za mną dzisiejszy trening pleców:

- podciąganie na drążku szerokim nachwytem [12/12/8] ( zauważam regularny postęp! )
- wiosłowanie podchwytem [33kg][12/11/10/9]
- wyciąg górny za kark szerokim nachwytem [45kg][12/10/8]
- wyciąg dolny do brzucha [45kg][4x12]
- unoszenie tułowia z opadu [3x12]
- MC póki co tylko dla wyrobienia odpowiedniej techniki na przyszłość:) [50kg][2x12]

czy jest sens ćwiczenia klatki dwa razy w tygodniu? w tym momencie mogę ją uznać za priorytet, gdyż jest sporo do nadrobienia:)