DT Damian :)

Ocena:

4 z 5 | 3 głosy/ów

55 stron
« Pierwsza
←
53
54
55

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1081 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano 26 maj 2012 - 10:21

Tak około 2 miesiące jeszcze.

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

ActivLab Fit Drink 7 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 12,46 zł)

Universal Animal Stak - 21 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 148,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dziennik Treningowy by Damian1992r | Dziennik treningowy - trening domatora , damian95 | Pytania , DT-Damian | "Człowiek jest kowalem swego losu" , Dziennik treningowy - damian0021 , 1% przekaż go na rehabilitację Damianka

#1082 artystakombinator

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1805
Rejestracja: 16 11 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce

Napisano 26 maj 2012 - 10:23

Daj jakieś foto poglądowe :)

Historia mego życia, nieustannej kombinacji

Do góry of the page up there ^

#1083 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4139
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 26 maj 2012 - 10:24

Jestem za

Cierpliwość i jeszcze raz Cierpliwość
http://www.kfd.pl/dz...pfk-173116.html < Foty str 7,11,23
Podsumowanie nr 2 strona 40
Filmik z treningu mój: http://youtu.be/pfoO4x-tp9s

Do góry of the page up there ^

#1084 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano 26 maj 2012 - 11:15

Coś jutro lub dziś wieczorem zarzucę

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#1085 Tov3k

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 754
Rejestracja: 12 10 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:---
Staż [mies.]: 12

Napisano 26 maj 2012 - 11:17

Jestem ciekaw i czekam z niecierpliwoscia :-)

Szkoda tylko że jutro je zobaczę.. Pozdrawiam

http://www.kfd.pl/dt...3ka-174266.html

Do góry of the page up there ^

#1086 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano 26 maj 2012 - 17:31

Panowie nie będę dodawał zdjęć, bo macie wszystkie nowe w dzienniku w dziale Hi Tec

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#1087 Tonder

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1140
Rejestracja: 02 02 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 26 maj 2012 - 17:53

Mówisz o tych zdjęciach z 7 maja ?
Ogółem jak na teście, progres jakiś jest ?

MOJA SIŁOWNIA! <- OCENIAĆ :)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj , zachęci do dalszej pomocy ;)

Do góry of the page up there ^

#1088 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano 26 maj 2012 - 17:57

Użytkownik Tonder dnia 26 maj 2012 - 17:53 napisał

Mówisz o tych zdjęciach z 7 maja ?
Ogółem jak na teście, progres jakiś jest ?

Tak o tych.
No powoli idzie

kości widać %%)

tylko na brzuchu siedzi, pociągnę jeszcze redukcje i później oczywiście ostrożne masowanie

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#1089 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano 26 maj 2012 - 20:08

Dzień 63 Redukcja

DNT

Regeneracja

Dietka już jest i trening też, więc nie długo wrzucę szczegóły

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#1090 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano 26 maj 2012 - 21:04

Trening:

PUSH
- Wyciskanie sztangi skos (+) 3s
- Wyciskanie hantli płasko 3s
- Wyciskanie z klatki siedząc 3s
- Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 2s
- Francuskie wyciskanie hantli 3s
- Wspięcia na palce stojąc 3s

PULL
- Przysiady ze sztangą na barkach 3s
- Żuraw 3s
- Podciąganie na drążku 3s
- Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną 2s
- Marty Ciąg 2s
- Uginanie przedramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3s
- Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem (seria łączona) 3s

Dieta:
1. 6:40 Płatki owsiane 50g + jajko x 3
2. 9:40 Pierś z kury 100g + Razowy x 2
3. 12:40 WPC 30g + orzechy
4. 15:30 Ryż 100g + Pierś z kury 100g
Trening
5. 17:00-17:30 Banan x 2 + Wpc 30g
6. 19:00 Kura 100g + warzywka
7. 21:00 Twaróg/makrela 150g + oliwa z oliwek 30g

Kcal: 2027, B: 177g, T:75g, WW: 182g

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#1091 Dzej Zi

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 383
Rejestracja: 16 07 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 maj 2012 - 10:27

Tak patrzyłem w dzienniku Hi-teca i dobrze zauważyłem, że masz problem z nogami? Chodzi o to, że grubawe są. Nie wiem czy to tak zdjęcie wyszło, tak się pytam :)

Do góry of the page up there ^

#1092 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano 27 maj 2012 - 14:12

Użytkownik Dzej Zi dnia 27 maj 2012 - 10:27 napisał

Tak patrzyłem w dzienniku Hi-teca i dobrze zauważyłem, że masz problem z nogami? Chodzi o to, że grubawe są. Nie wiem czy to tak zdjęcie wyszło, tak się pytam :)

Takie już te nogi mam... To wszystko pozostałości po tym jak kiedyś wyglądałęm. Ale cały czas staram się je poprawić.

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#1093 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano 27 maj 2012 - 20:02

Dzień 64 Redukcja

DT

Dieta:

Dziś jeszcze nie wyglądała za dobrze ale jutro już będzie dopięta na 100%.

Trening:
PUSH

Wyciskanie sztangi skos (+) 3s 14p[43,5kg]/10p[46kg]/8p[43,5kg]
Wyciskanie hantli płasko 3s 12p/12p/12p [2x15kg]
Wyciskanie z klatki siedząc 3s 10p[31kg]/8p[33,5kg]/8p[33,5kg]
Unoszenie hantli bokiem w opadzie 2s 14p/14p [2x7kg]
Francuskie wyciskanie hantli 3s 14p/12p/12p [10kg]
Wspięcia na palce stojąc 3s max/max/max [71kg]

Podsumowanie:
Ładnie poszedł pierwszy trening, jutro rano na czczo na samym BCAA i spalaczu areoby

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#1094 energyczacza

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1416
Rejestracja: 28 03 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OSTROWIEC ŚW
Staż [mies.]: 12

Napisano wczoraj, 06:54

Jak się czujesz Damian

Ludzie mówią że bez miłości nie da się żyć. Osobiście uważam że tlen jest ważniejszy

Zapraszam do mojego DT
[ quote ]http://www.kfd.pl/ha...cza-168504.html[ /quote]

Do góry of the page up there ^

#1095 zielu-pfk

MAŁY BYK !

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4139
Rejestracja: 02 06 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj.Wielkopolskie
Staż [mies.]: rośnie

Napisano wczoraj, 16:04

Sprawnie Ci to idzie , niezłe KG juz rzucasz ;p
Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#1096 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano wczoraj, 16:25

Użytkownik energyczacza dnia 28 maj 2012 - 06:54 napisał

Jak się czujesz Damian

Jest lepiej niż było

Użytkownik zielu-pfk dnia 28 maj 2012 - 16:04 napisał

Sprawnie Ci to idzie , niezłe KG juz rzucasz ;p
Pozdrawiam

No jak widać, zbyt duże kg to nie są, ale cały czas do przodu

Także pozdrawiam %%)

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

#1097 -Damian-

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 1408
Rejestracja: 17 12 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łęczyca
Staż [mies.]: 5

Napisano wczoraj, 18:55

Dzień 65 Redukcja

DNT

Dieta:
1. 6:40 Placek[owsiane 50g, białko MPC 20g, 3 jaja], 2 caps spalacza
2. 9:40 Kura 100g, Razowy x 2
3. 12:40 WPC 30g
4. 15:30 Makaron 100g, Kura 100g, 2 tab vitamin, 2 caps spalacza
5. 17:00 Kura 100g, jabłko
Areoby 18:00
6. 18:30 Banan x 2, WPC 30g
7. 19:30 Twaróg 100g, oliwa z oliwek 30 g

Areoby:

Bieganie: 23min 25s, 4,8 km

Podsumowanie:
Miało być areo z rana, ale niestety miałem wczoraj problemy z zaśnięciem i wiadomo 8 h trzeba było spac.
Ogólnie dzień na plus

Konkurs Hi Tec !
http://www.kfd.pl/pr...ian-194921.html
Mój DT : http://www.kfd.pl/dt...ian-171593.html

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

55 stron
« Pierwsza
←
53
54
55

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

DT Damian :)

#1081 -Damian-

#0 Doradca KFD

#1082 artystakombinator

#1083 zielu-pfk

#1084 -Damian-

#1085 Tov3k

#1086 -Damian-

#1087 Tonder

#1088 -Damian-

#1089 -Damian-

#1090 -Damian-

#1091 Dzej Zi

#1092 -Damian-

#1093 -Damian-

#1094 energyczacza

#1095 zielu-pfk

#1096 -Damian-

#1097 -Damian-

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

DT Damian :)

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło