Napisano 25 kwiecień 2011 - 11:47

Napisano 25 kwiecień 2011 - 15:40

Ciąg dalszy

Oto cała ja ;p



Doradźcie Mi co jest najlepsze na spalanie :) Jutro dojdzie do mnie paczka z Trec L-Karnityna Complex 90tab. i Olimp Vita-Min Plus dla Kobiet
Obecnie biorę żeń-szeń i chrom :)

Użytkownik Cipcia edytował ten post 25 kwiecień 2011 - 15:46

Napisano 25 kwiecień 2011 - 15:48

Powodzenia, zapowiada się lepiej niż świetnie! Więcej zdjęć, więcej zdjęć...

Napisano 25 kwiecień 2011 - 16:00

Trening FBW 3x tyg. po każdym treningu aero. Dieta low carb, poczytaj trochę dział Fitness tam ostatnio takie tematy były często poruszane więc znajdziesz wiele przydatnych dla siebie informacji

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Napisano 25 kwiecień 2011 - 16:07

Użytkownik ..:Kamil:.. dnia 25 kwiecień 2011 - 16:00 napisał

Trening FBW 3x tyg. po każdym treningu aero. Dieta low carb, poczytaj trochę dział Fitness tam ostatnio takie tematy były często poruszane więc znajdziesz wiele przydatnych dla siebie informacji

Dzięki :) Ja na razie ciemna tu ale poczytam :)

Napisano 25 kwiecień 2011 - 16:21

Użytkownik Naka dnia 25 kwiecień 2011 - 15:48 napisał

Powodzenia, zapowiada się lepiej niż świetnie! Więcej zdjęć, więcej zdjęć...

Zdięcia bedą jak będą efekty a potrzebuje dużej motywacji ;p

Napisano 25 kwiecień 2011 - 17:52

Napisano 25 kwiecień 2011 - 18:18

Użytkownik Cipcia dnia 25 kwiecień 2011 - 11:47 napisał

Mój cel to lepsza kondycja i waga 49 kg :)


Brzuch 78

Twoja miara kłamie nie masz na pewno 78, masz śliczny brzuszek, ładną sylwetkę, praktycznie minimum tłuszczyku, więc co Ty chcesz zgubić? 8kg... nie ma tam tyle!

Ale będziemy wspierać, jeśli chcesz troszkę się "zmodyfikować", choć rozważ jeszcze raz, czy nie będzie to akcja sabotażowa na własne zdrowie, przy takim ładnym ciałku jeszcze 8kg schudnąć....



pozdrawiam

Napisano 25 kwiecień 2011 - 19:02

Użytkownik Olimpia_P dnia 25 kwiecień 2011 - 18:18 napisał

Twoja miara kłamie nie masz na pewno 78, masz śliczny brzuszek, ładną sylwetkę, praktycznie minimum tłuszczyku, więc co Ty chcesz zgubić? 8kg... nie ma tam tyle!

Ale będziemy wspierać, jeśli chcesz troszkę się "zmodyfikować", choć rozważ jeszcze raz, czy nie będzie to akcja sabotażowa na własne zdrowie, przy takim ładnym ciałku jeszcze 8kg schudnąć....



pozdrawiam

Dziękuje za Miłe słowa :) Może tak wygląda ale mam do zrzucenia troszkę z boczków , pupy i nóg ;)Po zatym chce ujędrnić ciało :)
Ja ogólnie zawsze ważyłam 54 kg lecz nie stety po rzuceniu fajek troszkę mi sie przytyło czas to zmienić :)

Napisano 25 kwiecień 2011 - 19:04

Napisano 25 kwiecień 2011 - 19:32

Napisano 25 kwiecień 2011 - 19:49

Cudny nick niczym woda z Lichenia biorąc pod uwage ze tutaj jednak chromosom Y odwazne posunięcie

Mam osobista prośbe, czy moglabyś pokazać nóżki ??? Moze tam masz te 8 kg

Napisano 25 kwiecień 2011 - 19:58

tragedii nie ma . Dobra, dopięta dieta, trening siłowy + aeroby i po problemie . Jednak musisz uzbroić się w cierpliwość.


Jestem zdania jak powyżej, że dobrze by było gdybyś zaczęła trenować ogólnorozwojowo 3x w tyg + aero po treningu, pilnować białka w diecie reszty - ciało się ujędrni, mięśnie wzmocnią, może i urosną a one z kolei zaczną spalać więcej kcal - co za tym idzie .. tłuszczyk ? .


Powodzenia, nie poddawaj się i wytrwałości ! mimo że nie ma moim okiem dużo roboty .. ; )

Napisano 26 kwiecień 2011 - 07:46

Mój cel to lepsza kondycja i waga 49 kg :)


Hej
Twój wskaźnik BMI wynosi w tym momencie 20 , 4 *

*19,5 - 24,9 - waga prawidłowa


Chcesz ważyć 49 kg? - wtedy Twój wskaźnik będzie wynosił 17,6 - to już niedowaga, a od 17, 4 zaczyna się wychudzenie

Mi się wydaje że nie jest Ci potrzebne ,,odchudzanie'' , a na pewno nie zrzucenie 8 kg , tylko lekka redukcja , skup się bardziej na siłowni niż aero - chyba że chcesz być workiem kośći powleczonym skórą

Pisałaś coś o spalaczu - najlepiej zostawić go jako taką ,,ostatnią deskę ratunkową'' - masz już witaminki , L-Karnityne to chyba Ci starczy na początek

Wrzuć dietę dziewczyny i chłopaki ocenią , ja też służę pomocą

Napisano 26 kwiecień 2011 - 07:59

Napisano 26 kwiecień 2011 - 08:09

No dobra macię rację że te 49 to trochę za mało ale 52-50 to bym chciała :)
Najbardziej mi chodzi o wyćwiczenie ładnej pupki. Dięte tzn zdięcia co jem bd wstawiać zawsze wieczorem pod koniec dnia
Bo ja nie umiem ułożyć sobie konkretnej diety co by mi smakowała bo strasznie wybredna jestem i nie umiem jeść codziennie tego samego :(

Jeszcze foto nóg i pupy hehe

Użytkownik Cipcia edytował ten post 26 kwiecień 2011 - 08:18

Napisano 26 kwiecień 2011 - 08:27

Co Ty chcesz od tyłka - pupa jak malowana

A dietę zapodaj do odpowiedniego działu, sprawdzimy, coś pomożemy i będzie dobrze

Napisano 26 kwiecień 2011 - 08:46

to jeszcze raz powtorze za dziewczynami: po co ci waga 52-51kg? Przeciez wagi nie masz napisanej na czole, dziewczyno :)
ujedrnij to cialo, dodaj troszke miesni, ktore podkreca Twoj metabolizm i bedzie gicior.
Ale nie dawaj zadnej redukcji, spokojnie jestes w stanie popracowac nad swoim ciałem na bilansie lekko dodatnim

tak, ze do boju !!!!!

Napisano 26 kwiecień 2011 - 09:45

Chcesz ważyć 49!! kg?? Masz prawei metr siedemdziesiąt wzrostu!! Ale życzę powodzenia Ciałko masz bardzo zgrabne, godne pozazdroszczenia, a jakie nózie

Napisano 26 kwiecień 2011 - 11:29

dół masz jak najbardziej OK - sama do takiego dążę a Ty chcesz gubić do 50-51 kg... przy takim wzroście .. kobieto !

Dominika ma racje, wystarczy jak popracujesz nad ciałem, z dobrą dietą , nawet na DODATNIM bilansie , i będziesz super laska . Właściwie to już jests... ./