Napisano 18 listopad 2011 - 22:32

he, no wiem, ale można zamienić kurę na rybkę, chociażby na indyka chyba jednak sie nie znam

Napisano 18 listopad 2011 - 22:33

Można ale ryb nie lubie a indyk drogi Jak mi sie nudzi to zamiast keczupu daje sosu czosnkowego i już jakaś zmiana jest. Bo zapomniałem dodać że obficie leje keczupem ryż z kurą.

Napisano 18 listopad 2011 - 22:39

eee... jak na masie to można sosy lać. oj tam, można przeboleć te 2 zeta na kilogramie a zawsze jakaś odmiana. no chyba, że nie jesteś z tych wybrednych

Napisano 18 listopad 2011 - 23:18

Użytkownik Meff dnia 18 listopad 2011 - 22:33 napisał

Można ale ryb nie lubie a indyk drogi Jak mi sie nudzi to zamiast keczupu daje sosu czosnkowego i już jakaś zmiana jest. Bo zapomniałem dodać że obficie leje keczupem ryż z kurą.

to rob je tak zebys lubial , ja tez nie przepadam za rybami ale teraz przykladowego lososia robie na slodko jak z TGI Friday ,masakra krewetki tez tylko na oleju jak frytki i td

Użytkownik SLIN edytował ten post 18 listopad 2011 - 23:19

Napisano 18 listopad 2011 - 23:19

Ryby nie są stworzone dla mnie, jedynie śledzik i tuńczyk, ale jak ja to mówie to nie są ryby tylko wyroby rybopodobne

Napisano 18 listopad 2011 - 23:22

pijąc wódkę, jedząc śledzie będziem silni jak niedżwiedzie

Napisano 19 listopad 2011 - 05:07

gud morning hał jor interesent łit szus? śledź is gud.

Napisano 19 listopad 2011 - 10:22

Napisano 19 listopad 2011 - 10:27

Napisano 19 listopad 2011 - 10:38

Napisano 19 listopad 2011 - 17:44

Sobota (czworogłowe uda + dwugłowe uda + przywodziciele + łydki)
wypychanie na suwnicy poziomej 2s (zakres 15-20)
przysiady 5s (zakres 5-12)
wejścia na ławkę 4s (zakres 8-12)
wypychanie na suwnicy 4s (zakres 8-12)
wyprosty nóg na maszynie siedząc 5s (zakres 6-12) + dropset

uginanie nóg na maszynie leżąc 5s (zakres 6-12)
martwy ciąg na prostych nogach 2s (zakres 15)

odwodzenie na maszynie 3s (zakres 8-12)

łydkownica 3s (zakres 12-20)
łydki na suwnicy poziomej 3s (zakres 6-10)


Przy wyprostach nóg siedząc zabrakło sztabek i zrobiłem dropset

Napisano 19 listopad 2011 - 23:06

Napisano 19 listopad 2011 - 23:08

Użytkownik Meff dnia 19 listopad 2011 - 17:44 napisał

Sobota (czworogłowe uda + dwugłowe uda + przywodziciele + łydki)
wypychanie na suwnicy poziomej 2s (zakres 15-20)
przysiady 5s (zakres 5-12)
wejścia na ławkę 4s (zakres 8-12)
wypychanie na suwnicy 4s (zakres 8-12)
wyprosty nóg na maszynie siedząc 5s (zakres 6-12) + dropset

uginanie nóg na maszynie leżąc 5s (zakres 6-12)
martwy ciąg na prostych nogach 2s (zakres 15)

odwodzenie na maszynie 3s (zakres 8-12)

łydkownica 3s (zakres 12-20)
łydki na suwnicy poziomej 3s (zakres 6-10)


Przy wyprostach nóg siedząc zabrakło sztabek i zrobiłem dropset

a Ty chodzic jutro zamierzasz?

Napisano 19 listopad 2011 - 23:14

Użytkownik MINI* dnia 19 listopad 2011 - 23:08 napisał

a Ty chodzic jutro zamierzasz?

Baaaa, jutro DNT ale 35 minut areło pójdzie

Napisano 20 listopad 2011 - 01:48

Slin, a w czym to plywa na patelni? musze to ogarnac na dniach.

i ten czosnek to wyciskasz? czy cale zabki wrzucasz.


@meff nie za duzo serii ?

Użytkownik minikox edytował ten post 20 listopad 2011 - 01:48

Napisano 20 listopad 2011 - 02:28

Meff ja nie wiedziałem, że Ty taki przystojniaczek jesteś

jak byś wcześniej założył DT to bym do Ciebie podbijał


ale teraz mam już Agg i Paco
i ledwo daje radę..

DT - TEST SYSTEM NORTONOWSKI

http://www.kfd.pl/test-hi-tec-olympicwro-187045.html

Napisano 20 listopad 2011 - 02:57

Użytkownik minikox dnia 20 listopad 2011 - 01:48 napisał

Slin, a w czym to plywa na patelni? musze to ogarnac na dniach.

i ten czosnek to wyciskasz? czy cale zabki wrzucasz.


@meff nie za duzo serii ?

cebule/ czosnek w plastry i cale zabki ,pieprz , papryka slodka idzie pierwsze do kolorku(oliwa z iliwek) , potem dajesz pomidory i je dziobiesz wlasnie w tym to plywa na koncu dajesz tune , chwile mieszasz i keczup

3 duze cebule , 5,6 pomidorow 8 zabkow czosnku troche iliwy, sosu jest na 3 osoby , ja robie wiecej do sloika i mam na nastepny raz

Napisano 20 listopad 2011 - 03:45

Napisano 20 listopad 2011 - 09:34

Użytkownik OlympicWro dnia 20 listopad 2011 - 02:28 napisał

Meff ja nie wiedziałem, że Ty taki przystojniaczek jesteś

jak byś wcześniej założył DT to bym do Ciebie podbijał


ale teraz mam już Agg i Paco
i ledwo daje radę..

no niestety Arku musza Ci wystarczyc Agg i Paco, Meffem to ja juz sie zajmę

Napisano 20 listopad 2011 - 10:39

Użytkownik minikox dnia 20 listopad 2011 - 01:48 napisał

@meff nie za duzo serii ?

To pierwsze ćwiczenie to rozgrzewka bardziej, ale wpisałem je, wychodzi 14s na czwórki tylko, to chyba nie dużo

Użytkownik OlympicWro dnia 20 listopad 2011 - 02:28 napisał

Meff ja nie wiedziałem, że Ty taki przystojniaczek jesteś

jak byś wcześniej założył DT to bym do Ciebie podbijał

Jak się znudzą to pisz PW

Użytkownik RoBNQJ dnia 20 listopad 2011 - 03:45 napisał

Meff, mógłbyś podawać ciężary do ćwiczeń?

Mógłbym, ale nie widzę w tym sensu, nie patrzę na ciężar, jak pykne jakiś ładny wg mnie rekord w czymś to napewno sie nim pochwalę.

Użytkownik MINI* dnia 20 listopad 2011 - 09:34 napisał

no niestety Arku musza Ci wystarczyc Agg i Paco, Meffem to ja juz sie zajmę

Strach się bać teraz