page up there ^

#4 dvrS_

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 256
Rejestracja: 23 02 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 5+4

Napisano 03 maj 2010 - 16:38

Wow, nieźle to wygląda :) Powodzenia!

feel the pro.
Mój DT
Trening kręcimy jak ceba Dabl Blas i Raket Fjul

Do góry of the page up there ^

#5 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3504
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 03 maj 2010 - 16:40

Jak na ten wiek to powiem jedno - masakra, szczegolnie podwójny biceps tyłem, barki lux, łapa widać że zbite w miare dobre mięcho, jedynie plecy slabe (wąskie) ale to tylko w porównaniu do łap.

Na pewno bede zaglądał, kolejny obiecujący młodzieniaszek

Powodzenia\

Ostatnie foto najlepsze %-)

I Ekto to ty raczej nie jestes

Do góry of the page up there ^

#6 Ines92

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 515
Rejestracja: 24 01 2010
Płeć:Kobieta
Miasto:uk
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 03 maj 2010 - 17:16

Powodzenia!

Do góry of the page up there ^

#7 Wdzk

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 456
Rejestracja: 27 08 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 03 maj 2010 - 17:23

Mysle ze neiw arto jeszcze redukować nie zalal Cie tłuszcz anic nci moglbys jeszcze jakeis +kg pociagnac :) Powodzenia.

Do góry of the page up there ^

#8 joker19

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1538
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dziki Wschód

Napisano 03 maj 2010 - 17:30

Powodzenia %-)

„Człowiek mierząc się z przeszkoda, mierzy się sam z sobą”.

DT by joker19

„Dopóki mam siłę to trwam tu..."

Do góry of the page up there ^

#9 Tyrol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2100
Rejestracja: 02 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: 28+13

Napisano 03 maj 2010 - 17:52

dzięki wszystkim :)

Na pewno się przyda.

Jesli chodzi o obciążenia wykorzystywane na treningu siłowym to będę pisął je jak bede oczywiscie pamiętał %-)

... z dnia na dzień coraz większy...
Dziennik Treningowy Tyrola ! Kliknij.

ON :)

Do góry of the page up there ^

#10 vess10

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1059
Rejestracja: 11 04 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mysłowice
Staż [mies.]: 24

Napisano 03 maj 2010 - 17:55

chciałbym zaczac tak wczesnie jak ty przygode z siłka , teraz zaluje im wczesniej tym lepiej nie przerywaj i trenuj ostro a beda super efekty :P powodzenia w dazeniu do celu i wytrwalosci :)

Remember The Name

,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"

Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)

Do góry of the page up there ^

#11 orva

Na KFD jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2954
Rejestracja: 19 07 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: free

Napisano 03 maj 2010 - 17:55

Wszystkiego Najlepszego, zdrowia szczęścia i udanych treningów %-)

Przyrostów !

Day is just a collection of hours.

Do góry of the page up there ^

#12 OlympicWro

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1474
Rejestracja: 17 03 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 8lat

Napisano 03 maj 2010 - 19:46

nie ma sprawy

ode mnie już tylko pozostaję życzyć wytrwałości w dążeniu do celu, a gdy najdą Cię chwile zwątpienia, obejrzyj ten filmik, który jest dla mnie najlepszym motywatorem treningowym:

http://www.youtube.c...h?v=Hwzx66HsONc

(mam nadzieję, że się nie obrazisz zaśmieceniem tematu

)

pozdrawiam kolego %-)

JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!!!

DT - TEST SYSTEM NORTONOWSKI

http://www.kfd.pl/test-hi-tec-olympicwro-187045.html

Do góry of the page up there ^

#13 Tyrol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2100
Rejestracja: 02 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: 28+13

Napisano 03 maj 2010 - 20:30

dzieki !

O to własnie chodziło takie filmy czasem się przydają :) !

... z dnia na dzień coraz większy...
Dziennik Treningowy Tyrola ! Kliknij.

ON :)

Do góry of the page up there ^

#14 pfkkfd92

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1633
Rejestracja: 22 01 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stoke-on-Trent
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 03 maj 2010 - 21:26

Powodzenia i wytrwałości.

Dziennik Treningowy By PFK - Moja Droga Do MASY

Do góry of the page up there ^

#15 MMajk

Grupa: KFD pro
Postów 2456
Rejestracja: 20 03 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Chełm
Staż [mies.]: 24

Napisano 03 maj 2010 - 21:28

fotki fajne;) powodzenia

http://www.kfd.pl/te...ajk-175104.html - ACTIVLAB

http://www.kfd.pl/mmajk-dt-104174.html - Mmajk DT.

Do góry of the page up there ^

#16 Tyrol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2100
Rejestracja: 02 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: 28+13

Napisano 05 maj 2010 - 15:08

Panowie i Panie , jutro zaczynam .

Optymalna waga co tydzień to około - 1 kg ... niestety ale nie wiem jak sie tym sugerować gdyż :

1. Mam wage zwykła , nie elektryczna.
2. Czasem jest tak ze te 1 kg raz jest wiecej raz mniej zalezy od dnia i czy np dzien wczesniej wypie 10l wody czy 5 ...

Jak można inaczej sprawdzać swój stan czy za szybko chudne (dokładam kcal) czy za wolno ( zmniejszam kcal) ??

... z dnia na dzień coraz większy...
Dziennik Treningowy Tyrola ! Kliknij.

ON :)

Do góry of the page up there ^

#17 Tyrol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2100
Rejestracja: 02 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: 28+13

Napisano 06 maj 2010 - 11:06

06.05.2010 :)

Dzisiejszy trening:

-wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s. x 10 (42,62,72kg)
-rozpiętki (na prostych rękach) na skosie dodatnim 2s. x 15 (9kg)
-wyciskanie sztangielek siedząc 3s. x 12/10/10 (18kg)
-wyciskanie sztangi wąskim chwytem (dłonie w odstępie ok 15 cm od siebie) 3s. x 10 (42,52,52kg)
-wspięcia na palce stojąc, sztanga na barkach 3 s. x 10 (80kg)

TRening dość inny niż zwykle. Ale nie powiem że zły gdyż dobrze poczułem każdą partie mięśni przy tak małych ilosciach ćwiczeń.

... z dnia na dzień coraz większy...
Dziennik Treningowy Tyrola ! Kliknij.

ON :)

Do góry of the page up there ^

#18 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 06 maj 2010 - 12:39

Wytrwałości.
Forma całkiem całkiem

Do góry of the page up there ^

#19 alek113

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 345
Rejestracja: 21 12 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 13

Napisano 06 maj 2010 - 14:49

Foty niezłe :D Zredukuj trochę tłuszczyk i dodaj masę i będzie bardzo dobrze %-)

powodzenia. Ciśnij ;D

"If you think you're perfect already, then you never will be"

Do góry of the page up there ^

#20 matti93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 570
Rejestracja: 25 01 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Polska
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 07 maj 2010 - 22:14

W mordę! Nieżle! Jak już wyżej zauważyli chyba ektomorfikiem to ty nie jesteś %-)

Maskara co masz budowę oby tak dalej

POWODZENIA!

"... Jedyne miejsce, w którym możesz wygrać mecz futbolu, to boisko, jedyne miejsce, gdzie możesz go przegrać, to twoje serce. "

http://www.kfd.pl/dt...ti93-86726.html

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

89 stron
1
2
3
→
Ostatnia »

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć