Oto i jestem. Odłączam się od trzymającej mnie rączki Olimpii i po Waszych sugestiach działam na własny rachunek.

Witam, powodzenia i wytrwałości
pomożemy

Dziennik nie powinien być w początkujących.

Ta, pomożemy

Liczymy na jakieś foto, żeby było do czego się odnieśc po jakimś czasie.

Powodzenia

no Witamy


zacznijmy od archeologii

od kiedy trenujesz, co trenowałaś, jak zaczęła się Twoja przygoda itp. itd.

powodzenia!

Tak oto jest kolejna waleczna kobieta na forum

Sukcesów


pomożemy

Jestem! I będę dalej przyczepiona do Ciebie niczym polip!

Na prośbę Born (?) toarchiwizacja mego życia od czasu zetknięcia się ze sportem

 
03.08.2006r. godz. 16:00 rzuceniepalenia po 9 latach. Wróciłam do domu, siadłam na łóżku i pomyślałam, że coświęcej w moim życiu trzeba zmienić.

 Od kilku lat raz poraz mi cośprzybywało w wadze i obwodach, no ale jako baba to sobie mówiłam: matura ?studia .. pierwsza praca ? roczne szkolenie?

 
Tak. To roczne szkolenie wyszło mi na plus aż 5 kilogramów. Koszarowe jedzenie, bułki, ziemniaki, byle jak byle dużo przyczyniło się do tego. Nawet zajęcia z wf nie pozwalały tego wszystkiego spalać. No ale po co, jak moje ,,ubranko? jako że ja ? Kobieta było duże na mnie więc się przyjemnie w niego wchodziło. Gorzej było jak się wróciło do domu i uppppsss? dżinsy? Koszulka?

 
Potem nieudane wesele, skatowanie przez niedoszłego męża, odwołanie wesela, spłacanie długów, leczenie psychiki (do dzis??)

 Zawsze była jakaś wymówka właśnie do tego pamiętnego 3go sierpnia. W ciągu miesiąca niepalenia zaoszczędzilam około 300zł i kupiłam sobie bieżnię. Zwykłą magnetyczną. To było z 10 min potym jak stanęłam na wagę .. 76,2 kg !

Żyłam w świecie przeszłym, gdziezawsze ważyłam 60 kgi byłam sobie szczęśliwa.

Pewnego razu oglądałam fotki z wakacji ?  Przeraziłam się. Ja nie miałam nawet pleców! To był worek wypełniony tłuszczem. Nie przesadzam. Wcale. 2/3 mojego tłuszczu przez te lata zgromadziło się na plecach ( gdzie na co dzień nie było go widać).

 
Początkowe aeroby dużo dało. Do 70 kg zeszłam dość szybko. Za pomocą pewnego forum wypróbowałam ćwiczenia siłowe. Najpierw z handelkami 2 kg, potem 3 kg ? Potem zakupiłam sztangielki ( po 11 kg).Potem sztangę.

Niestety niemożliwym przy moich zmianach i braku samochodu było udanie się na siłownię, niewykonalne godzinowo. Ćwiczyłam w domu na wolnych ciężarach, powoli coraz mocniej się wkręcałam.

 W zeszłym roku przez 3 miesiące miałam pauze przez małą kontuzję z przeszłości, było minęło i zaczęłam ponowne zmaganie z moim tłuszczem.

 

Od kilku lat jednak nie udało misię zejść poniżej 66,1 kg.Ani zbilansowaną ani cięciem węgli.
( myślę, ze to w dużej mierze przez rozwalenie metabolizmu będąc piękną i młodąi przez głupie diety 1000kcal czy jakieś inne). W tym roku poznałam wartościowego człowieka, która praktycznie z własnej nieprzymuszonej woli pomógł mi w ułożeniu perfekcyjnego CKD i założył się ze mną, ze przez jeden tydzień zejdzie jeden kg przynajmniej. Miał rację !

 
Słucham jego rad ? w moim menufiguruje tylko mięcho i oliwa ( olej lniany dla omega 6). Już w glowie mam poszczególne posiłki ? ile trzeba wlać oliwy do ryby, ile do polędwicy a ile do kurczaka. I jego słynny tekst ,,bo wy wszystkie chcecie się odchudzać ale żadna z was nie chce być na diecie?.  Jakie to prawdziwe.

 

No więc. Znalazłam swoją drogę.Podążam nią bezgrzesznie ( pozwalając sobie na to grzeszenie w sferze prywatnej). Kocham siłowe, nienawidzę aerobów !!!

Ale coż, mus to mus. Zabijam nudę aerobową dobrą muzyką ( Iron Maiden, Sabbaton, stare kawałki Mettaliki).

 
We wtorek idę zrobić rekonesans po najbliższych siłowniach ? nie chce mi się już dokupować ciężarów i całkiembez sensu to jest bo nie zarzucę więcej niż te 30 kg na plecy sobie doprzysiadu. A szkoda bo to takie minimum dla mnie, z którym spokojnie zrobię 45 powtórzeń.

no i kita, kolejna babka z determinacją o lepsze i doskonalsze ciało :) Będę zaglądał.

Powodzenia

Tydzien III/ 1

TRENING:

w superseriach bic+ tric

1. uginanie ramion na lawce skosnej 3s (2x 8kg)
2. uginanie ramion ze sztangą 18kg/16kg/16kg
+
1. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3s (2x 8kg)
2. wyciskanie francuskie leżąc 3s (16kg)

REDUKCJA:

I.
jajko x2
wieprzowina 50g
19/19/1

II.
polędwiczka wieprzowa 125g
oliwa 10g
27/17/0

III.
polędwiczka wieprzowa 125g
oliwa 10g
27/17/0

IV.
(po tr) Whey 30g + BCAA + glutamina
22/0/0

IV.
karkówka pieczona 125g
16/22/0

V.
karkówka pieczona 125g
16/22/0


-----------------

5 dzień na antybiotykach. Obiecałam się nie forsować i zrobić ,,lekki" silowy. No to sobie zrobiłam. Łapki mi sie nadal trzęsą !

Powodzenia

Cytat

A za to, to już Cie lubię.

A zapominałem, kiedy zdjęcia.

Użytkownik ARTURO7511 edytował ten post 06 luty 2011 - 20:25

Użytkownik dominique1982 dnia 6-02-2011, 17:04 napisał

Coś nas łączy - mam podobne doświadczenie i teraz trochę ciężko ze zgubieniem wagi mimo cięcia węgli. Może u mnie również "CKD" zadziałałaby jak magia dla tych bez :skopanego" metabolizmu :) Ale bądź co bądź, można go stopniowo wyregulowywać



Fajnie że odnajdujesz się w treningach z ciężarami :) aeroby - może kiedyś je pokochasz tak jak to pierwsze

Będę zaglądać i dopingować

Dzięki Muućka, mądra Polka po kilku latach nieprawdaz? :)
najwazniejsze, ze cos mozna z tym zrobic

BTW, co do metabolizmu ... własnie ide po karkóweczkę, ktoś chce?

Panie i panowie, madame & gentelman, senoras y senores - fotki bedą, ale najwcześniej za 2 tygodnie, gdy moja przyjaciółka sciągnie z Poznania i mnie ofotkuje. Wrzucę tez wtedy foto z początku stycznia dla porównania ( i dostaniecie niestrawności na kilka dni... ) chcecie napewno??

od samego początku jesteśmy gotowi :) Ważny jest by porównać progress i jak Ci idzie w "czasie" , jakie zmiany zachodzą także no czekamy ^^

Powodzenia
Ostra rockowa jazda to bardzo dobry dopalacz/spalacz treningowy

Powodzenia

Użytkownik owszem dnia 6-02-2011, 21:46 napisał

ooo tak, jak macie swoje ulubione rockowe kawalki wrzucajcie mi propozycje. Zawsze jestem otwarta na nowosci, choc tego Sabbatona walkuje od lipca 2010

Proszę bardzo.

kolysaneczka już mi się podoba na tym portalu