Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
<center>
Mam na Imie Michał, Lat mam 19
Od Dziecka Gralem w Piłke w Róznych klubach ligach itd, itp.
Wszystko Co Kojarzyło mi Się z Piłką i była z nią zwiazane, było moim zyciem i pasją
Aż Do Stycznia Zeszłego Roku, Gdy na Obozie sportowym w Czechach moncno naderwałem
Pyczep i przywodziciel w Lewym udzie, po kontuzji probowalem wrócic ale kontuzja odnawia się
co powoduje ze z piłką musze Sobie Dać spokoj, siedziałem troche w domu bez ruchu co spowodowało moją niżej wypisaną wage. Stawiam na Rozwój, Moim Celem jest Próba dostanai Się Do Policji, Wiec musze przygotować się do Testu Zręcznosciowego, druga i najważniejsza Sprawa, To
nie mieć zachamowań przed Ściagnieciem koszulki w obiawie przed zbędnymi kilogramami, a kolejna sprawa jest taka, ze pochodze z takiego Osiedla, na którym Merry Jean jest Palona Przed każdym Posiłkiem i pali ją każdy, Gdy ja Trenowalem moi koledzy niestety Poszli tamtą drogą i nie leży mi w interesie patrzenie jak Siedzą zamuleni i po 20 min ida do domu bo meczy ich tzw Wir
Kiedyś już troszke Chodziłem na Siłownie ale wtedy nie miałem pojecia co to znaczy Dieta, ścisły Plan, oraz redukcja,
Bardzo Proszę Was o Pomoc Ponieważ, ja nie potrafie nic ze soba nie robić, jestem jednym z tych którzy Są zadowoleni dopiero wtedy gdy padają na pysk po Trenigu, bo wiedzą ze idą do Przodu. </center>
Mam 176 Cm Wzrostu
Waże 95 kg
Obwód Klatki Piersiowej :
105Cm . Napięta 110cm
obwód Przedramienia :
32cm Napięta 34cm
Obwód Uda :
65cm
Obwód łydki :
42 cm
Obwód Ramienia
L: 36,5 napięta 38,5 P: 36.5 napięta 39
Obwód w pasie
95 cm
Moim Celem jest Zrobienie Płaskiego Brzucha
Redukcja Wagi do ok 88 kg ,jeśli sie to uda To następnie do 85 kg
Ale Bardziej niż na Wskazówce Wagi Zależy mi na Odbicu w Lustrze, teraz gdy już nei bede Grał
Bardziej Liczy sie Wygląd niż Kilogramy,
a Także rozwinięcie Mięśni swojego Ciała
Mam Zakupione Takie Suplementy Jak
SILNY VENOM Hyperdrive 3.O+ ALRI MOCNY 1100mg
TREC CM3 360 SILNY JABŁCZAN KREATYNA
oraz Oczywiście Witaminy Takie jak Magnez Wapń multiwitaminy itd ( by zniwelować ryzyko skurczy
oraz ewentualnych przeziebień i wszystkiego innego co moglo by wykluczyc mnie na jakis czas z treningu)
Jeśli chodzi o w/w to Po Pierwszym Miesiącu chodzenia na sucho chciałbym wrzucić Venoma i dopiero po
skończeniu Go, spróbować z Kreatyną, jaK Sądzicie ?
Moja Wiedza w tych sprawach nie jest rewelacjyjna
Dieta - 5 Regularnych Posiłków
Na Poczatku (przez pierwszy miesiac chodzenia na siłownie )
Wyklucze Białe Pieczywo, Ziemniaki, Panierki, mieso pieczone,
przykuje swojąa uwage Do Ciemnego Pieczywa, drobiu, szynek drobiowych, owocow warzyw oraz nabiału,
w kolejnych mieisacach Rozwoju Wypisze Całą Dietę chyba że ktoś Byłby w stanie pomoc mi już teraz
Plan Treningowy
i Tutaj Bardzo Prosze Was o Pomoc
nie mam Pomysłu, pojecia, oraz orientacji w planach treningowych, zdaje sobie sprawe ze ma mieć
on Charakter Redukcyjny ? jesli sie Myle Prosze naprostujcie Mnie i pomózcie w tej Kwesti
Pozdrawiam
w Poniedziałek
05.09.2011
Dzień Pierwszy.
w Dni Nie Treningowe Bede uczęszczał na Basen,Sanune, Oraz Worek Treningowy,
100_1631.JPG (81,98 KB)
Ilość pobrań: 150
KFD Silver
)
KFD Platinum
